Elakkan & Perlu Ambil Makanan Ni.
Untuk anak yang ada 'asma', pemakanan memainkan peranan penting dalam mengawal simptom. Berikut senarai di atas ⬆️ adalah perlu dielak serta makanan yang baik untuk anak ada asma.
Anak Ima juga mengalami masalah ni. Dari anak Ima umur 6 tahun sekolah pra sampai tahun ni kerap sangat berhingus, kahak batuk sampai asma dia datang dengan kerap. Setahun kadang ada berapa kali pergi klinik ber NAB. Last gambar di atas bulan lepas, datang semula asma dia. Dan kerana kerap dan susah hati, makan ubat pun asyik berulang. Langkah di atas Ima cuba. Ima kurangkan beri makan frozen food. Jadi, Ima masak semua real food dengan dia. Sebulan mencuba. Nampak lah sikit perubahan hidung berhingus, bersin dah nampak kurang. Ada tapi tak kerap. Harap sembuh lah untuk jangka panjang. Syukur anak memahami bila tak bagi makan segala frozen food semua.
#CaraAkuSettle #MakMakExpert #RuangEmosi #AnonymousStory #MakanDiary
Sebelum saya betul-betul jaga pemakanan anak asma, saya sendiri pun blur pasal apa yang dia makan setiap hari. Bila fikir balik, macam “beruang makan buah dan ikan”, kita pun cuba bagi yang paling basic dan natural dulu – buah segar, ikan yang fresh, kurang sangat benda dalam plastik atau kotak. Untuk ikan, saya perasan anak saya lebih okay dengan ikan yang dimasak simple, contohnya ikan kukus atau sup ikan. Saya elak dulu ikan yang terlalu berbau kuat atau jenis yang selalu buat dia macam gatal-gatal. Kalau baru nak cuba jenis ikan baru, saya akan bagi sikit dulu dan tengok respon – ada tak dia mula berkahak, batuk atau kulit merah. Kalau nampak lain macam, saya hold dulu ikan tu beberapa minggu. Buah pula memang saya jadikan snack utama. Senang, macam “beruang makan buah dan ikan”, anak pun rasa happy sebab warna-warni. Cuma saya cuba elak buah yang terlalu masam atau yang buat dia kembung. Biasanya saya akan pilih buah yang lembut dan manis semula jadi macam pisang, betik, mangga masak ranum dan epal hijau yang dikukus lembut. Buah saya jadikan pengganti jajan – bila dia minta kudap-kudap, saya offer buah dulu. Apa yang saya nampak banyak bezakan ialah cara saya sediakan makanan. Dulu banyak goreng, sekarang lebih kepada rebus, kukus atau bakar dengan sedikit minyak sahaja. Ikan saya bakar guna air fryer atau pan grill, buah saya hidang begitu saja atau buat smoothies tanpa gula tambahan. Real food macam ni buat saya rasa lebih yakin sebab kurang bahan tambahan tersembunyi. Selain makanan, saya juga lebih peka dengan persekitaran. Bilik tidur saya vacuum dan mop lebih kerap, cadar tukar sekurang-kurangnya seminggu sekali, dan saya cuba elak mainan yang perangkap banyak habuk. Diffuser saya guna sekali-sekala dengan minyak pati yang lembut, tapi tetap tengok dulu sama ada anak okay atau tak. Setiap kali cuba makanan baru, sama ada jenis ikan tertentu atau buah baru, saya akan catat dalam nota telefon – hari apa dia makan, dan ada tak simptom pelik lepas tu. Cara ni bantu saya kenal pasti makanan yang buat dia lebih mudah berkahak atau berhingus. Saya bukan doktor, cuma mak yang cuba faham badan anak sendiri. Kalau anak kerap asma, memang wajib juga rujuk doktor pakar. Cuma dalam masa yang sama, kita boleh usaha dengan apa yang kita mampu: kurangkan makanan berproses, lebihkan real food macam buah dan ikan yang dimasak sihat, dan sentiasa peka pada perubahan kecil pada anak.
anak2 skrg fragile kn, cpt sakit klu slh mkn pun, apa lg klu kna asap rokok haish 🥺