「あなたのために」🥺🤍

𓂃 毎日を、もっとやさしく。もっと好きに。 この日記帳は、 「毎日を充実させたい」 「癒される時間がほしい」 「自分の気持ちを整理したい」 そんなあなたのためにデザインしました🧸🎨 ⸝ ⋱この日記帳で叶うこと🪞⋰ • 小さな幸せを見つけられるようになる • 心が落ち着き、自分と向き合える • モヤモヤが整理され、前向きな気持ちになれる • ありのままの自分を好きになれる • 理想の自分に近づく習慣が身につく 日記を書くのを初めて見ませんか？ #日記 #デジタル手帳 #心を整える #自分時間 #ipadノート

今日の料理はすべて自分と子供の大好きな海鮮料理で、家族が一緒に楽しくて、グルメ料理も家庭の雰囲気を良くするために美味しいものが必要ですね🥰💫💫 #海鮮料理 #家庭料理 #日記 #日常の暮らし

人を呪うことはよくないことです。 が、生きていれば、 どうしても苦手な人、 嫌いな人、 折り合いのつかない人がいるのも事実。 なるべく関わりたくない…というあなたのために 「のろい」はダメだけど「まじない」はいかがでしょう？ 何か代償があるとか、難しい方法ではありません。 日常に取り入れやすい “嫌いな人が離れていくおまじない”を ご紹介いたします☝️✨ キーワードは 「嫌いな人のことはそもそも考えない もっと楽しいことや好きな人のために 脳のキャパを使おう」 ①心の中で糸を切る ②視界に入れない ③邪気に触れたら1日ずつリセット ④憎まない

「運動する時間がない」 これ、忙しい毎日を送る私たちの本音ですよね。 だからこそ今回は、わざわざ運動しない 「ながら消費」の方法を紹介しました💡 📋 意識するのはたった3つ： ① 立っている時→つま先重心にするだけ ② 歩く時→みぞおちから脚が生えてるイメージ ③ 掃除機がけ→ランジステップで腰を落とす 新しい時間は1秒も不要。 今やっていることの「質」を変えるだけです✨ 2年間何をしても体重が動かなかった方が この習慣で変わり始めた実例もあります。 「来月から」じゃなく「今日の家事から」 始めてみてください！ ——————————————

「職場の人間関係って、なんかしんどい…」 そう思うあなたへ。 無理して雑談するのも、 いい人を演じるのも疲れますよね。 でも安心してください。 ちょっとした“切り替え”と“考え方のコツ”で、 職場はぐんとラクになります。 ☑️ あいさつは棒読みでもOK ☑️ 雑談できない日があってもいい ☑️ 頼まれごとはすぐに「YES」と言わない ☑️ 苦手な人こそ“ていねい”に距離を置く ☑️ 相手の機嫌＝自分の責任じゃない そして、退勤したら “職場のことは脳内から削除”。 人間関係は“うまくやる”じゃなくて “疲れない”のが大事。 頑張るあなた

「あなたのために言ってるのに」 「普通はこうだよ？」 その言葉に なんだかモヤモヤしたことはありませんか？ それ、もしかしたら 『支配』の言葉かもしれません 言葉は優しくても、 本音は「従わせたい」だけのこともある 言い返せないように見せかけて あなたの心を支配してくる人がいます 『正しさ』や『常識』を使って あなたの自由を奪う言葉に 気づいてください 優しさに見せかけた攻撃に ずっと傷ついてきた人もいるはず その人に そっと教えてあげてほしい 「それ、支配の言葉かもしれないよ」 気づけたときから 心は自由になれ