Five small behaviors prevent you from being a bitch.‼️

หลายบ้านพอมี “เด็ก” อยู่ในบ้าน จะเจอช่วงงอแง/วีนแบบไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะวัย 0-5 ปี ซึ่งเป็นวัยที่ยังจัดการอารมณ์ตัวเองไม่เก่ง เราเลยลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ ของผู้ใหญ่ในบ้านก่อน (เพราะเด็กมัก “ยืม” อารมณ์จากเรา) แล้วค่อยๆ เห็นผลว่าลูกสงบไวขึ้นจริง 1) ตอบช้าลง + น้ำเสียงเบาลงก่อนเสมอ เวลาลูกเริ่มโวยวาย เราเคยเผลอขึ้นเสียงตาม ทำให้ยิ่งบานปลาย ลองเปลี่ยนเป็นหยุด 1-2 วินาที หายใจ แล้วพูดสั้นๆ ช้าๆ เบาๆ เช่น “แม่อยู่ตรงนี้นะ” หรือ “พูดใหม่ได้ไหมคะ” เด็กจะค่อยๆ จูนอารมณ์ตาม 2) กอดให้แน่นพอดี (ไม่ใช่กอดเพื่อห้าม แต่กอดเพื่อช่วยสงบ) บางครั้งเด็กไม่ได้ต้องการเหตุผล แต่ต้องการความปลอดภัยทางใจ เราลองนั่งลงระดับเดียวกับลูก แล้วกอด 10-20 วินาที พร้อมพูดว่า “หนูโกรธได้ แต่แม่จะช่วยให้หนูสงบ” หลายครั้งลูกหยุดร้องเร็วขึ้นมาก 3) ชม “ความพยายาม” มากกว่าชมว่าเก่ง แทนที่จะพูดว่า “เก่งมาก” อย่างเดียว ลองเฉพาะเจาะจง เช่น “แม่เห็นหนูพยายามหยุดร้องแล้วหายใจนะ” หรือ “หนูรอคิวได้ตั้งนาน” เด็กจะเรียนรู้ว่าการควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งที่มีคุณค่า และอยากทำซ้ำ 4) ตั้งกติกาสั้นๆ คงเส้นคงวา และบอกล่วงหน้า เด็กเล็กแพนิคกับความไม่แน่นอน เราชอบใช้กติกา 1 ประโยค เช่น “ของเล่นปาไม่ได้ ถ้าอยากปาไปปาลูกบอล” และก่อนเปลี่ยนกิจกรรมจะบอกล่วงหน้า “อีก 5 นาทีเก็บของเล่นนะ” (ใช้ตัวจับเวลาได้) ช่วยลดการวีนตอนเปลี่ยนผ่านได้เยอะ 5) สอนคำพูดแทนอารมณ์ (เด็กต้องมีคำถึงจะไม่ใช้การวีน) หลายครั้งลูกวีนเพราะอธิบายไม่เป็น เราลองสอนประโยคง่ายๆ ให้พูดแทน เช่น “หนูไม่ชอบ” “หนูหงุดหงิด” “หนูอยากได้ช่วย” แล้วผู้ใหญ่ตอบรับทันทีเมื่อเด็กพยายามใช้คำพูด จะยิ่งทำให้เด็กรู้ว่าพูดแล้วได้ผล ไม่ต้องวีน ทิปเล็กๆ เพิ่มเติมที่บ้านเราใช้แล้วเวิร์ก: นอนให้พอ/กินให้พอ เพราะเด็กงอแงหนักขึ้นเมื่อเหนื่อยหรือหิว และถ้ามีวันที่หลุดขึ้นเสียง อย่าโทษตัวเองนาน แค่กลับมาขอโทษลูกสั้นๆ เช่น “เมื่อกี้แม่เสียงดัง แม่ขอโทษนะ” นี่ก็เป็นการสอนเด็กเรื่องการรับผิดชอบอารมณ์ตัวเองเหมือนกันค่ะ