เฟรนช์โทสต์
\ เฟรนช์โทสต์ / @haru_dietgohan ❗ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
หวานแต่ไม่อ้วน!?
Mochiri เฟรนช์โทสต์ของ Kanri Eiyo ที่ลดน้ำหนักได้ 9 กก. ใน 2 เดือน✨🍯
ทำจากเต้าหู้ไหมและนมถั่วเหลือง! ให้รางวัลขนมที่มีความผิดเป็นศูนย์💛
เหมาะสำหรับอาหารเช้ าและของว่าง😋
[ส่วนผสม] 2 ชิ้น
นมถั่วเหลืองที่ยังไม่ได้ปรับ 150 มล.
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1.5
น้ำตาลอ้อยหนึ่งช้อน
เต้าหู้ไหม 150g
ไข่ 2 ฟอง
น้ำตาลผง
น้ำผึ้ง
[วิธีทำ]
▪ผสม A ให้ดีเพื่อไม่ให้กลายเป็นก้อน
▶ความร้อน▪ในไมโครเวฟที่ 600w เป็นเวลาหนึ่งนาทีครึ่ง
▶ ผสม ▶ ให้เข้ากัน และเมื่อมันหนาขึ้น ให้หักไข่และผสมให้เข้ากัน
☑ในกระทะที่มีเนยละลาย ปิดฝาและอบเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นพับเป็นสองส่วนให้เสร็จ
☝️โรยด้วยน้ำตาลผงหรือน้ำผึ้งถ้าคุณต้องการ
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
เต้าหู้✅
อุดมไปด้วยโปรตีนและความชื้น! โดยใช้แทนขนมปัง คุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อสัมผัสที่เคี้ยวหนึบในขณะที่ระงับไขมันและน้ำตาล👍
✅นมถั่วเหลือง
อาหารเสริมควา มงามที่มีไขมันน้อยกว่านมและโปรตีนจากผักและไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง✨
น้ำตาลอ้อย✅และน้ำผึ้ง🍯
มีแร่ธาตุมากกว่าน้ำตาลทรายขาวและป้องกันน้ำตาลในเลือดแหลม🥰
แนะนำสำหรับ🌿
· คนที่ต้องการกินของหวานแม้ในอาหาร
คนที่ต้องการเพิ่มโปรตีนในตอนเช้า
· คนที่ต้องการเพลิดเพลินกับขนมหวานโดยปราศจากความรู้สึกผิด
บันทึกและทำเป็นอาหารเช้าในวันพรุ่งนี้✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
#สั้น_เวลา_ขนม
絹豆腐と豆乳を使用したフレンチトーストは、ダイエット中でも満足感が得られるスイーツとしておすすめです。絹豆腐は高たんぱくで水分が多く、パンの代わりに使うことで余分な脂質や糖質を抑えられます。また、大豆イソフラボンが含まれており、ホルモンバランスを整える効果も期待できます。片栗粉を加えることで、もっちりとした食感になり腹持ちもアップ。きび糖とはちみつは、白砂糖よりミネラルが豊富で血糖値の急上昇を抑えるので、甘くても太りにくいのが嬉しいポイントです。 私も実際に作ってみて、朝ごはんやおやつに罪悪感なく楽しめました。レンジ加熱とフライパンで簡単調理でき時短になるので、忙しい日々にも続けやすいです。脂肪を気にせず甘いものを食べたい方、朝からしっかりたんぱく質を摂りたい方には特におすすめです。ぜひ保存し、毎日の食生活に取り入れてみてください。
