ทำไมชันไม่เคยรู้มาก่อนมันทำแบบนี้ได้‼️🤣

เวลาพูดถึงภาพยนตร์ที่เราชอบ หลายครั้งสิ่งที่เราจำได้ อาจไม่ใช่บทพูด ไม่ใช่ฉากแอ็กชัน และไม่ใช่แม้แต่เนื้อเรื่อง แต่เป็น "ความรู้สึก" บางเรื่องให้ความรู้สึกอบอุ่น บางเรื่องให้ความรู้สึกเหงา บางเรื่องทำให้รู้สึกหรูหรา บางเรื่องกลับดูเย็นชาและห่างเหิน สิ่งที่น่าสน

เราออกมาแชร์เรื่องนี้ให้น้องๆทุกคน เพราะเราเคยมีประสบการณ์ใช้บางคำพูดที่ไม่เหมาะสมคุยกับคุณครู แต่ ณ ตอนนั้นไม่รู้จริงๆว่า คำพูดแบบนี้ไม่เหมาะสม ตอนเราอยู่ม.ปลาย เวลาเราตอบตกลงคุณครูต่อหน้าเราก็ตอบ โอเคค่ะ เเล้วเราก็ติดนิสัยนี้ ตอบตกลงคุณครูในแชทด้วย พอขึ้นมหาลัย เจออาจารย์มหาลัยอบรมว่า การตอบตกล

ช่วงนี้ลองไปนั่งรีเสิร์ชจริงจังเลยว่า ทำไมบางช่องโตไวมาก แต่บางช่องทำแทบตายก็ไม่ขึ้น แล้วก็พบว่า… มันไม่ใช่เรื่องดวงเลยนะ แต่เป็น “วิธีคิด + โครงสร้างคลิป” ล้วนๆ เลยลองสรุปออกมาเป็น 7 ข้อแบบเข้าใจง่าย เอาจริงคืออ่านแล้วแบบ เออ…ที่ผ่านมาเราพลาดจุดนี้เยอะมาก 😅 ตอนนี้ก็เริ่มลองเอาไปปรับก

1) เริ่มจากการกินก่อน • เลือกกินอกไก่ อาหารคลีน แต่ไม่ได้คลีน 100% • ไม่นับแคล • ทุกครั้งที่อยากกินอะไร จะถามตัวเองซ้ำ ๆ - “อยากจริง ๆ ไหม?” - “มันคุ้มไหม?” ถามไปถามมา บางทีไม่ได้อยากขนาดนั้น • แต่ถ้าอยากกินจริง ๆ ก็กินเลย ไม่อด ไม่ห้าม 2) ของอ้วนกินได

กด Save ไว้น้าา โพสนี้ยาว แต่สัญญาว่ามีประโยชน์🫶🏻 ใครที่สนใจเรียนต่อสายแฟชั่น ฝากปารีสไว้เป็นอีก 1 option ด้วยนะคะ ส่วนใครที่สนใจ IFM สู้ๆนะคะทุกคน หวังว่าโพสนี้จะช่วยได้นะคะ❤️ #คลาสแฟชั่น #เรียนต่อต่างประเทศ #ฝรั่งเศส #ifm #ปารีส

ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห

จริงๆเล่มนี้ออกมานานแล้ว แต่พึ่งมีเวลาอ่าน เพราะตอนนั้นแอบมีอาการหมดไฟหรือขี้เกียจนี่แหละ555 บวกกับใช้สายตาอยู่กับหน้าจอคอมนาน เลยอยากหาอะไรทำที่ไม่เกี่ยวกับจอ เลยซื้อตัวนี้เห็นหลายคนรีวิวเยอะมาก ก็เลยซื้อมาอ่าน บางบทคือใช่เลย เอามาใช้ในชีวิตได้อยู่นะนิ และหนังสือของสนพ.นี้มีอีกหลายเล่มที่ต้องเก็บต

เพราะบางที Glow up ไม่ใช่การพยายามทำให้ชีวิตต้อง “ดีขึ้น” แต่คือการที่เราต้อง “เลิกหลอกตัวเอง” สักที ปี 2026 คือปีที่คน: • เหนื่อยกับการพยายามเป็นคนใหม่ • หมดแรงกับ toxic positivity • เริ่มเห็นชัดว่าปัญหาไม่ได้อยู่ในสังคม แต่เป็น “กลไกในความคิดของตัวเอง” ⸻ 1. Glow up ที่คนส่วนมากมักเ

แม่ๆที่กำลังสับสนว่าปกติลูกเลี้ยงง่ายนะ ทำไมอยู่ๆถึงงอแง ”ฉันทำอะไรผิดไปรึเปล่า“ จริงๆแล้ว ลูกแค่กำลังพัฒนา ลูกกำลังเติบโตค่ะ ดาวสรุป wonder weeks แต่ละช่วงมาให้นะ เผื่อแม่ๆจะเข้าใจลูกมากขึ้น🥰 มีความสุขกับการเลี้ยงลูกไปด้วยกันนะ ใดใดก็ดีดี #ลูกงอแง #คู่มือเลี้ยงลูก #ไดอารี่คุณเเม

5 เหตุผลทางจิตวิทยา...ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่า "ชีวิตเจอแต่เรื่องร้าย" เคยรู้สึกไหมว่าโลกนี้ใจร้ายกับเราเป็นพิเศษ? เหมือนมีเมฆฝนก้อนใหญ่ตามติดเราไปทุกที่...ความรู้สึกนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก และคุณก็ไม่ได้โชคร้ายไปกว่าใคร แต่มันคือกลไกทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนที่สมองกำลังเล่นตลกกับเราอยู่...ลองเลื่อน

ใครไม่ชอบวิ่ง ยกมือ! 🙋🏻‍♀️ เบนก็เป็นคนนึงที่ไม่อินกับการวิ่งเท่าไหร่ เลยใช้ “เดินชัน” เป็นคาร์ดิโอหลักช่วงลดไขมัน 💪✨ ข้อดีคือ เหนื่อยกำลังดี เผาผลาญดี และเข่าไม่กระแทกเท่าวิ่ง ⸻ 📌 สูตรเดินชันที่เบนใช้บ่อย 🏃🏻‍♀️ ความเร็ว (Speed) 4.5 - 5.5 km/h ⛰️ ความชัน (Incline) 8 - 12 ⏰ ระยะเวลา 2

ฟุตบอลแพ้เหมือนกัน… แต่ทำไม 🇯🇵 ญี่ปุ่น = ได้กำลังใจ 🇩🇪 เยอรมนี = ถูกวิจารณ์เรื่องมาตรฐาน 🇳🇱 ฮอลแลนด์ = โดนตั้งคำถามเรื่องอัตลักษณ์ฟุตบอล 🇺🇾 อุรุกวัย = เสียใจแต่ยังเข้าใจ 🇪🇨 เอกวาดอร์ = ผิดหวังแต่ไม่โกรธ 🇰🇷 เกาหลีใต้ = ลุกลามทั้งระบบ เพราะสมองของสังคมแต่ละประเทศ ไม่ได้ประมวลผล

ครีมแบรนด์ไทยในตำนานอย่างเภสัช เห็นแม่ใช้ตั้งแต่เราเด็กๆ จนตอนนี้จะแก่ทันแม่ละ อยากรู้ว่าดีสักแค่ไหนเลยแอบหยิบมาลองหน่อย🤭 🩷 BHAESAJ Skin Lightening Moisturizer Lotion (ขวดชมพู) โลชั่นเนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย ซึมไว มีวิตามินบี 3 ช่วยเรื่องความกระจ่างใส และ UV Filter ชุ่มชื้นดีนะ เบาสบาย ไว้ทาตอนเช้