POV: you came to yoga for peace…but the pose is giving ‘final boss of trauma release’ vibe

Kapotasana, atau camel pose, adalah salah satu pose backbend yoga yang dikenal dapat membuka area dada dan punggung, sehingga membantu pelepasan emosi yang terpendam, termasuk trauma. Pengalaman saya saat mengikuti kelas ini adalah proses yang cukup intens. Pada awalnya, saya merasa kesulitan bernapas dan menahan ketegangan tubuh. Namun, setelah beberapa kali latihan, saya mulai merasakan manfaatnya—perasaan lega seolah beban berat mulai hilang dari dalam diri saya. Faktor penting selama melakukan pose ini adalah fokus pada pernapasan. Meskipun terasa sulit di awal, latihan pernapasan membantu mengendalikan ketegangan dan meningkatkan kenyamanan saat pose. Selain itu, ikut sesi yoga dengan instruktur yang paham bagaimana menangani pelepasan trauma sangat membantu agar proses ini berjalan aman dan efektif. Jangan ragu untuk membagikan pengalaman dan perasaan Anda selama latihan agar instruktur bisa memberikan dukungan yang tepat. Tak hanya fisik, Kapotasana juga mendukung kesehatan mental dengan membangun kesadaran diri dan ketenangan batin. Dari pengalaman saya, berpartisipasi dalam kelas dengan suasana yang mendukung dan penuh energi positif — seperti yang diadakan di Penthouse Sumatra36 Apartment—mempercepat pemulihan dan rasa damai hati. Bagi yang berminat, bergabunglah dalam sesi yoga backbend kapanpun Anda siap untuk melewati proses emosional ini dengan dukungan komunitas yang peduli dan profesional.