ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา ตัวผมเองเคยพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและนิสัยหลายครั้ง ส่วนมากจะทำได้ไม่สำเร็จแล้วก็ล้มเลิกไป ผมเชื่อว่าทุกคนต้องเคยเป็นกันบ้าง คงไม่ได้มีแค่ผมคนเดียว แต่ในวันนี้…ผมกลับมาอีกครั้งกับการปรับพฤติกรรมและนิสัย พร้อมกับทำบันทึกนี้ขึ้นมา — เพื่อแบ่งปันและบันทึกว่าผมปรับเปลี่ยนพฤติก