19 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

10

manfaat tidur siang

2025/10/12 Diedit ke

Tidur siang sering dianggap sepele, padahal manfaatnya sangat besar terutama bila dilakukan dengan waktu dan cara yang tepat. Salah satu praktik tidur siang yang dianjurkan adalah qailulah, yaitu tidur singkat setelah salat Dhuhur atau di waktu Ashar. Cara ini dipercaya dapat menyegarkan tubuh sekaligus meningkatkan konsentrasi dan energi untuk menjalani aktivitas sore. Selain menyegarkan badan, tidur siang ala Rasulullah ini juga bisa membantu memperbaiki mood dan menurunkan stres yang dapat mengganggu produktivitas kerja dan ibadah. Banyak orang bertanya apakah tidur siang bisa menyebabkan gemuk. Faktanya, jika tidur siang dibatasi sekitar 20-30 menit, justru akan membantu metabolisme dan tidak membuat berat badan naik. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah sekitar pukul 13.00 hingga 15.00, setelah makan siang dan sebelum latihan berat atau aktivitas padat sore hari. Pastikan tidur siang tidak terlalu lama agar malam Anda tetap dapat tidur dengan nyenyak. Mengikuti kebiasaan tidur siang ala Rasulullah tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik tapi juga spiritual, meningkatkan kualitas ibadah dan kerja. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk menyempatkan tidur siang sebentar. Praktikkan qailulah sebagai cara menjaga vitalitas dan fokus sepanjang hari. Dengan tidur siang yang benar, tubuh menjadi segar, pikiran jernih, dan semangat beribadah serta bekerja bisa terus terjaga. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya!

Posting terkait

Tidur siang itu bukan malas.Itu “rahasia energi”

Kamu bilang capek sama hidup. Tapi pola istirahat kamu berantakan. Tidur malam ga cukup. Siang dipaksain terus aktif. Akhirnya? Badan capek, pikiran penuh, emosi ga stabil. Padahal Islam udah ngajarin hal sederhana: berhenti sebentar, istirahat, lalu lanjut lagi dengan energi baru.

1 suka

Manfaat Tidur Siang 20-30 Menit

Manfaat Tidur Siang 20-30 Menit

0 suka

manfaat tidur siang

#manfaat #tidur #siang #Lemon8

5 suka

pov tidur siang

#BerjuangCantik kena ulti ga jadi tidur siang #RealitaDiRumah #anakkost #povcareer #LifeBingo

13 suka

🛑STOP SAHUR & LSG TIDUR✨ANTI LEMAS SIANG HARI✅

🛑 STOP SAHUR & LANGSUNG TIDUR! (Jadwal Anti-Zombie Ramadhan) 🧟‍♂️✨ Novas, ngaku deh... siapa yang tiap puasa jam 10 pagi matanya udah 5 watt? 😴 Padahal perasaaan pas sahur makannya udah banyak banget? Ternyata, "Kenyang" doang gak cukup! ❌ Banyak dari kita yang gak sadar kalau

676 suka

Beberapa karyawan terlihat tidur siang di tempat tidur lipat di dalam kantor, dengan selimut menutupi mereka. Gambar ini menyoroti fasilitas tidur siang di kantor, sesuai dengan pertanyaan apakah tidur siang di kantor itu produktif atau tidak.

Tidur siang di kantor, produktif ga sih? 😴

Di beberapa negara kaya China & Jepang, ada lho kantor yang sediain tempat tidur siang buat karyawan. Katanya biar energi balik lagi & kerja lebih fokus Secara riset, power nap 15–20 menit emang bisa bantu ningkatin fokus, nurunin stress, dan bikin produktivitas naik Tapi di sisi lain

7 suka

Gambar seorang wanita berhijab sedang tidur siang di tempat tidur dalam kamar modern yang cerah, dengan judul '7 Manfaat Tidur Siang yang orang jarang tau'.

Gambar wanita tidur siang di kamar, dengan teks menjelaskan bahwa tidur siang adalah investasi kesehatan dan memiliki banyak manfaat, terutama untuk ibu rumah tangga atau siapa saja yang butuh energi.

Gambar wanita tidur siang di kamar, menampilkan manfaat tidur siang nomor 1 hingga 4: meningkatkan konsentrasi, mengembalikan energi, meningkatkan mood, dan baik untuk kesehatan jantung.

7 Manfaat Tidur Siang,Yang Orang Jarang Tau😴😴

Haii Lemoners...🍋 #MaluGak Siang dikit aja rebahan → langsung dibilang pemalas 😅 padahal manfaat tidur siang tuh luar biasa loh! 💤 Power nap bentar aja bisa bikin badan fresh & semangat lagi. #Seandainya Kalau kamu dikasih waktu 20 menit siang ini, kamu rebahan atau scrolling HP?

9 suka

Bisa tidur siang di usia 20+

hai Sahabat @Lemon8_ID Manfaat tidur siang ini didapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi. Saat tidur siang, otak akan membersihkan informasi yang tidak perlu dari area penyimpanan sementara otak, sehingga otak dapat kembali bekerja untu

0 suka

TIDUR SIANG BISA BIKIN GEMUK?

MITOS atau FAKTA? Jawabannya: MITOS Tidur siang tidak bikin gemuk, kalau caranya benar. ❌ Kenapa tidur siang bukan penyebab gemuk Berat badan naik itu intinya karena: - Kalori masuk lebih besar dari kalori keluar - Hormon & metabolisme terganggu Tidur siang tidak menambah kalo

1 suka

tidur siang..mantap

8 suka

kehilangan jam tidur siang, demi bisa ngasilin hampir 200rb setiap hari

196 suka

IDE MENU MAKAN SIANG MUDAH BIKIN BOROS NASI🤩‼️

Halloooo Lemoners🍋🤗 Kali ini aku mau share resep menu makan siang super enak dan cara bikinya juga gampaaaang banget hehe Bahan bahan : ✨ 3 buah sosis ukuran besar ✨ 2 siung bawang putih ✨ 2 siung bawang merah ✨ bawang bombay sesuai selera ✨ paprika secukupnya ✨ saus ( 2 sdm kecap m

1856 suka

Biar Toddler Gampang Tidur Siang 😴✨

Kalau pagi udah kenyang + banyak gerak… biasanya siang auto teler 😭🫶☀️ Ini rutinitas sederhana yang lumayan bantu toddlerku tidur siang lebih gampang ✨ Lumayan kan, ada waktu bunda buat me time 💅 #toddleractivities #morningroutine #toddleractivitesathome #toddleractivityideas

9 suka

#fypシ #anakkost

20 suka

Gambar menunjukkan judul 'Banyak Orang Gak Sadar TIDUR SIANG di Usia 30+ Ternyata Sepenting Ini' dengan latar belakang tempat tidur, menekankan pentingnya tidur siang bagi IRT usia 30+.

Teks menjelaskan bahwa di usia 30+, tubuh cepat lelah meski aktivitas 'cuma di rumah' seperti memasak dan mengurus anak, serta sulit tidur nyenyak di malam hari.

Gambar menjelaskan alasan usia 30+ lebih gampang lelah karena energi cepat turun, kualitas tidur malam berubah, hormon melambat, dan stres menumpuk.

Banyak Orang Gak Sadar, Tidur Siang di Usia 30+ Sepenting Ini

Sebagai IRT, jujur dulu aku sering merasa tidur siang itu identik sama malas 😭 Apalagi kerjaan rumah rasanya gak pernah habis Tapi makin masuk usia 30+, aku mulai sadar… tubuh ternyata gak bisa dipaksa terus. Kadang badan udah capek, kepala berat, gampang emosi, tapi tetap maksa kuat. Padaha

10 suka

Gambar seorang wanita berbaring dengan mata terpejam, dihiasi bunga daisy di telinga. Teks "A Self Care Tidur Siang saat Anak Sekolah IRT Rutinitas Yay or Nay" dan tanda tanya besar menanyakan apakah tidur siang adalah rutinitas yang wajar bagi ibu rumah tangga.

Tidur Siang saat Anak Sekolah, IRT Rutinitas 😪

haii...👋 Bunda #KeseharianKu yang jadi full #irt kalau anak sekolah ya Istirahat tidur, tapi wajar gak sih itu, apalagi nanti dekat desember mau pulang ke rumah suami dan tinggal disana 1 bulan ya tinggal sama mertua dan ipar. Kalau aku gak dapat tidur siang 1 jam aja itu rasanya kepala pus

8 suka

Seorang wanita berhijab mengenakan piyama dan penutup mata tidur bermotif bunga, duduk di tepi tempat tidur. Teks di gambar menyatakan "Tidur Siang Itu Lebih Healing DARI LIBURAN MAHAL" dan bertanya "SETUJU GAK??".

Sebuah kamar tidur yang nyaman dengan tempat tidur, sofa kulit, dan meja kerja. Teks di gambar berbunyi "Gengs... aku makin tua makin sadar satu hal penting banget: TIDUR SIANG = SURGA".

Sebuah kamar tidur yang nyaman dengan tempat tidur, sofa, dan meja kerja. Teks di gambar menjelaskan "SENSASI TIDUR SIANG" dan "Tidur siang 20 menit aja rasanya kayak reset otak. Bangun-bangun langsung jadi manusia baru".

Tidur siang terbaik Setuju gak kalian?

Oke, ini konten yang lahir dari pengalaman hidup yang semakin chaotic 😭 Dulu aku mikir: liburan mahal tuh puncak healing. Ternyata… capek. Ramai. Harus jalan jauh. Belum lagi dompet menjerit pas lihat nota makan sekali doang 😂 Tapi tidur siang?? RASANYA SAKRAL BANGET. Kayak semua masalah

4 suka

Penting gak sih tidur siang Bagi anak🤔 ?

Seberapa penting? Mungkin tergantung yah karena setiap anak itu berbeda beda. Pengalamanku jika anaku skip tidur siang , malamnya kerasa banget tidur nya gelisah dan rewel ,ini bukan teori tapi aku alami sendiri. Biasanya aku akan menidurkan anaku sekitar jam 12 siang sampai 13 siang dan akan ban

5 suka

semoga bermanfaat

8 suka

siang yang sedang dilingkupi mendung dan dibidik h

#NyataDanBermanfaat #NgurusRumah #ResepHariIni #TipsLemon8 #QuotesLemon8

1 suka

POV: tidur siang di bulan puasa

#RamadhanGuide #CeritaLebaran

4 suka

Lihat lainnya