正直、これ地味だけど 一番リピしてるやつ🥬 これにしたら ご飯止まらんし 気づいたらお皿空っぽ😂✨ 甘辛ダレがしっかり絡んで 夫も息子も無言で食べてた◎ 5分でできるのに満足度高いし 迷った日の一品にほんと助かる 保存してやってみてね👇 ⸻ ——— 材料（2〜3人分）——— ・牛こま…250g ・長ネギ…1本 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん、酒、砂糖…各大さじ1 ・にんにく…2cm ⸻ ——— 作り方 ——— ① 長ネギを斜め切りにする

正直、これ地味だけど 一番リピしてるやつ🥬 ほうれん草って体にいいのに おひたしだと飽きない？🥲 でもこれにしたら ちゃんと満足できるし 一瞬でなくなる😂✨ ツナマヨでコク出るから 子どももパクパク食べてくれる◎ 冷蔵庫にあると安心するし あと1品にもほんと助かる 保存してやってみてね👇 ⸻ ——— 材料（2〜3人分）——— ・ほうれん草…1束 ・ツナ缶…1缶（油ごと） ・マヨネーズ…大さじ2 ・しょうゆ…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ⸻ ——— 作り方 ——— ① 根元に

こういうのが一番助かる😊 体にいいのに、ちゃんと満足できるやつ。 派手じゃないけど、こういうのが結局いちばん落ち着く♡ 冷蔵庫にあると安心するし、あと1品にもほんと助かる◎ 保存してやってみてね👇 ⸻ ——— 材料（2〜3人分）——— ・合い挽き肉…150g ・れんこん…1節 ・にんじん…1/2本 ・豆腐…1丁（好きなものでOK） ・乾燥ひじき…5g ・卵…1個 ・ごま油…適量 （調味料） ・砂糖…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 ⸻ ——— 作り方 ——— ① れんこんは切って水

もう今日はこれでいい🍳 パパッと作ったのに 家族の食いつきがすごい… 豚バラとキャベツだけなのに この味、ほんと止まらん🤎 ごはん進みすぎて 毎回足りなくなるやつです🍚 忙しい日でも フライパンひとつで大満足◎ 保存してやってみてね👇 ⸻ ——— 材料（2〜3人分）——— ・豚バラ肉…400g ・キャベツ…1/4個 ・片栗粉…大さじ1 （調味料） ・砂糖…小さじ1 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・オイスターソース…大さじ2 ⸻ ——— 作り方 ——— ① キャベツはざく切り ② 豚バラに片栗粉をまぶ

小松菜、嫌がられがちじゃない？🥲 でもこれ👇 「おかわり！」に変わるやつです ツナの旨味と ふわふわ卵で包めば 苦味ほぼなし◎ パクパク食べてくれて むしろ足りないレベル🤎 あと1品迷った日に ほんと助かるやつです🙏 保存してやってみてね👇 ⸻ ——— 材料（2〜3人分）——— ・小松菜…1束 ・ツナ缶…1缶 ・たまご…1個 ・マヨネーズ…小さじ1 ・鰹節…1袋（2g） （調味料） ・砂糖…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・塩こしょう…少々 ⸻ ——— 作り方 ——— ① 小松菜は1cm幅に切る ②

ささみ、パサつくって思ってない？ これ作ると しっとりでびっくりするやつです。 しかも👇 冷めてもやわらかいから お弁当にもめちゃ助かる🍱 少ない油で作れるし やみつきになる味🤎 「ささみレシピ迷う…」って時は これに頼ってほしい🙏 保存してやってみてね👇 ——— 材料（2〜3人分）——— ・ささみ…400g ・しょうがチューブ…2cm ・にんにくチューブ…2cm ・砂糖…小さじ1 ・マヨネーズ…大さじ1 ・酒・しょうゆ…各大さじ1 ・片栗粉…大さじ4 ——— 作り方 ——— ① ささみの筋をとって縦半分 ② 袋に入れて調

もう今日はこれでいい🍳 疲れた日でも 切って重ねるだけでメイン完成 キャベツ半玉も ぺろっとなくなるやつです🥬 ほぼ放置なのに ちゃんと美味しいの助かる… 忙しい日の 「もう無理…」を救うレシピです🙏 保存してやってみてね👇 ——— 材料（2〜3人分）——— ・キャベツ…1/2玉 ・豚こま肉…300g ・にんにくチューブ…2cm ・鶏がらスープの素…大さじ2 ・酒・みりん…各大さじ2 ・麺つゆ・ごま油…各大さじ1 ・白ごま・小ネギ…適量 ——— 作り方 ——— ① キャベツをざく切り ② 鍋にキャベツ→豚こまの順で重ねる

＼あと1品迷ったらコレ🥬／ 小松菜の無限あえ 副菜どうしよう…って時に すぐ作れる我が家の定番😊 火を使わず レンチン3分で完成✨ ツナと塩昆布のうま味で 小松菜が止まらないおいしさです。 忙しい日の とりあえずの1品にぜひ、保存して作ってみてね👇 ——— 材料（2〜3人分）——— ・小松菜…1束 ・ツナ缶…1缶 ・塩昆布…10g ・ニンニクチューブ…1cm ・しょうゆ…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ2 ・炒りごま…大さじ1 ——— 作り方 ——— ① 小松菜を切って耐熱ボウルへ ② ラップして600Wで3分 ③ 水気をしっか

キャベツあったら絶対これ🥬 甘辛ダレが絡んで ごはんが止まらない「キャベたま炒め」 豚ひき肉と卵でボリュームも◎ メインおかずにもなる満足レシピ✨ ✔ キャベツは手でちぎるだけ ✔ フライパン洗わずそのまま 忙しい日でもぱぱっと作れる 我が家の定番おかずです🍳 冷蔵庫にキャベツあったら ぜひ作ってみて下さい🥬 【材料】 ・キャベツ　1/4玉 ・豚ひき肉　200g ・卵　2個 ・みりん　小さじ2 【タレ】 ・水　50cc ・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ2

あと1品どうしよう…って時にこれ🥦 ブロッコリーとツナの卵サラダ🥚 レンジで作れるから 忙しい日でもパパッと完成✨ ツナと卵でコクもあって 家族もよく食べる副菜です😊 【材料】 ・ブロッコリー 1株 ・ツナ缶 1缶 ・ゆで卵 2個 ★マヨネーズ 大さじ3 ★しょうゆ 小さじ1.5 ★砂糖 小さじ1 【作り方】 ①ゆで卵を作る（沸騰してから10分） ②ブロッコリーを洗って食べやすく切る（茎も使う） ③耐熱ボウルに入れて600Wで3分30秒レンチン ④ツナ・マヨネーズ・し

冷蔵庫に白菜、余ってない？ 残りの白菜が家族が唸る最高のご馳走に変わります✨ 「あと一品欲しいな…」って思いついた時にパパッと作れて、すぐに食べられるのが嬉しいポイント！ 塩で揉んで「しっかり水気を絞る」 このひと手間で、味がバシッと決まります💪 爪楊枝を使えば手も汚れないから、忙しい夜でも大丈夫！ さっぱりしてるのに、ツナと塩昆布の旨みが爆発してお箸が止まらない中毒性…🤤 年末年始の暴飲暴食のリセットにもぴったり。 冷蔵庫に白菜があったら、今すぐ作ってみてね！ 【材料】（作りやすい分量） • 白菜：1/8株（約300g） • 塩：小さじ1（塩揉み用） •

やっぱりこの味が落ち着く☺️ シャキシャキれんこんに 甘辛だれが絡んでご飯が進みます🍚 鶏肉に片栗粉をまぶして焼くと タレがしっかり絡んでおいしいです✨ 【材料】 鶏もも肉　2枚 れんこん　1節 片栗粉　大さじ2 にんにくチューブ　3cm 砂糖　大さじ1 酒　大さじ2 みりん　大さじ2 しょうゆ　大さじ2 【作り方】 ①れんこんを切って水にさらす ②鶏肉に塩こしょう、片栗粉をもみ込む ③フライパンで両面こんがり焼く ④にんにくと調味料を加えて絡める 何

白菜1/8玉が秒で消える「究極の無限白菜」 「白菜、余ってない？」 そんな時こそ、これを作ってほしい。 今まで色々入れてきたけれど、結局、この「引き算レシピ」が一番家族に喜ばれたんです。 ツナを入れないからこそ、白菜本来の甘みと、ガツンと効かせたニンニクのパンチがダイレクトに響く🤤 まさに、メンズが唸る、箸が止まらない「おつまみ副菜」の完成です✨ 仕事終わりのバタバタな時でも愛情ひと手間、サッと出せちゃいます。 副菜に、作ってみて下さいね❣️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 👩‍🍳 レシピ詳細 👨‍🍳 ●材料 ・白菜…1/8玉（約300g） ・塩…小さじ1（

肉200gしかない日。 そんな日はこれ👇 甘辛味でご飯がすすむ すき焼き風丼🍚 豚肉でも大満足◎ ネギと卵でコクうまです✨ 忙しい日でもパパッと作れて 家族が喜ぶ丼。 よかったら作ってみてね☺️ 【材料（2人分）】 ・豚切り落とし肉　200g ・長ネギ　1本 ・卵　3個 【調味料】 ・水　100ml ・和風だし　小さじ1 ・砂糖　大さじ1.5 ・しょうゆ　大さじ3 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ2 【作り方】 ①ネギは斜め切り、卵は溶いておく ②フライパンに調味料を入れる ③豚肉を入れてほぐす ④ネギを加えて煮る

後1品に迷ったら、冷蔵庫に残っているもので作れる。 ほっとする炒り豆腐。 派手じゃないけど、 こういうのがいちばん落ち着く日もある。 半端に残った野菜も、 ちくわも、豆腐も、 集めたらちゃんとごはんになる◎ がんばれない日こそ、 「これでいい」って思える一皿を。 温め直しもおすすめです🍲 ⸻ 🥢材料 ・豆腐 1丁 ・ちくわ 1本 ・玉ねぎ 1/4個 ・にんじん 1/2本 ・しいたけ 1枚（軸も） ・卵 1個 ・小ねぎ 適量 ・ごま油 適量 【調味料】 ・砂糖 小さじ1 ・みりん・酒 各大さじ1 ・しょうゆ 大さじ2

🥩牛玉ガーリック炒め やっぱり甘辛が好き。 にんにく入りの甘辛だれが絡んだ牛肉。 これだけで、白ごはん足りない。 難しいことはしない。 フライパンで炒めるだけ。 シンプルなのに、ちゃんと美味しい。 今日はがっつりいきたい日に。 ——— 【材料】 ・牛こま肉 300g ・玉ねぎ 1個 〈調味料〉 ・砂糖 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・にんにくチューブ 3cm ——— 【作り方】 ① 牛肉に塩こしょうをして、片栗粉大さじ1をまぶす ② 油をひかずに炒める ③ 玉ねぎ

🍳仕事終わりごはん｜ぴーじゃがそぼろ 仕事終わりの味方。 疲れてても、ちゃんと作りたい日。 15分でできる、がっつりおかず。 ほくほくじゃがいもに 甘辛そぼろが絡んで 白ごはん、止まりません。 洗い物も少なめ。 工程もシンプル。 「今日もう無理…」の日にどうぞ。 ——— 【材料】 ・ピーマン 3個 ・じゃがいも 2個 ・鶏ひき肉 150g 〈調味料〉 ・砂糖 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1.5 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・生姜チューブ 2〜3cm ——— 【作り方】 ① じゃがいもは食べや

🥦ブロッコリーとツナのサラダ あと1品、迷ったらこれ。 あえるだけ。 でもちゃんと満足。 がんばりたくない日も、 これならすぐできる。 冷蔵庫にあると、ちょっと安心。 ——— 【材料】 ・ブロッコリー 1株 ・ツナ缶 1缶 ・砂糖 小さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ・しょうゆ 小さじ1 ——— 【作り方】 ① ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分ける ② 耐熱ボウルに入れ、600Wで3分30秒レンチン ③ 砂糖・マヨネーズ・しょうゆ・ツナを混ぜ合わせる ④ ブロッコリーを加えてあえたら完成 ——— 何

あと1品どうしよう… そんな日に、これ助けてくれます。 冷蔵庫にあるれんこんとウィンナーで ダシいらずのきんぴら。 ウィンナーの旨みがあるから特別な調味料もいらなくて家族がちゃんと食べてくれる。 副菜だけど主役級の満足感◎ シャキシャキ食感で箸が止まりません。 忙しい日こそ「これでいい」じゃなくて「これがいい」ごはんを🤎 ⸻ 🥢材料 ・れんこん 1節 ・ウィンナー 5本 ・ごま油 適量 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・白ごま 大さじ1 ⸻ 🍳作り方 ① れんこんは切って水にさらす ②

大根余ってたら、これ作って🥢 切って、混ぜるだけの簡単漬物。 火も使わないから、あと1品ほしい日や「もう頑張れない…」って日にちょうどいい◎ ポリポリ食感で箸が止まらなくなるやつです🤍 作り置きにもおすすめ。 保存して、大根余った日に思い出してね☺️ ⸻ 材料（作りやすい量） ・大根　約200g ・塩　小さじ1 【調味料】 ・砂糖　小さじ1 ・白だし　大さじ1 ・ごま油　大さじ1弱 ・塩昆布　10g ・炒りごま　大さじ1 ⸻ 作り方 ① 大根は皮をむき、スライサーで薄切りにする ② ビニール袋に入れ、塩を加えてよく