WH🍓T ? I EAT IN A DAY .

มีแต่ของอร่อยยยยยยยย

มื้อเที่ยง: ไก่ย่าง(105g)+มันนึ่ง(105g)+อะโวคาโด้(150g)+ผักสลัด+น้ำผึ้ง(2g)

ขนมมื้อเที่ยง: -

มื้อบ่าย: -

มื้อค่ำ: ข้าว(180g)+ต้มเลือดหมู+แตงกวาผัดไข่+ปลาทอด(100g)

ขนมมื้อเย็น: โยลิดา(150g)+สตรอว์เบอร์รี่(50g)

รวมแล้ววันนี้ประมาณ 1,600 แคลค่า (นับเครื่องปรุง และเผื่อแคลเผื่อคำนวณน้อยกว่าที่ควรค่ะ )

ออกกำลังกาย : เวท(lower glute)

รวม 295 แคล 💪🏼

ปล. ถ้านับแคลผิดพลาดประการใด แนะนำกันได้นะคะ #whatieayinaday #หนึ่งวันกินอะไรบ้าง #lemon8ไดอารี่

#หนึ่งวันแก้มกินไร