Automatically translated.View original post

✨🥣 Eat clean without stress, including friendly, clean menu, easy to do by yourself ✨🥣

Put all the meals we like to eat together and become a stressless menu. 💖

Most of them are simple menus, not a lot of raw materials, but every home cafe feed is full, can eat continuously, not bored. 🍞🍓🥑

Both Smoothie Blow, Yogurt Bread, Fruits, Clean Line Menus, to Healthy Desserts

Some days focus on protein, some days just want to eat delicious things comfortably. 🤍

Start from making fun of it. Finally, stick to it. 🫶🏻

Who's looking for a simple food idea to make a weight loss or take care of yourself? Try it out ~

Have both

🍓 smoothie bowl protein blender

🥝 Fruit yogurt bread

🫐 Granola blueberry yogurt

🥑 avocado toast.

🥪 Egg tuna sandwich

🍜 Light Clean Carb Line Menu (Tin Line / Egg White Line / Glass Line) [Sauté Thai Pewter Line Pewter Face Prawn J, Macaroni Pewter Line, Pewter Pewter Line, Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pewter Pew

🍳 Crush Egg / Fried Egg / Soft Chicken Chest

🥗 Yum tuna egg white

🌽 Fry corn.

🍢 Fry it, bake it.

🐟. Grain-flaked dolly.

🐔 grilled turmeric marinated chicken + three color vegetable stir-fried glass shrimp

🍪 grain cookies.

🍫 healthy fudgy brownies

🥕 healthy carrot cake

And grain snacks to enjoy during the day. ✨

Some menus follow the clip, some from the refrigerator, but the summary is more delicious than expected. 😂

Who's looking for an idea for clean food that isn't fresh, doesn't remember, and still looks delicious? Try to save it. 🫶🏻

P.S. We already posted the clip that we followed.

If anyone wants to suggest how to make any menu, can tell. ☺️💖✨

# Delicious like Clean # Eat clean # Clean menu # Cooking Club # Lemon 8 Club

6/5 Edited to

... Read moreการกินคลีนในแบบที่ไม่เครียดนั้นสำคัญมาก เพราะช่วยให้เรายังเพลิดเพลินกับอาหารในทุกมื้อโดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือเบื่อหน่าย ฉันเองเริ่มจากการหาสูตรง่าย ๆ ที่ใช้วัตถุดิบที่มีในตู้เย็น และพยายามประยุกต์ให้เหมาะกับรสชาติที่ชอบ เช่น สมูตตี้โบลที่เติมโปรตีนและโยเกิร์ตเข้าไป ผสมกับกราโนล่านิดหน่อยเพื่อความกรุบ กรุ่น และเน้นให้ได้ประโยชน์สูงสุด อีกเมนูที่ชอบทำคือ avocado toast ที่ให้ความรู้สึกเหมือนกินอยู่ในคาเฟ่ ซึ่งทำแค่ปาดอโวคาโดบดบนขนมปังโฮลวีตแล้วโรยด้วยเมล็ดธัญพืชต่าง ๆ เพิ่มความกรอบและสุขภาพดี ส่วนเมนูเส้นคลีน ฉันชอบใช้เส้นบุกหรือเส้นไข่ขาวเพราะแคลอรีต่ำ แต่ก็ทำเป็นผัดกะเพราไข่ดาว หรือผัดไทยเส้นบุกหน้ากุ้งเจที่อร่อยมากและได้สารอาหารครบถ้วน เมนูทอดมันข้าวโพดและทอดมันอบตะไคร้ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูโปรดที่ทำตามคลิปง่าย ๆ ในยูทูบและได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก นอกจากนั้น ฉันยังทดลองทำขนมคลีนอย่าง healthy fudgy brownies และ healthy carrot cake ที่ใช้ส่วนผสมจากธัญพืชและน้ำตาลน้อย ทำให้กินได้บ่อยโดยไม่รู้สึกผิด สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการกินคลีนแบบนี้คือ ไม่ต้องเคร่งเครียดกับการจำกัดอาหารจนมากเกินไป ควรเลือกเมนูที่ทำเองได้ง่าย ใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ และมีความหลากหลาย เพื่อให้กินอร่อยและยังสุขภาพดีในทุก ๆ วัน แนะนำให้ลองทำตามเมนูต่าง ๆ เหล่านี้แบบสบาย ๆ ใช้เวลาทำอาหารเป็นเรื่องสนุก จะช่วยให้กินคลีนเป็นกิจวัตรที่ยั่งยืนและให้ผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง