2114 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/6

1 disimpan

TIPS DIET SAAT PUASA BERSAMA HERBALIFE

Puasa kok malah naik berat badan ?

Puasa dengan pola lama = tubuh masuk mode bertahan.

👉🏻Metabolisme melambat.

👉🏻Hormon stres naik.

👉🏻Lemak disimpan, bukan dibakar.

Makanya:

👉🏻Sahur udah makan, tapi tetap lemas

👉🏻Buka dikit, berat badan naik

👉🏻Emosi gampang meledak

👉🏻Ibadah jadi berat, bukannya ringan

Ini bukan soal kuat nahan lapar.

Ramadhan seharusnya bikin badan lebih ringan dan pikiran lebih tenang.

Bukan jadi bulan “berantem sama timbangan”.

Kalau lo mau :

✔️ puasa tanpa drama berat badan

✔️ makan lebih terarah tanpa kalap

✔️ badan lebih stabil, bukan makin kacau

Tulis MAU di komen nanti gue jelasin kelas diet online coaching spesial Ramadhan yang fokus menyeimbangkan tubuh dan bukan maksa diet.

2/12 Diedit ke

Selama Ramadan, menjaga pola diet yang tepat sangat penting agar berat badan tidak naik meskipun sedang berpuasa. Dari pengalaman saya, kunci utama adalah memilih menu sahur yang kaya protein, lemak sehat, dan serat, bukan berdasarkan karbohidrat dan gula saja. Hal ini membantu menjaga energi lebih stabil dan mencegah rasa lemas sepanjang hari. Ketika buka puasa, saya sarankan untuk tidak langsung makan dalam porsi besar secara terburu-buru karena tubuh sedang beradaptasi dari keadaan puasa. Mulailah dengan minum air putih yang cukup, kemudian konsumsi sedikit protein sebelum melanjutkan ke makan utama dengan porsi yang wajar. Cara ini membantu mencegah kenaikan berat badan berlebihan yang sering terjadi karena 'balas dendam' makan berlebihan. Selain itu, jangan abaikan aktivitas fisik ringan seperti olahraga 15-30 menit sebelum berbuka atau setelah tarawih. Aktivitas ini efektif untuk mempertahankan massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu menurunkan risiko penumpukan lemak. Jangan lupa juga faktor tidur dan stres yang dapat memengaruhi hormon kortisol, yang berperan dalam penyimpanan lemak. Usahakan tidur cukup, kurangi konsumsi kafein, dan hindari makan berat di malam hari agar tubuh tetap seimbang selama puasa. Dengan pola diet dan gaya hidup seperti ini, saya merasakan puasa jadi lebih ringan, energi terjaga, serta berat badan tetap stabil tanpa rasa lapar berlebihan apalagi stress.

Posting terkait

Sebelum memulai diet Herbalife

Gak harus berjuang sendirian untuk dapat berat badan ideal! ✨ Yuk, mulai perjalanan sehatmu dengan bimbingan penuh di Program Diet Herbalife Class Online. Di sini kamu bakal dapat panduan makan, edukasi, dan komunitas yang saling mendukung.. Join Class online 081927000074 #RealitaDewa

1 suka

Seorang wanita berdiri di area luar ruangan, dengan overlay menunjukkan penurunan berat badan dari 72.7kg menjadi 70.4kg dalam satu hari. Gambar ini menyoroti "DIET SEMINGGU TURUN BB 2,3 KG" dan bertanya "Makan apa aja?".

Di depan gedung Fakultas Bahasa dan Seni, terdapat gambar croissant es krim dan semangkuk mie ayam. Teks menunjukkan "DAY 1 GAGAL" karena tergoda makanan tersebut, dengan niat memulai diet esok hari.

Kolase gambar minuman rimpang, buah-buahan, dan psyllium husk. Teks menjelaskan "DAY 2 - DAY 5 DETOX" dengan instruksi minum rimpang, makan buah, psyllium husk, dan sari mengkudu, tanpa nasi.

DIET SEMINGGU Turun 2,3kg! Makan Apa Aja?

Hi~ Aku lagi di fase diet nih sekarang, hopefully lurus dan berhasil bulan ini 🤭 #ReviewJujur Soal Diet ini : Namanya Diet Bahagia Herbalov (bukan Herbalife) atau disingkatnya DBH. Aku sudah pernah berhasil pakai cara ini dan turun BB ±23kg, dari 92kg ke 69kg. Lama off diet dan stabil di BB i

15 suka

Minuman sarapan sehat yang terdiri dari teh, shake, dan aloe, disajikan bersama beberapa botol suplemen untuk memulai hari.

Menu makan siang sehat berupa telur rebus, ayam panggang, dan sambal tomat, dilengkapi dengan botol suplemen.

Camilan sehat berupa potongan buah pepaya dan nanas segar yang disajikan di piring putih.

D5 - Produk Herbalife Lengkap, Rasanya Beda! 🫶🏻

Hari ini aku coba konsumsi produk Herbalife lebih lengkap dari biasanya: shake, tea, aloe, dan protein. Ternyata beda banget rasanya—lebih kenyang, lebih tahan lama, dan energi lebih stabil sepanjang hari. Rasanya kayak tubuh dapet support penuh buat mulai hidup sehat. Mulai makin perca

11 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita dengan teks yang menjelaskan bahwa diet IF saja bisa menyebabkan hilangnya massa otot, kekuatan, dan metabolisme, yang berbahaya dalam jangka panjang.

Gambar menampilkan seorang wanita dengan teks yang menekankan bahwa diet IF tanpa panduan yang benar hanya akan mengurangi otot, bukan lemak, dan banyak orang gagal karena IF tidak bisa berdiri sendiri.

Gambar seorang wanita dan makanan, dengan teks yang menjelaskan bahwa puasa tanpa syarat membuat tubuh panik, mengorbankan otot dan menyimpan lemak, terutama jika protein kurang, makan tidak sehat, dan tidur berantakan.

Belajar DIET IF dengan Benar biar berhasil

Baca dan simak yaa.. jangan asal-adalah diet .. Yang penting jendela jam nya.. buka puasa nya .. Eits.. baca dan pahami tubuh kalian dulu ya Ada tahapan-tahapan nya biar diet IF kamu berhasil dan gak sia-sia #dietif #GoodBye2025 #herbalifenutrition #dietherbalife

2 suka

Tips diet ala aku☺️

Full aku pakai produk herbalife ya dan makan teratur (karbo,protein,sayuran) tidak makan makanan bertepung, minuman manis. Hanya air putih dan produk2 herbalife. Dan diselingi olahraga. BB aku dari 80kg ke 70kg (hasil akhir aku) karna setelah itu aku hamil guys🤣 padahal target nya masih jauh. Hasil

1 suka

Gambar menampilkan judul "4 ALASAN PROGRAM DIET KAMI COCOK BUAT BANTU KAMU SAAT PUASA" dengan latar belakang sendok, garpu, dan jam weker. Ini adalah pengantar program diet Ramadhan.

Gambar menjelaskan Alasan #1: "Strategi Sahur Anti-Lemas" untuk menjaga energi stabil saat puasa. Latar belakang menunjukkan kurma dan air minum.

Gambar menjelaskan Alasan #2: "Meal Plan Khusus Puasa" dengan komposisi nutrisi seimbang. Latar belakang menampilkan berbagai hidangan makanan.

PROGRAM DIET HERBALIFE SPECIAL RAMADHAN

Ramadhan sebentar lagi datang (Februari ini!). Banyak yang mengira puasa otomatis bikin kurus, tapi nyatanya banyak yang malah "lebaran" (lebar-an) duluan sebelum waktunya. Jangan biarkan Ramadhan tahun ini berlalu begitu saja dengan tumpukan lemak baru. Manfaatkan momentum puasa untuk reset

0 suka

Puasa bukan otomatis bikin lemak perut turun.

Kalau buka masih kalap, protein kurang, makan malam kebanyakan… Defisit nggak pernah kejadian. Solusinya? Ubah urutan. Air putih → Shake tinggi protein → baru makan utama. Kenyang lebih cepat. Porsi lebih terkontrol. Lemak lebih mudah turun. Mau ikut sistemnya? DM “PERUT” yaa

0 suka

TAKJIL MANIS VERSI DIET SELAMA PUASA✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Siapa bilang selama diet ga boleh minum es, ga boleh minum manis? Diet juga boleh minum manis kok asal tau bahan yang dipakai 😉 Cara mudahnya ganti gula pasir dengan pemanis rendah kalori, p

58 suka

Program Diet Special Ramadhan

Ramadan tahun ini cuma ada dua pilihan: Glow Up atau Grow Up (Melebar). Saya punya kuota terbatas untuk kamu yang serius mau tampil ideal tanpa harus tersiksa lapar atau kehilangan energi saat ibadah. Program "Ramadan Glow Up" dengan dukungan nutrisi Herbalife akan membantumu: ✅ Sahur prakt

0 suka

Komunitas Program Diet Herbalife buat Kamu 😊

Banyak dari kita merasa gagal diet. Padahal yang sebenarnya terjadi: Kita berjuang sendirian. Pagi urus kerjaan. Siang kerja atau urus rumah. Malam masih mikirin kebutuhan keluarga. Lalu di sela semua itu kita disuruh hitung kalori, olahraga keras, tahan lapar. Capek. Yang kita butuhkan b

0 suka

My Healthy Diet Plan (Semangat Hidup Sehat!)

Rangkaian Rutinitas Diet Harian • 1. BANGUN TIDUR & HIDRASI (05:00) • Aktivitas: Minum Air Hangat. • Keterangan: Bangun pagi, berdoa, dan langsung minum segelas air hangat untuk mengaktifkan metabolisme tubuh setelah semalaman berpuasa saat tidur. • 2. CEK PROGRES (06:00) • Aktivitas: Da

1 suka

Cegah Naik BB saat Puasa 😆

Perjuangan Seharian Jangan Berakhir di Nasi Goreng! 😮‍💨 Sudah Sahur sehat, sudah Buka secukupnya, eh pas habis Tarawih "pertahanan" jebol karena laper mata. Hati-hati, jam 9-11 malam adalah waktu di mana lemak paling mudah menumpuk kalau kita salah pilih asupan. 😅 Jangan biarkan progresmu

0 suka

Program Diet Herbalife Special Ramadhan

Kenapa ada orang puasa beratnya turun? Kenapa ada yang puasa malah naik? Kenapa perut tetap buncit walau seharian tidak makan? Puasa itu bukan otomatis bikin kurus. Puasa hanya memberi kesempatan tubuh melakukan metabolic switching beralih dari bakar gula ke bakar lemak. Puasa itu momen tu

0 suka

YUKS MULAI DIET YANG BENAR 💪🏻

"Berdosa" pas Lebaran, terus mau "tebus dosa" dengan nggak makan sama sekali? Jangan konyol. Banyak banget yang terjebak tren detoks ekstrem pasca-Lebaran. Cuma minum air putih, cuma minum jus, atau bahkan nggak sahur dan buka cuma seadanya. What most people get wrong: Kamu pikir kamu lagi ba

0 suka

Seorang wanita berhijab dan berkacamata hitam tersenyum di tengah padang rumput kering dengan latar belakang danau dan gunung. Teks di gambar menjelaskan niatnya untuk menunda tantangan diet 30 hari hingga Maret karena Februari hanya 28 hari.

Program Diet Special dengan Herbalife

Tapiiii bukan Aaaakuuuu.. 😆 Janji maret mulai diet 👀

1 suka

‼️ Diet tapi berat badan gak turun-turun? Coba cek ini dulu ⏬️ Banyak yang cerita ke aku: “Coach aku udah diet loh… tapi kok timbangannya gitu-gitu aja?” Nah jujur ya, seringnya bukan karena kamu gak niat diet. Tapi karena tubuh kamu kekurangan nutrisi penting. Waktu diet tubuh tetap

0 suka

Minuman sehat ala Herbalife yang sudah jadi, disajikan dalam gelas mug dengan busa tebal, hiasan irisan stroberi, dan taburan putih di atasnya. Sirup cokelat menetes di sisi gelas, diletakkan di atas nampan hijau.

juice sehat ala herbalife

1 buah pisang blender dengan 150 ml air masukan 2 scoop herbalife shake blender sampe nge set masukin 1 gelas cup es batu blend sampe mengembang,tekstur kental 3 menit saja tuang di gelas daaannn siap tinggal kaasih toping sesuai selera 🫰 #herbalifeindonesia #makanansehat

2 suka

Gambar ini menunjukkan kandungan nutrisi dalam sebuah shake, membandingkan protein, Vitamin C, Vitamin A, serat, Vitamin E, dan kalsiumnya dengan makanan sehari-hari seperti telur, beri biru, persik, pisang, alpukat, dan keju. Sebuah produk bubuk shake juga ditampilkan.

Ubah Kesehatan Anda dengan Herbalife F1 Shake!

Apakah Anda mencari cara yang lezat dan bergizi untuk memulai hari Anda? Shake Formula 1 Herbalife kami dikemas dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting untuk membuat Anda tetap berenergi dan mencapai tujuan kesehatan Anda. 🥤✨

6 suka

JANGAN TAKUT BUKBER WALAU LAGI DIET

"Duh, lagi diet ya? Nggak asik banget sih!" 🙄 Pernah dengar kalimat sakti itu pas lagi Bukber? Inilah awal mula hancurnya ribuan resolusi diet Ramadan setiap tahunnya. What most people get wrong: Kita seringkali lebih takut dibilang "nggak asik" daripada takut baju Lebaran nggak muat. Akhirny

0 suka

8000 peserta sudah membuktikan bisnis herbalife Mau tau caranya?. Siapa yg ada di acara spectacular kemarin? coba komen 🥰 #herbalife #DietJourney #dietsehat #healtylifestyle Bali

1 suka

LETS GO BACK ON TRACK DIET!!

Niatnya sih mau "tebus dosa" Lebaran, tapi kok baru lari 5 menit udah mau pingsan? Hati-hati, semangat yang meledak-ledak pasca-liburan seringkali jadi bumerang kalau nggak dibarengi dengan logika. What most people get wrong: Banyak yang merasa kalau nggak keringetan sampai banjir atau nggak

1 suka

Program Diet Special Puasa dengan Herbalife

Puasa itu buat bersihin jiwa, bukan buat ngerusak raga dengan alasan 'Self-Reward' pas Maghrib. 😆 Banyak yang tanya, "Kok saya puasa malah makin lebar?" Jawabannya simpel: Kamu cuma memindahkan jam makan, tapi volume makannya kamu kali lipatkan. Kamu memanipulasi ibadahmu buat menjustifikasi

0 suka

Seorang wanita berhijab mengukur lingkar perutnya dengan ekspresi sedih, di sampingnya terdapat kemasan minuman shake. Teks di gambar menawarkan program diet 10 hari untuk menurunkan berat badan dan meratakan perut, dengan informasi kontak WA.

Perbandingan foto 'sebelum' dan 'sesudah' seorang wanita berusia 29 tahun yang berhasil menurunkan 4.3KG berat badan dan 4CM lingkar perut setelah mengikuti program diet 10 hari, disertai testimoni positif.

Kolase sembilan piring berisi hidangan makanan sehat dengan nasi merah, sayuran hijau seperti selada dan timun, serta lauk pauk bervariasi seperti ikan goreng, tumisan, dan sup.

PROGRAM DIET BERGARANSI!!

KAK, MASIH NUNDA MULAI DIET? Jangan tunggu sampai BB makin naik & tubuh makin sakit. Semakin lama ditunda, makin sulit turun. Apalagi lemak makin "betah" nempel kalau gak segera diatasi! Niat udah ada, tinggal eksekusi! Program DIET bath JUNI sudah dibuka. Paketnya sudah ter

0 suka

Setiap tahun sama…Ramadhan diet.Lebaran hancur.

3 hari makan opor, rendang, nastar… berat badan naik 3 kg. Lalu kita bilang ke diri sendiri: “Ya udah lah… Lebaran kan cuma setahun sekali.” Masalahnya bukan di makanannya. Masalahnya adalah kita tidak pernah belajar cara menikmati Lebaran TANPA kalap. Padahal Islam tidak pernah mengaj

0 suka

Seorang wanita berhijab hitam dan pakaian olahraga duduk di bangku batu di tepi jalan. Teks di gambar menyatakan bahwa puasa terasa biasa dan tetap berolahraga karena terbiasa diet IF, sejalan dengan tips diet puasa dalam artikel.

Tips sukses diet selama puasa 💪🏻

Hai @Lemon8_ID mau sharing tentang bulan Ramadhan kali ini buatku terasa beda banget karena gak kelaperan gak kehausan padahal aku gak skip olahraga. Tahu kenapa? ternyata terbiasa diet IF 16:8 ngaruh banget di aku, ini pola makan diet IF aku selama Ramadhan : 👉🏻 Pola Makan 16:8 : Puasa dimul

2 suka

Lihat lainnya