ลด8.75kg ภายใน46วันก่อนสิ้นปี

หลังจากที่อาชิงเริ่มต้นโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยวิธี IF 18/6 ร่วมกับการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นและเล่นบาสเกตบอลกับเพื่อน ร่วมกับการเน้นกินโปรตีนและผัก ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างชัดเจนและรู้สึกไม่เหนื่อยล้ามากเหมือนตอนออกกำลังกายหนัก สิ่งที่ช่วยให้อาชิงประสบความสำเร็จคือความสม่ำเสมอและความยืดหยุ่นในการดูแลตัวเอง เช่น การกินมื้อเช้าที่มีไข่และนมแอลมอน พยายามให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ และยังมีเวลากลางวันที่จะกินข้าวและโปรตีนอย่างพอดีไม่ต้องอดอาหารจนเกินไป แนะนำสำหรับคนที่สนใจ ควรตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกกดดันมากเกินไป และลองหาเพื่อนหรือชุมชนมาช่วยกันแชร์ประสบการณ์ จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นค่ะ ภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนักของอาชิงทำให้เห็นความแตกต่างที่ชัดเจน ไม่ใช่แค่ตัวเลขน้ำหนักแต่ยังรวมถึงความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย ขอให้ทุกคนที่กำลังเริ่มต้นเห็นว่าแม้ว่าจะเริ่มจากน้ำหนักมากก็มีโอกาสลดลงได้อย่างยั่งยืนถ้าปรับตัวตามวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองค่ะ