Ten thousand steps, one month. How has life changed? 🚶🏻♀️➡️✨
Hello everyone 🎀. During the last month, Savings placed Goal with himself to walk and move more. Saved. Set the goal of walking 10,000 steps a day. Maybe have a 3-4 day break on the day of not leaving home 🫶🏻. Let's see how savings change. 🥳🎊
1.Firm leg is much more: Firm savings may not be much smaller to see clearly, but the legs are definitely tighter, not liquid. 💪🏼
2. Lean down: Saving weight ~ 0.5-1, but feel lean down, firm up, even when eating the same. 🥰
3. Not easily tired & leg pain is more difficult: When walking a lot often, the body is used to. When traveling, no matter how much you walk, savings fight, such as the latest to Japan is 20,000 steps + every day, but not leg pain and not tired at all. 🏋🏼♀️
4. Happier is easier: Just saving an exotic street view each day is happy. I believe that "happiness is common." 🌟
5. Good new ideas on the way: Many times when walking, good new ideas will pop up, or sometimes when you can't think of work, when you walk, you find new inspiration, making it easier to think about work. 🎉
6.Watch yourself more often & be proud of yourself: When you put the Goal and accomplish it, even if it is a small thing, it makes you very proud of yourself, so it makes you watch yourself more and love yourself more too. 💖
# Care for puppets # Howing to lose weight # Weight loss # Walk ten thousand steps a day # Take care of yourself
การเดินวันละ 10,000 ก้าวไม่เพียงช่วยเรื่องรูปร่าง แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจของฉันมากมายค่ะ นอกจากขาที่แน่นขึ้นและเอวที่กระชับขึ้นแล้ว ฉันยังรู้สึกมีความสุขง่ายขึ้นจากการได้เห็นวิวสวยงามระหว่างทาง และยังช่วยให้เกิดไอเดียใหม่ๆ ในการทำงานได้บ่อยครั้ง เวลาที่เครียดหรือคิดงานไม่ออก การออกไปเดินช่วยให้สมองแจ่มใสมากขึ้นจริงๆ อีกทั้งการตั้งเป้าหมายเดินวันละหมื่นก้าวยังช่วยสร้างระเบียบวินัยและความภาคภูมิใจในตัวเอง ทุกครั้งที่ทำเป้าหมายสำเร็จ ฉันรู้สึกเมตตาตัวเองและรักตัวเองมากขึ้น การเดินจึงไม่ได้เป็นแค่การออกกำลังกาย แต่เป็นกิจกรรมที่เติมพลังบวกให้ชีวิตทั้งกายและใจ ถ้าใครกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ลองตั้งเป้าเดินวันละ 10,000 ก้าวดูนะคะ แค่ขยับตัวเล็กน้อยทุกวัน ก็เปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างน่ามหัศจรรย์เลยค่ะ!
