オールドファッション
＼抹茶オールドファッション／@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！♡
ざくざく食感がやばすぎる〜！！
材料を混ぜてオーブンで焼くだけで、
簡単に作れちゃう抹茶オールドファッション🍵
【材料】3個分
A 卵 1個
A みりん 10g
A 米油 10g
B 米粉 100g
B きび糖 25g
B ベーキングパウダー 4g
B 片栗粉 8g
B抹茶パウダー 大さじ 1
・お好きなチョコ 1粒
【作り方】
① Aをよく混ぜる。
②①にBをよく混ぜる。
③お好きなチョコを生地に入れる。
④予熱したオーブンで200度 15分焼いたら完成。
お好みでチョコソースをらかけても美味しいよ！
☆管理栄養士かんちゃんポイント☝
✅米粉
グルテンフリーで小麦粉より糖質控えめ！
腹持ちも良くダイエット中のおやつにピッタリの食材！
✅きび糖
自然な甘味で満足感があり、血糖値の急上昇を抑えてくれるから食後も安心！
✅抹茶🍵
抗酸化作用があり、疲労回復や美肌に効果的！
外はざくざく、中はしっとりの食感で食べ応えもばっちり👌
揚げずに焼くだけなのでカロリーも控えめで
後片付けも楽ちん🥺
ダイエット中でも罪悪感ゼロのご褒美スイーツ！！
保存して是非作ってみてね🥰
このアカウントでは管理栄養士かんちゃんが食改善だけで
-9kg痩せた方法を発信していきます🙌
ぜひフォローをよろしくお願いします！🌟
#管理栄養士
#米粉
#米粉おやつ
オールドファッションを家庭で楽しむなら、材料選びがポイントです。米粉を使うことでグルテンを避けられ、血糖値の急上昇を抑えるきび糖を甘味に取り入れることで、体への負担を軽減できます。 また、抹茶の抗酸化作用は美肌や疲労回復にも役立つため、ダイエット中の栄養補給にもぴったり。私も仕事や家事で忙しい中、簡単に作れるこのレシピで9キロの減量に成功しました。焼き時間はオーブンのクセがあるため、初回は様子を見ながら調整すると失敗が少ないです。 チョコを入れてもヘルシーに仕上がるので、小腹が空いた時のご褒美スイーツとしておすすめ。揚げないので後片付けもラクチン♪冷凍保存もできるので、まとめて作っておくのも便利ですよ。ダイエット中でも我慢せずに美味しいおやつを楽しみたい方に、ぜひ一度試してほしいレシピです。
カロリーはどのくらいですか？🧐