Automatically translated.View original post

April 69, the heat index could hit 60 degrees.

✅ Share it. Tell people close to you.

By early April 69, the heat index could hit 60 degrees.

Real News Confirmed by: Meteorological Department, Digital Ministry for Economic and Social Affairs

The forward data says that in early April 2026, the heat index could reach 52 to 60 degrees Celsius.

The Heat Index is the temperature that a person's body feels, not the air temperature measured by conventional instruments. This heat index is calculated by air temperature with relative humidity, which indicates the risk that the body may be affected by heat better than normal temperatures. The higher the humidity, the hotter and more uncomfortable the body feels.

The high heat index will affect the public, especially vulnerable groups (elderly, children, pregnant women, chronic patients, outdoor workers, obese people, psychiatric patients, including alcoholism patients). Therefore, health care and heat hazards should be maintained regularly by

1. Follow the weather forecast and heat index. Avoid outdoor activities during hot weather, especially during 13.00-16 00 p.m.

2. Drink at least 6-8 glasses of clean water per day without waiting to be thirsty.

3. Abstain from alcohol, high sugar content beverages such as nectar, soft drinks, etc.

4. Wear breathable clothes, wear a hat, and use a parasol.

5. Some drug recipients, such as antihypertensives, nasal antibiotics, diuretics, psychiatric drugs, should observe their own symptoms because the drug may affect the control of body temperature.

6. People who work or exercise outdoors should do group activities to help observe the disorders.

7. Elderly people should drink water often, get enough rest, stay in a ventilated place, avoid being outdoors during hot weather.# Songkran # Hot weather # Department of Meteors

3/28 Edited to

... Read moreช่วงนี้หลายคนคงรู้สึกได้ชัดเจนว่าความร้อนเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ จากประสบการณ์จริงกับการเผชิญกับดัชนีความร้อนสูงกว่า 50 องศาเซลเซียส รู้เลยว่าร่างกายไม่ได้ร้อนแค่เพียงอุณหภูมิที่เครื่องวัดอากาศแจ้ง แต่รู้สึกร้อนอบอ้าวและเหนื่อยง่ายมากกว่าปกติ ซึ่งสาเหตุหลักมาจากความชื้นในอากาศที่สูงขึ้นไปด้วย เมื่อความชื้นมาก ร่างกายเราจะขับเหงื่อได้ไม่ดี ทำให้ความร้อนสะสมและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคลมแดดหรือฮีทสโตรกได้ง่ายขึ้น ผมขอแนะนำวิธีปฏิบัติตัวง่าย ๆ ที่ช่วยลดผลกระทบจากดัชนีความร้อนสูงได้จริง ซึ่งได้ใช้เองและเห็นผล คือการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องรอกระหายน้ำ เพราะร่างกายบางครั้งอาจจะขาดน้ำโดยที่เราไม่รู้ตัว และควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่มีน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์ที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น อีกสิ่งสำคัญคือหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดแรงจัด โดยเฉพาะเวลา 13.00 – 16.00 น. ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงจากการป่วยด้วยความร้อนสูงได้อย่างมาก การใช้เสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี มีหมวกหรือร่มช่วยป้องกันแสงแดด ก็เป็นตัวช่วยที่เห็นผลโดยตรง สำหรับผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งจริง ๆ ผมแนะนำให้มีเพื่อนหรือคนดูแลสังเกตอาการผิดปกติของกันและกัน เช่น อาการมึนงง เหงื่อไม่ออก หรือหน้าซีด เพราะสัญญาณเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของฮีทสโตรกที่อันตรายมาก สุดท้าย การดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวระหว่างนี้ควรใส่ใจเรื่องน้ำดื่มและการพักผ่อนในที่ร่มที่อากาศถ่ายเทสะดวก เพราะด้วยวัยและสุขภาพที่อาจเปราะบางทำให้เสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป การรับรู้และเข้าใจเกี่ยวกับดัชนีความร้อนและผลกระทบที่ตามมา ไม่ใช่แค่เรื่องของข่าวข่าว แต่เป็นข้อมูลสำคัญที่ช่วยให้เราป้องกันตัวเองและคนที่รักได้ดียิ่งขึ้นในช่วงหน้าร้อนที่กำลังมาเยือนนี้