สายเวทเทรนนิ่ง🏋️ เวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแล้ว อย่าลืมเอากล้ามเนื้อนั้นมาไล่น้องไขมันนะ 💪🏻💪🏻คาร์ดิโอสักหน่อย เดินลู่ให้ heart rate อยู่ใน zone2 ซัก40 นาทีน้าาาา ฮึบๆ 📍Apex Fitness Chiang Mai #ฟิตเนสเชียงใหม่ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #คาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง

วันนี้มาแบ่งปันท่าวันเล่น อก สำหรับเพื่อนๆที่อยากจะเปลี่ยนท่าเล่น หรือ ไม่รู้จะเล่นอะไร ความยาก: 🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: - Incline smith chest press - Chest press - Incline chest press - Chest fly ข้อแนะนำ: เล่นตามน้ำหนักที่ตัวเองเล่นไหว คุมฟอร์มให้ดี ระว

หลายคนมักจะขี้เกียจกับการคาร์ดิโอ และเราก็เป็นหนึ่งในนั้น😅 วันนี้เลยมาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน(ควรทำควบคู่กับเวทเทรนนิ่งจะได้ผลดีมากๆ) 🫶🏻การคุมหัวใจโซน2ไว้มาต่อep2 นะ #คาร์ดิโอ #คาร์ดิโอลดไขมัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ใช้ลิปบาล์มตัวนี้มานานมาก ทาก่อนนอนแบบฉ่ำๆ ตื่นมาปากไม่แห้ง คือเริ่ด ราคาน้องไม่แรง มีทั้งแบบแท่ง และแบบกระปุก กลิ่นน้องอาจจะแรงไปหน่อย แต่มีแบบกลิ่นอื่นพวกเชอรี่ ทับทิม แต่ส่วนตัวชอบคลาสสิคมากกว่า ไม่สามารถเปลี่ยนใจจากน้องได้☺️✨ #ลิปบาล์ม #ลิปบาล์มบํารุงปาก #carmex lipbalm #Lemon8 #ติดเ

ขนมจีนน้ำย้อยเมืองแพร่ที่คิดถึง ในที่สุดดดดด ที่ร้านคุณลุงบีบเส้นสดๆหน้าร้าน เริ่ดดด!! ✔️เมนูแนะนำ: น้ำหมูเมืองแพร่+ขนมเส้นน้ำย้อย 📍 พิกัดร้าน: ปันเส้นน้ำย้อยข่วงสิงห์ #ขนมจีนน้ำย้อยเมืองแพร่ #เชียงใหม่

💖 ครั้งแรกของการทำเล็บเอง…..ก็ได้อยู่นะ #ไอเดียเล็บเจล