キットカット

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＼ダイエットKitKat🍫／

@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

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【え、ダイエット中にキットカット....食べていいの？】

...食べていい。というか積極的に食べて欲しい！

Have a break, have a Kitkat

これ、グルテンフリー&砂糖無しで作れる

"自家製ダイエットKitKat🍫"

【材料】

・アーモンドプードル 100g

・はちみつ 大さじ 2

・ココナッツオイル 大さじ 3

・ベーキングパウダー 小さじ 1/2

・塩 ひとつまみ

チョコレートフィリング

◇高カカオチョコレート 1カップ

チョコレートコーティング

◇高カカオチョコレート 1カップ

◇ココナッツオイル 小さじ 1

【作り方】

①・材料全てをボールに入れて、生地がまとまるまでよく混ぜる。

②麺棒を使って生地を薄い四角に伸ばす。生地を長方形に切り、175度 8分オーブンで焼く。

③天板の上でクッキーをよく冷ます。

④クッキーにチョコレートコーティングをして、その上にクッキーを乗せる。その上にチョコレートコーティングをして、またクッキーを乗せる。これを1つのチョコレートバーとして、全て同じように3層のチョコレートバーを作る。

⑤④の全ての面にチョコレートコーティングをして冷蔵庫で冷やしたら完成。

☆管理栄養士ポイント☝

✅アーモンドパウダー

小麦粉より糖質が低く、良質な脂質で腹持ちUP！

✅高カカオチョコレート

ポリフェノールが食欲を落ち着かせてくれる！

集中力も上がるから"仕事のブレイクおやつ"に

優勝すぎる😳🔥

✅グルテンフリー&バター不使用

胃が軽く、罪悪感なく食べられる🌟

ダイエット中でも"チョコ欲"をリセットしやすい🤍💛

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こんな人作ったみて！

◽︎甘い物食べたいのにダイエットしてる..

◽︎仕事の合間になんなつまんでしまう

◽︎「ちょっとで満足」できるおやつが欲しい

Have a break...どころか、ブレイクしすぎて常に冷蔵庫開けちゃうかも😳

保存して是非作ってみてね🌟

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