Know Calin. It's easy to control.
How many calories is a bowl of red pork dumpling noodles?# Calorie control # Reduce puppets, not stressed # fyph
จากที่ได้ลองคำนวณแคลอรี่ของบะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 1 ชามที่เรากินประจำ พบว่าพลังงานรวมจะอยู่ที่ประมาณ 600++ แคลอรี่ โดยแบ่งเป็นโปรตีน 44 กรัม คาร์โบไฮเดรต 71 กรัม และไขมัน 20 กรัม ซึ่งถือว่าเป็นมื้อที่ให้พลังงานครบถ้วนสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรืออยากรู้ปริมาณสารอาหารในอาหารแต่ละมื้อ สิ่งที่ทำให้การคุมแคลอรี่ไม่น่าเบื่อ คือการมีตัวช่วยอย่างแอพ Kalguroo ซึ่งเราลองใช้แล้วประทับใจมาก เพราะนอกจากจะคำนวณสารอาหารได้อย่างละเอียดแล้ว ยังสามารถถ่ายรูปอาหารเพื่ออัปโหลดและคำนวณค่าแคลอรี่ได้แบบไม่จำกัดในเวอร์ชันพรีเมียม ช่วยให้การบันทึกมื้ออาหารง่ายและแม่นยำขึ้นมาก นอกจากนี้ การเข้าใจถึงปริมาณแคลอรี่และสารอาหารในแต่ละส่วนประกอบของบะหมี่เกี๊ยวหมูแดง เช่น บะหมี่ไข่ที่ให้ 225 แคลอรี่ หมูแดง 260 แคลอรี่ และเกี๊ยวหมู 160 แคลอรี่ ทำให้เราสามารถเลือกปรับส่วนผสมหรือปริมาณให้เหมาะสมกับเป้าหมายได้ง่ายขึ้น เช่น อาจลดไขมันหรือเพิ่มผักชีและต้นหอมเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และรสชาติโดยไม่เพิ่มแคลอรี่มากนัก สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายและคุมอาหารอย่างจริงจัง ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ มันช่วยให้เรารู้ว่าแต่ละมื้อที่กินเข้าไปนั้นมีพลังงานและสารอาหารอะไรบ้าง ทำให้การลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายและไม่เครียดอย่างที่คิดค่ะ
