Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Outfits
    • Skincare
    • Nails
    • Home
    • Recipes
    • Makeup
    • Hair
    • Fitness
    • Accessories
    • Perfume
    • Mental Health
    • Relationship
    • Wellness
    • Baking
    • Music
    • Shoes
    • Travel
    • Tattoo
    • Drinks
    • Dining
    • Home skills
    • Bags
    • Reading
    • Photography
    • Movie
    • Outdoors
    • Tech
    • Art & Design
    • Gardening
    • Career
    • Games
    • Education
    • Cars
    • Wedding
    • Maternity
    • Pets
  • App version
  • Help
  • Australia
    • Australia
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
9 ท่าเคทเทิลแบบเวลาน้อยเลือกวันละ 3 ท่า 3 รอบ ไม่ถึง 20 นาที ลองดู #คลิปนี้ต้องฟีด #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #workout
alissCh

alissCh

1 like

ดัมเบลเหมือนกันแต่ต่างกัน #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #ดัมเบล #อุปกรณ์ออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

1 like

4 ท่าเล่นแล้วเบิร์นได้ทั้งตัว เล่นท่า 20 ครั้ง 3-5 เชต พักระหว่างเชต 30 วินาที #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #fullbodyworkout
alissCh

alissCh

1 like

เราเป็นแบบนี้นี่เอง..☺️
ใช้ชีวิตแบบบาร์ลานซ์ ไม่ฝืน ไม่อด ไม่เลิกแต่เลือก สดใสจากข้างในดูแลตัวเองด้วยใจจริงๆนี้คือการลงทุนและการบอกรักตัวเองในทุกๆวัน คุณเองก็ทำได้เช่นกันในแบบฉบับของคุณ เป้าหมายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เราจะดูแลและรักตัวเองไปพร้อมกัน✌🏻✌🏻
alissCh

alissCh

2 likes

3 ท่าง่ายๆหุ่นลีน ไขมันหาย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง #สายออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

12 likes

ตอบกลับ @เราชื่อ ต. ลองดูนะคะ ได้ทั้งพุง ได้ทั้งขาแต่ท่าไม่เยอะค่ะ ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง #ท่าออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

7 likes

กว่าจะได้คลิปนี้ล้าไปหลายรอบ แต่เบิร์นดีมาก ลองทำตามดูนะค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #challenge #สายออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

0 likes

ทำตามแบบนี้เบิร์นได้ทัิงตัว ทำ 20 ครั้ง วน 3 รอบ #เวทเทรนนิ่ง #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell
alissCh

alissCh

142 likes

อยากหุ่นดีแต่มีเวลาน้อยลองท่านี้ดู ไม่ต้องยืน ไม่ปวดเข่าแต่ได้ทั้งตัว #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดพุง #kettlebell
alissCh

alissCh

14 likes

ทำช้าๆโฟกัสกล้ามเนื้อเยอะๆ ร้าวมาก 💪🏻🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ลดแขน #สายออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

2 likes

ท่าเบสิค ใครเพิ่งเริ่มฝึกลองทำแบบนี้ก่อนค่อยเพิ่มท่ายากๆเล่นนะค่ะ #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell
alissCh

alissCh

5 likes

กระชับแขนด้วยดัมเบล ทำ 15 ครั้ง 3-5 รอบหรือเอาที่เราไหว ความสม่ำเสมอสำคัญที่สุด #ท่าออกกําลังกาย #ลดแขน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล
alissCh

alissCh

2 likes

ถ้าบอกไม่มีเวลา ขอ 4 ท่านี้สัก 20 นาทีพอ #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #คลิปนี้ต้องฟีด #kettlebell #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน
alissCh

alissCh

8 likes

Full body เริ่มจากง่ายๆไปท่ายากขึ้นเรื่อยๆ ลองทำตามกันดูนะค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #fullbodyworkout
alissCh

alissCh

8 likes

เล่นวันละ 100 ครั้ง หรือเท่าที่ไหว ท้องร้าว ร่อง 11 มา #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #ป้ายยาเฮลตี้
alissCh

alissCh

2 likes

อยากเบิร์นทั่งตัวทำตาม 3 รอบพอ 🔥🔥 #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ
alissCh

alissCh

17 likes

อยากเฟิร์มกว่าเดิมต้องเสริมการเวทดู ทำ 15-20 ครั้ง 3-5 เชตไปค่ะลุย #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #kettlebell
alissCh

alissCh

4 likes

เล่นเสร็จอย่าเพิ่งไปมายืดก่อน #คลายกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

10 likes

เหวี่ยงให้สนุกไม่เหวี่ยงแล้วบาดเจ็บลองทำตามดูนะค่ะ บอกเลยเบิร์นทุกท่า #ท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด #kettlebell #ลดพุง #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

3 likes

เวลาน้อย เบิร์นไวเอา 5 ท่านี้ไปฝึกกัน #ท่าออกกําลังกาย #เผื่อใครถามว่าซื้อไหน #ป้ายยาเฮลตี้ #คลิปนี้ต้องฟีด #kettlebell
alissCh

alissCh

29 likes

See more
alissCh
29Following
2508Followers
15.3KLikes and saves

alissCh

ออกกำลังกาย เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้ไง มาค่ะมาสุขภาพดีไปพร้อมกัน