Lutut sakit, jadi terus tak berani nak bergerak? Sebenarnya, tak semestinya macam tu. #joint #CheapButGood #abangpj

Tangan Tak Selesa Waktu Tidur? 😣 Kadang-kadang tangan rasa tak selesa bila nak tidur. Cuba gerakkan tangan dan jari perlahan-lahan sebelum tidur. ✋ Kalau selalu rasa kebas, sakit atau lemah, jangan abaikan. #kesihatan #tipskesihatan #tangankebas #tidur #healthtips #fyp

Kenapa oat boleh bantu turunkan kolesterol? Sebab oat lebih sihat je ke? #kolesterol #oat #abangpj

Calcium #Calcium

Ramai orang makan Chia Seeds untuk tambah serat. 🌱 Serat membantu menyokong kesihatan usus dan menjadi makanan untuk bakteria baik dalam usus. Usus yang sihat bermula daripada pemakanan harian yang baik. ❤️ #ChiaSeeds #KesihatanUsus #Serat #Prebiotik #PJHealth

Ramai orang tak tahu… Labu 🎃 mengandungi Lutein dan Beta-carotene, yang boleh ditukar oleh badan menjadi Vitamin A. Kedua-duanya membantu menyokong kesihatan mata dan penglihatan. Jaga mata sebelum penglihatan mula berubah. 👀❤️ #KesihatanMata #Lutein #VitaminA #PemakananSihat

Jaga usus kesihatan fiber #usus #fiber #abangpj

Ramai orang ingat mee segera boleh sebabkan kanser. Tapi betul ke? 🤔 Setakat ini, belum ada bukti saintifik yang kukuh bahawa mee segera yang dijual secara sah boleh menyebabkan kanser secara langsung. Apa yang lebih perlu diberi perhatian ialah kandungan garam yang tinggi, serat yang rendah,

Hati kita bekerja setiap hari tanpa berehat. ❤️ Kalau nak jaga hati, cuba mulakan dengan tabiat mudah: 🥦 Makan lebih seimbang 💧 Minum air yang mencukupi 😴 Tidur yang cukup 🍺 Kurangkan alkohol jika anda mengambilnya Jaga hati sebelum hati mula beri isyarat. #KesihatanHati #HatiSih

Ramai makan chia seeds. Tapi ramai tak tahu… Chia seeds mengandungi dua jenis serat: 💧 Soluble Fibre 🌿 Insoluble Fibre Kedua-duanya membantu menyokong kesihatan usus dengan cara yang berbeza. ❤️ #ChiaSeeds #Serat #KesihatanUsus #PemakananSihat #PJHealth

Bangun pagi terus capai phone? 📱 Percayalah… Ramai orang buat tabiat ni setiap hari. Bila baru bangun, otak kita masih sedang “warm up”. 🧠 Kalau terus tengok WhatsApp, TikTok, berita atau kerja, otak terus dibanjiri dengan terlalu banyak maklumat. Bagi sesetengah orang, ini boleh mem

Pernah tak… Nampak kulit kecil tepi kuku terus rasa nak tarik? 😅 Beberapa minit kemudian… Jari mula merah, pedih dan bengkak. 😭 Sebenarnya, ini boleh berlaku kerana kulit terlalu kering dan skin barrier telah rosak. Kalau selalu basuh pinggan atau terkena sabun setiap hari, jangan lu

Ramai orang makan oat sebab nak jaga kolesterol. 🥣 Tapi sebenarnya… Oat juga kaya dengan serat seperti Beta-Glucan yang menjadi makanan untuk bakteria baik dalam usus. 🦠 Bila bakteria baik cukup makan, mereka boleh berkembang dengan lebih baik dan membantu mengekalkan keseimbangan usus.

Nampak macam roti biasa je, tapi sebenarnya dalam satu keping ni dah ada protein, healthy fats, fiber dan antioxidants sekali 😍 Sarapan macam ni memang boleh bagi tenaga lebih stabil dan kenyang lebih lama. Korang bagi berapa markah untuk breakfast ni? 👇 #SarapanSihat #HealthyBreakfast

Tangan selalu ada bintik air kecil, gatal atau mengelupas? 😥 Bagi sesetengah orang, terlalu kerap terkena sabun, pencuci atau air boleh merosakkan skin barrier pada tangan. Bila lapisan perlindungan kulit rosak, kulit jadi lebih mudah kering, sensitif dan mengalami masalah seperti Dyshidro

Soalan jujur 😂 Siapa pernah makan kiwi dengan kulit sekali? 🥝 👍 Pernah ❤️ Tak pernah Saya rasa ramai pilih jawapan nombor 2 😂👇 #Kiwi #PemakananSihat #TipsKesihatan #MakananSihat #KesihatanMalaysia

Ramai orang tahu yogurt ada probiotik. Tapi ramai tak tahu… Bakteria baik dalam usus kita pun perlukan makanan. 🦠🍽️ Dan salah satu makanan kegemaran mereka ialah Inulin yang terdapat dalam bawang merah dan bawang besar. 🧅 Bayangkan bakteria baik macam tentera dalam badan kita. Kalau

Ramai orang minum susu setiap hari. 🥛 Tapi kalau saya boleh pilih… Saya mungkin akan pilih yogurt. 🥣 Sebab yogurt mengandungi probiotik, iaitu bakteria baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteria dalam usus. Dan tahukah anda? Sebahagian besar sistem imun kita sebenarnya berkait

Ramai pakar cakap jangan minum bubble tea, air manis atau minuman bergula. 🧋 Tapi jujur… Berapa ramai yang betul-betul boleh berhenti terus? 😅 Kalau sekarang anda minum 7 hari seminggu… Tak perlu paksa diri berhenti terus. Cuba kurangkan jadi 2 atau 3 hari dulu. Kalau selalu order