ヘルシー抹茶チーズケーキ
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＼バスク風抹茶チーズケーキ🍵／
@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
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おやつ食べて痩せたい人、
これ食べて💖
ヘルシーなのに、
ここまで濃厚でいいの...？🥹
しかも生クリーム不使用🙅♀️
それでも満足感たっぷりな
＼バスク風抹茶チーズケーキ🍵／
【材料】1個分(15cm丸型）
・クリームチーズ(低脂肪推奨) 200g
・ギリシャヨーグルト 200g
・卵 3個
・きび糖 50g
・抹茶パウダー 15g
・米粉 10g
・無調整豆乳 50ml
【作り方】
①クリームチーズを常温に戻し、滑らかになるまで混ぜる。
②きび糖と抹茶パウダーを混ぜる。
③①と②をよく混ぜる。
④溶いた卵を何回かにわけて、③に入れて混ぜる。
⑤ギリシャヨーグルト、無調整豆乳、米粉を加えて滑らかになるまで混ぜる。
⑥クッキングシートを敷いた型に生地を流し入れ、230度のオーブンで25分焼いたら完成。
◇生地を焼く前にこすと、より滑らかな仕上がりになるよ❣️
☆管理栄養士ポイント☝
✅ギリシャヨーグルト
高たんぱく・低脂質✨
生クリームの代替品にすることで脂質とカロリーを大幅カット🌟
✅クリームチーズ
コクと満足感の要💛
少量でも満足しやすく、食べすぎ防止に◎
✅抹茶🍵
抗酸化作用のあるカテキンが豊富💖
甘いものでも"罪悪感を減らす"サポートに
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材料混ぜて焼くだけなのに、この濃厚さ..。
みんなは１カットいくら出せる？😋
私は７００円は出しちゃうかも...笑
保存して是非作ってみて😋
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