3940 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/5

3 disimpan

6

Perempuan Wajib Tau Ini Makanan Sehat Usia 30 Thn💪

Hallo warga lemon8🍋

Berbagi ilmu penting untuk wanita yang usia nya memasuki 30 tahun+🤗

Tips Tambahan :

• Minum air putih cukup (2–3 L per hari)

• Kurangi gula dan makanan olahan

• Konsumsi serat dan protein seimbang setiap hari

Yuk saat nya lebih peduli terhadap kesehatan tubuh kita🤗

#TentangKehidupan #MitosFakta #WajibTau #TipsLemon8 #ViralTerbaru

2025/10/24 Diedit ke

Memasuki usia 30 tahun, tubuh perempuan mulai mengalami perubahan seperti berkurangnya elastisitas kulit dan penurunan energi. Selain memperhatikan apa yang harus dikonsumsi, penting juga untuk tahu makanan apa yang sebaiknya dihindari agar kesehatan tetap optimal. Sebaiknya hindari makanan tinggi gula dan olahan, karena dapat mempercepat penuaan kulit dan menimbulkan peradangan pada tubuh. Misalnya, mengurangi minuman manis dan camilan kemasan sangat membantu menjaga berat badan dan kesehatan jantung. Saya juga mulai rutin memasukkan makanan kaya elastin alami seperti kacang almond dan Greek yogurt dalam menu harian. Makanan ini membantu menjaga kekenyalan kulit dan memperkuat jaringan otot. Selain itu, konsumsi ikan salmon dan brokoli memberikan asupan omega-3 dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit. Jangan lupa cukup minum air putih setidaknya 2-3 liter sehari yang berperan penting dalam proses detoksifikasi dan menjaga kelembapan kulit. Tambahkan juga ubi ungu yang kaya serat dan vitamin untuk membantu pencernaan. Pengalaman saya, menyesuaikan pola makan sejak awal memasuki usia 30 berarti investasi jangka panjang untuk kesehatan dan kecantikan. Dengan langkah sederhana ini, kita bisa menjaga tubuh tetap bugar dan kulit tetap bercahaya walaupun waktu terus berjalan.

Posting terkait

3 Vitamin Wajib untuk Wanita 30+

Halo Lemonbabes 🍋 Sebenarnya idealnya nutrisi didapatkan dari makanan harian. Tapi jika kamu merasa pola makan tidak selalu sempurna namun ingin membatasi minum suplemen tambahan sepertiku, kamu bisa minum suplemen vitamin ini 3x seminggu dengan jadwal selang seling misalnya tiap Senin, Rabu, da

884 suka

Dua cara mengembalikan aura wajah: memperbanyak sholawat 'Allahumma shalli 'ala Muhammad' 3 kali pagi, dan doa pemanis wajah dengan membaca Surah Al-Waqi'ah setelah salat atau sebelum beraktivitas.

Cara ketiga adalah doa agar hati bercahaya, 'Allahummaj'al fii qalbii nuuraa', yang artinya 'Ya Allah, jadikanlah di dalam hatiku cahaya'. Hati yang bercahaya akan memancarkan ketenangan pada wajah.

WAJIB TAU! 9 Cara Mengembalikan Aura Wajah Menurut Islam

Sebagai perempuan, aku dulu mengira aura wajah hanya berasal dari skincare, makeup, atau perawatan yang mahal. Tapi Ternyata dalam Islam wajah yang terlihat menenangkan justru berawal dari hati yang bersih, ibadah yang terjaga, dan hubungan yang dekat dengan Allah. Rasulullah ﷺ juga bersabda: &

359 suka

Gambar kolase menunjukkan cara awet muda modal 0 rupiah menggunakan bahan dapur. Terlihat tangan memegang es batu, es batu dengan irisan timun, es batu dengan irisan tomat, dan es batu dengan irisan jeruk nipis dalam mangkuk putih.

Gambar menampilkan tangan memegang es batu di atas mangkuk berisi es, dengan teks menjelaskan 6 manfaat es batu untuk wajah sebelum tidur, termasuk meredakan bengkak, mengurangi jerawat, mengecilkan pori, dan mencerahkan kulit.

Gambar menunjukkan irisan timun di dalam mangkuk berisi es batu, dengan teks menjelaskan bahwa kombinasi es batu dan timun membantu menenangkan kulit serta membuatnya tampak lebih segar dan sehat.

RESEP AWET MUDA MODAL 0 RUPIAH IRT30+ WAJIB TAU ✅🍋

Mak mak mak ini aku fomo Dulu pernah banget pakai es batu buat cuci muka ternyata banyak manfaatnya lho.. Yg dirumah ada kulkas Tinggal buat es batu mak..Jadi gk modal 😁Kalau yg blm punya beli dulu mak es batunya 1000 ya paling.. Nah untuk ditambah bahan2 lain optional ya..Tips ini efektif lh

315 suka

Tumpukan buku di atas selimut putih, dengan teks "1 BUKU YANG WAJIB DIBACA PEREMPUAN" menyoroti buku "HIGH VALUE WOMEN" sebagai rekomendasi utama untuk dibaca perempuan.

Sampul buku "HIGH VALUE WOMEN" oleh FINAANG, dengan teks menjelaskan bahwa nilai perempuan diukur dari pengetahuan diri, batasan, dan cara membawa diri, bukan harta atau barang mewah.

Halaman daftar isi buku "HIGH VALUE WOMEN" yang menampilkan pengantar dan bagian pertama tentang definisi serta cara memahami "High Value Woman" dan nilai diri.

📌1 BUKU YANG WAJIB DIBACA PEREMPUAN ✓

HAI TEMEN -TEMEN LEMONERS 🍋🤗 SO GAYSSS INI POSTINGAN PERTAMA AKU LAGI DITAHUN 2026 INI 😉😄GIMANA NIH TAHUN BARU KALIAN??UDAH ADA YANG KEUPGRADE BELOM NI DIDALAM DIRI KALIAN ATAU KEHIDUPAN KALIAN ??YANG DIMANA TIPS BERMANFAAT DITAHUN 2025 KEMAREN AKU SHARE KE KALIAN UDAH KALIAN TERAPIN BELOM😌😌?.

1230 suka

Ilmu Penting Bagi Muslimah Tentang Mandi Wajib Perempuan🧕🏻

Halo Lemoners 🍋 #BaruTau Ternyata perempuan juga mengalami mimpi basah loh, kirain cuma laki-laki yang mengalami😅 #RealitaDewasa Realita dewasa, semakin bertambah usia semakin sadar bahwa ada banyak hal penting tentang tubuh yang dulu tidak pernah diajarkan secara lengkap. Akibatnya, banya

19 suka

Gambar menampilkan judul "Wajib kamu ketahui! 12 ETIKA TIDAK TERTULIS SEORANG WANITA BERKELAS Gen Z merapat kita belajar bareng!!" di atas siluet seseorang yang menghadap jendela.

Gambar menunjukkan etika nomor 1 dan 2 tentang kepekaan saat bertamu dan tidak memotong pembicaraan, dengan latar belakang siluet seseorang menghadap jendela.

Gambar berisi etika nomor 3 dan 4 mengenai kehadiran penuh saat berkumpul dan tidak mempermalukan orang lain, dengan latar belakang siluet seseorang menghadap jendela.

12 Etika yang wajib kamu punya, Gen Z harus tau 🥰🌻

Hai Lemonade 🎀🌷🌷🍋🍋🍋 Setuju gak kalau menjadi wanita berkelas itu bukan tentang terlihat mahal, tapi tentang bagaimana kita membawa diri saat tidak ada yang memperhatikan? Di usia 24th sebagai Gen Z juga yang apapun pasti serba cepat kadang yang paling elegan justru adalah yang tidak perlu me

23 suka

Empat ilustrasi kartun berwarna-warni menunjukkan orang yang tidak selesa atau sakit, dengan garisan beralun di sekeliling mereka. Teks di tengah berbunyi "Tanda-tanda badan sakit kerana masuk angin", menggambarkan gejala seperti sakit perut, pening, dan kembung.

Umur 30-an wajib baca

Hai korang, Nak tahu tak, kalau korang kuat kentut, itu petanda badan korang memang mudah kumpul angin, cuma dalam masa yang sama itu juga petanda tubuh masih “release” angin dengan baik, dan ia sebenarnya lebih sihat daripada angin tersimpan. Ya — lebih baik kentut daripada tahan. Tapi ka

346 suka

7 Cara Upgrade Value Diri Di usia muda. Gen Z wajibb tau!!

Banyak orang fokus glow up fisik, tapi lupa upgrade value diri 💭 Padahal yang bikin kamu “berharga” itu: cara kamu berpikir, bersikap, dan berkembang Dari 7 cara ini, kamu udah punya berapa? 👀 Save dulu biar nggak lupa, dan mulai pelan-pelan upgrade diri kamu ✨ #TipsLemon8 #CaraGlo

126 suka

Seorang wanita tersenyum dengan tulisan 'Teknik2 Skincare Wajib Dilakuin ketika usia 25++', memperkenalkan tips perawatan kulit penting untuk usia 25 tahun ke atas.

Gambar menampilkan berbagai produk skincare dengan teks 'Lebih Sabar Tunggu Meresap', menjelaskan teknik aplikasi skincare berlapis tipis dan menunggu 30-60 detik agar meresap sempurna.

Seorang wanita menunjukkan arah aplikasi skincare ke atas dan ke luar, dengan teks 'Arah Aplikasi Jangan Sembarangan' menekankan pentingnya gerakan lembut untuk menjaga elastisitas kulit.

Teknik2 Skincare Wajib Dilakuin di usia 25++‼️

Hi lemonades✨🥰 disini ada kah yg sudah memasuki usia 25++? pasti diusia itu kita sadar gaksih udah gak muda dan mulai panik takut muncul tanda2 penuaan😥 bukan waktunya panik, tapi mulai paham teknik skincare. Di usia 25 ke atas, kulit mulai lebih rewel. gabisa lagi asal tumpuk, asal gosok, ata

10 suka

Perempuan Wajib Baca Ini🤍

Hayy sobat Lemon8🍋 Pernah ngga sih ngerasa ketinggalan karena ngeliat orang lain kok udah banyak ya mencapai hal ini dan itu❓🤔 Sadar ngga sih, ternyata hidup itu bukan tentang siapa yang paling cepat, tapi siapa yang tetap bertahan dan terus bertumbuh.😇 Untuk perempuan yang sedang berjuang m

69 suka

Seorang wanita berhijab dengan teks 'SEPELE TAPI PENTING... SEMUA YANG HARUS KAMU TAU SEPUTAR CD!' dan beberapa jenis celana dalam wanita seperti bikini, high-waisted, dan thong, menekankan pentingnya kebersihan celana dalam.

Seorang wanita berhijab dengan kutipan dari hellosehat tentang manfaat tidur tanpa celana dalam, menyarankan untuk membiarkan area kewanitaan bernapas di malam hari atau memakai yang super longgar.

Seorang wanita berhijab dengan saran untuk menghindari celana dalam ketat dan bahan panas, serta memilih bahan katun yang adem dan menyerap keringat untuk mencegah gesekan dan iritasi.

USIA 30an WAJIB TAHU! SEMUA TENTANG CD CEWEK🫣

Dikira remeh, padahal penting banget buat kesehatan kita loh!! Dari cara cuci CD, bahan yang dipakai, sampai kebiasaan tidur pakai/tanpa CD, semuanya bisa berdampak ke area sensitif kita, lho. Yuk lebih peduli sama hal kecil yang sering kita abaikan ini. Kamu paling relate sama poin yang mana?

33 suka

Tangan memegang tumpukan uang kertas Rupiah seratus ribuan, dengan judul "4 MINDSET UANG SEBELUM 40 THN BIKIN HIDUP LEBIH TENANG" dan keterangan "irt 29 tahun".

Tangan memegang uang kertas Rupiah dengan teks "MINDSET 1: ASET HARUS LEBIH BERISIK DARI GAYA HIDUP" dan penjelasan tentang fokus pada aset yang menghasilkan uang.

Tangan memegang uang kertas Rupiah dengan teks "MINDSET 2: DANA DARURAT ADALAH PELINDUNG" dan penjelasan pentingnya dana darurat sebagai pagar pelindung.

4 Mindset Uang Sebelum 40 Tahun Wajib Kamu Tau 😍🍋✨

Haloooo 🌸 Pernah ga sih ngerasa dulu pas awal 20an main sana sini, kegiatan ini itu semua digas ga ada capeknya, eh skrg keluar bentar aja udah masuk angin 🙈🙈🙈 Apalagi pas nanti umur 40 keatas??? Tenaga kita ternyata ada kadaluarsanya, dan kita ga selamanya bisa andalin tenaga untuk nyari

80 suka

Kolase empat gambar menampilkan seorang wanita tersenyum memegang bunga, buah-buahan dan minuman di nampan, serta wanita di antara bunga putih. Teks overlay bertuliskan "Tips for Girl 6 Hal Wajib Tahu Usia 20-25".

Teks berjudul "Belajar Kelola Uang dan Menabung" menjelaskan pentingnya mengelola keuangan dengan aturan 50/30/20 dan mencatat pengeluaran untuk masa depan yang lebih terarah.

Teks berjudul "Belajar Berkomunikasi, Bukan Hanya Menyenangkan Orang" membahas pentingnya komunikasi jujur, kemampuan menolak, dan mengungkapkan perasaan daripada melampiaskan emosi.

💡 6 Hal Wajib Tahu Usia 20-25

Usia 20-25 tahun adalah saat kita mulai "benar-benar dewasa". Kamu mulai merasakan tekanan hidup, khawatir soal uang, dan bingung mengatur jarak dalam pergaulan. Kamu juga mulai sadar—ada hal-hal yang jika tidak dipelajari sekarang, benar-benar akan terlambat. Jangan tunggu sampai kamu te

19 suka

Gambar ini menjelaskan pentingnya menampilkan identitas di profil Lemon8, dengan daftar kategori seperti Pekerjaan, Usia/Generasi, Karakter Diri, Status, dan Lifestyle, beserta contoh-contohnya.

Gambar ini menyajikan "HAL WAJIB" dan "HAL-HAL YANG HARUS KAMU PERHATIKAN!" untuk kreator Lemon8, termasuk menggunakan foto sendiri, berinteraksi dengan kreator lain, menghindari watermark, format foto 3:4, dan judul di cover serta caption.

4 TIPS MEROKET CEPAT!!CREATOR PEMULA WAJIB TAU ! 🚀

Nah iya ini adalah workshop yg diadakan @Lemon8_ID kemarin..bagi teman2 yg mungkin gk dtg kemarin atau creator pemula wajib banget tau tips and trick ini sih.. Karena ini langsung orang dalam yg kasih tau agar kita isa berkembang dilemon..Semakin konten kamu bagus semakin kamu berpeluang besar

730 suka

Gambar menunjukkan berbagai suplemen vitamin dan produk perawatan kulit seperti Bio-Oil dan krim, yang digunakan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.

Gambar menampilkan suplemen asam folat dan alat uji kehamilan, dengan teks yang menjelaskan pentingnya asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin sejak dini.

Gambar menunjukkan dua jenis suplemen kehamilan, Folamil Genio dan Blackmores, dengan penjelasan tentang penggunaan bergantian untuk menambah DHA selama masa kehamilan.

BUMIL WAJIB KONSUMSI INI BIAR JANIN SEHAT✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang belajar konsisten hidup sehat. Kehamilan bukan alasan untuk cuek sama diri sendiri. Suplemen bantu jaga kesehatan dari dalam, skincare bantu rawat kecantikan dari luar. Bumil sehat, bumil cantik, hati pun bahagia. Kalo L

136 suka

WASPADA ‼️SUGAR FACE ‼️WAJIB TAU CIRI2NYA

Pernah lihat Masih muda tapi ydah keliatan tua..atau ada tanda2 penuaan dini..mungkin itu sugarface Sugar Face adalah istilah populer untuk menggambarkan kondisi kulit wajah yang mengalami penuaan dini atau masalah kulit akibat konsumsi gula berlebih (termasuk karbohidrat sederhana seperti nasi

170 suka

Gambar perbandingan Song Hye Kyo pada usia 20 dan 40 tahun, menunjukkan kulitnya yang cerah dan awet muda, dengan judul 'Rahasia Kulit Cerah AWET MUDA DI USIA 40++ ALA SONG HYE KYO'.

Song Hye Kyo dengan teks 'Membilas Wajah dengan Susu', menjelaskan bahwa ia menggunakan susu hangat sebagai bilasan terakhir untuk rutinitas cuci mukanya.

Song Hye Kyo dengan teks 'Pakai skincare berbahan dasar gingseng', menjelaskan bahwa ginseng membantu produksi kolagen dan membuat kulit tampak lebih kuat serta cerah.

KOK BISA SHK 40 TAHUN KAYA 20 TAHUN?🥲✨ | WAJIB TAU

Hi hi lemonadess🤗💓 im backk!! soo at first i wanna ask you guys, siapa inspirasi kalian buat kulit cerah dan awet muda? kalau akusih siapa lagi kalau bukan Song Hye Kyo yang masih cerah glowing muda di usia 40++ ✨ Ternyata rahasianya bukan cuma produk mahal… tapi hidrasi setiap hari, bahan klasi

205 suka

Gambar seorang wanita memegang area panggulnya dengan teks "iNiLAH CARA MENCEGAH KANKER SERViKS IRT Sharing Info" yang membahas pencegahan kanker serviks.

Teks menjelaskan pengertian kanker serviks sebagai kanker leher rahim pada wanita, serta penyebabnya yaitu virus HPV, dengan latar belakang interior ruangan.

Teks merinci gejala-gejala kanker serviks seperti nyeri panggul, keputihan abnormal, dan pendarahan, dengan latar belakang interior ruangan.

PEREMPUAN WAJIB TAU INI..!!!

Assalamu'alaikum lemonades 🍋 hii its meiiyy ✨ kalian udah tau belum pengertian dan cara pencegahan kanker serviks yg terkenal membahayakan para wanita.. kalau belum boleh dibaca ini ya sdh aku rangkum dari berbagai sumber💖 apakah kalian sudah melakukan skrining dan vaksin HPV??? #

63 suka

Gambar jam pasir dengan pasir yang mengalir, bertuliskan '5 Hal yang Wajib Selesai Sebelum Umur 30th' dan 'SELF-GROWTH (CHEKLIST)'. Terdapat panah 'SWIPE' mengindikasikan konten selanjutnya.

Teks '1. Kemandirian Finansial: Memiliki literasi keuangan yang baik dan mampu mengelola aset serta pengeluaran pribadi secara mandiri.' dihiasi kupu-kupu, bunga, dan panah 'Swipe'.

Teks '2. Kestabilan Emosi: Memiliki kontrol diri sehingga keputusan tidak lagi di dikte oleh amarah, ego, atau rasa insecure.' dihiasi simbol hati dan panah 'Swipe'.

5 Hal yang Wajib Selesai Sebelum Umur 30th

Investasi Terbaik Sebelum Memasuki Usia 30-an 🕯️ Sebelum memutuskan untuk berbagi hidup dengan orang lain, pastikan fondasi hidup kamu sendiri sudah berdiri dengan kokoh. Masa lajang bukanlah masa menunggu yang hampa, melainkan fase krusial untuk persiapan diri. Berikut adalah 5 aspek kemandiri

31 suka

Gambar ilustrasi empat tahapan stadium kanker payudara (1, 2, 3, 4) yang menunjukkan perkembangan tumor dan penyebarannya ke kelenjar getah bening, dengan judul 'WANITA WAJIB TAU CIRI2 KANKER PAYUDARA !!'.

Teks informatif tentang ciri-ciri kanker payudara stadium 1, meliputi kemerahan, benjolan kurang dari 2 cm, payudara tidak simetris, gatal pada puting, nyeri, dan cairan puting.

Teks informatif tentang ciri-ciri kanker payudara stadium 2 dan 3, menjelaskan ukuran benjolan (2-5 cm untuk stadium 2, lebih dari 5 cm untuk stadium 3) dan penyebaran ke kelenjar getah bening.

WANITA WAJIB TAHU !CIRI2 KANKER PAYUD4RA STADIUM

Hayo mak kenali ciri2 kanker sejak dini ya..jgn abaikan setiap yg kalian rasakan.. Karena angka kematian yg tinggi pada wanita ..segera periksa kedokter jika kalian merasakan ada yg aneh .. Karena Sering diabaikan kebanyakan Pasien datang dengan stadium lanjut karena kurangnya deteksi dini..

3509 suka

Lihat lainnya