If you don't want to break up with your girlfriend, don't do these 7 things!
7 This thing is done and prepare to say goodbye to the relationship.
🖤 Like to nag or force to do something you don't like.
🖤 don't trust and like asking repeated things.
🖤 jammed in the past and refused to let go.
🖤 selfish, selfish, uninformed, and will lead to neglect, ignoring each other's feelings.
🖤 like to post irony stories rather than talk directly
🖤 complaining so well that it becomes a background sound.
🖤 Too touchy, too touchy, no contact, shut down.
Cut the cord. Expect him to guess.
บางทีคำว่า “อย่าให้ความเงี่ยนครอบงำเจ้า” ไม่ได้หมายถึงเรื่องบนเตียงอย่างเดียว แต่หมายถึงการ “ปล่อยให้อารมณ์อยากได้ อยากเอาชนะ อยากคุม” นำทางทุกอย่างในความสัมพันธ์ด้วย เราเคยเป็นเหมือนกัน—พออยากได้ความสนใจ อยากให้เขาตอบไวๆ หรืออยากให้เขาทำตามใจ ก็เผลอจู้จี้ ถามซ้ำ งอนเงียบ จนจากคนรักกลายเป็นคนที่อยู่ด้วยแล้วเหนื่อย สิ่งที่ช่วยได้จริงคือแยก “ความต้องการ” ออกจาก “พฤติกรรม” เช่น เราต้องการความมั่นใจ แต่พฤติกรรมที่ทำคือเช็กมือถือ/ถามซ้ำๆ แบบนี้จะยิ่งทำให้เขาอึดอัด ลองเปลี่ยนเป็นประโยคตรงๆ อย่าง “เรารู้สึกไม่มั่นคง อยากขอให้บอกเราหน่อยว่าวันนี้ยุ่งอะไร” แค่เปลี่ยนวิธีพูด ความสัมพันธ์ก็เบาลงเยอะ อีกเรื่องคือเวลาหงุดหงิดหรือมีอารมณ์ทางเพศ/อารมณ์อยากเอาชนะขึ้นมา ให้ตั้งกติกากับตัวเอง 10 นาที: หยุดพิมพ์ หยุดโพสต์สตอรี่ประชด หยุดโทรรัวๆ แล้วไปทำอย่างอื่นก่อน (อาบน้ำ เดินเล่น ฟังเพลง) เพราะช่วงที่อารมณ์ครอบงำ เรามักเลือกวิธีที่ทำให้สะใจ แต่ทิ้งแผลระยะยาว เช่น ประชดในสตอรี่ ปิดเครื่อง ตัดสาย หรือคาดหวังให้เขาเดาใจ ถ้าติดค้างเรื่องอดีต ลองคุยแบบมี “ขอบเขต” คือเลือกเวลาที่ทั้งคู่พร้อม และกำหนดว่าเราจะคุยเพื่อหาทางไปต่อ ไม่ใช่เพื่อขุดมาลงโทษกัน เช่น “เราอยากเคลียร์เรื่องนี้เพื่อให้สบายใจ แล้วเริ่มใหม่ได้จริงๆ” จากนั้นจบด้วยข้อตกลงที่จับต้องได้ เช่น ต่อไปถ้าหายไปเกิน 2 ชม. จะบอกกันก่อน หรือถ้าไม่สบายใจจะทักแบบสุภาพ ไม่ใช้คำประชด สุดท้ายเรื่องขี้งอน/บ่นเก่ง แนะนำทำ “สัดส่วนคำชมต่อคำตัดพ้อ” ให้มากขึ้น ตั้งใจชมวันละ 1 อย่างเล็กๆ (ขอบคุณที่รับสาย ขอบคุณที่มาหา) แล้วถ้าจะบ่น ให้พูดเป็นเรื่องเดียว ชัดๆ พร้อมทางออก เช่น “เรารู้สึกเหงา อยากให้ก่อนนอนโทรกัน 5 นาทีได้ไหม” วิธีนี้ทำให้เราไม่ต้องปล่อยให้อารมณ์หรือความอยากชนะครอบงำ และช่วยให้ความสัมพันธ์ไม่เดินไปถึงคำว่าเลิกกันง่ายๆ
