DAY04AUG51.45K🍒🍳🥰
DAY04
DATE04/08/2025
Weight 51.45K
IF 16/8 :)
มื้อเช้า : 🍚🧆🥚
✔️ข้าวสวย+น้ำพริกอ่องหมู+ไข่ต้ม
มื้อเที่ยง : 🍞☕️
✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ
มื้อเย็น : 🥣🥜
✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์
2025/8/4 แก้ไขแล้ว
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
DAY28AUG49.45K🍒🍳😅
DAY28 DATE28/08/2025 Weight 49.45K IF 15/9 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ไข่เจียว ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
แชร์สกินแคร์รูทีนฉบับคนเป็นฝ้า วัย45🥰
พิกัดครีมที่เจี๊ยบใช้ ▶️@เจี๊ยบใจเดี ยว ▶️@เจี๊ยบใจเดียว ▶️@เจี๊ยบใจเดียว #ครีมฝ้า #ฝ้า #ครีมทาฝ้า #ฝ้ากระ #cosmelan
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY07AUG51.05K🍒🍳🥰
DAY07 DATE07/08/2025 Weight 51.05K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳🍄🟫 ✔️ข้าวสวย+เต้าหู้ผัดเห็ด มื้อเย็น : 🍲 ✔️วุ้นเส้นเต้าหู้เห็ด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
จาก 68 ➝ 45 ➝ 51 กิโล
จาก 68 ➝ 45 ➝ 51 กิโล นี่ไม่ใช่แค่ “น้ำหนักที่เปลี่ยน” แต่มันคือชีวิตใหม่ของผู้หญิงคนหนึ่ง 💪✨ 68 กิโล เคยเหนื่อยง่าย ไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่กล้าโพสต์รูป 45 กิโล ผอมที่สุด…แต่ก็เรียนรู้ว่า “ผอม” ไม่ได้แปลว่า “แข็งแรง” 51 กิโล ตอนนี้ คือเวอร์ชันที่รักตัวเองที่สุด มีกล้ามเนื้อ มีพลัง มีความสุข
ถูกใจ 13 ครั้ง
🚂🌳 One day trip | นั่งรถไฟ 51.- ไปน้ำตกเจ็ดสาวน้อย สระบุรี
📍อุทยานแห่งชาติน้ำตกเจ็ดสาวน้อย มวกเหล็ก-สระบุรี เปิดทุกวัน 8:00-17:00 ค่าเข้าคนละ 20บาท น้ำตกมีเจ็ดชั้น เดินได้ชิวๆเลย เย็นสบาย เเต่ละชั้นไม่ห่างกันมาก เดินเเปปเดียวก็ถึง เล่นน้ำได้ มีห่วงยาง เสื่อให้เช่า พายเรือคายัค 🚅 วิธีการเดินทาง: เดินทางด้วยรถไฟจากสุรินทร์ 5:20 ไปลงที่ สถานีมวกเหล็ก
ถูกใจ 42 ครั้ง
สียางจัดฟัน สีCrystal Blue เบอร์51สีฟ้ามุก🩵
✨สี crystal blueสีฟ้ามุก🩵 เป็นสีฟ้าโทนที่อยาก จะแนะนำเพื่อนๆ เป็นโทนสีฟ้า(อ่อนแต่ไม่อ่อนมาก) ประกายมุกเงาๆวิ้งๆ ใส่แล้วน่ารักมากกก ใครที่ยังไม่เคยลองสีนี้ต้องลองสักครั้ง ใส่ได้ทุกสีผิวเป็นสีฟ้าที่ไม่ตะโกนจนเกินไป (ถ้าอยากให้สีสวยจนครบเดือน อย่าไปกินแกงเหลืองแกงใต้นะคะ ถ้าสีเปลี่ยนอย่าหาว่าไม่เตือ
ถูกใจ 754 ครั้ง
DAY06AUG51.20K🍒🍳😅
DAY06 DATE06/08/2025 Weight 51.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍲 ✔️ข้าวสวย+แกงเขียวหวานผักรวม ของว่าง : 🍹🍟 ✖️ชาเย็นหวานน้อย+เลย์ มื้อเย็น : 🍚🐟 ✖️ข้าวสวย+ปลาดุกผัดเผ็ด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY02AUG51.05K🍒🍳🥰
DAY02 DATE02/08/2025 Weight 51.05K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ฟักทองผัดไข่ มื้อเย็น : 🫗 ✔️แพลนเต้ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
Happy birtdayto you
ถูกใจ 1 ครั้ง
เอารูปออกจาก Kodak PIXPRO FZ45
ในสมัยที่คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะกลับมาเป็นอุปกรณ์เฉพาะทาง เวลาผมเอารูปออกจากกล้อง Kodak PIXPRO FZ45 มาใส่มือถือ Samsung Galaxy A17 5G ก็ทำแบบในภาพเลยครับ แต่ต้องมีอุปกรณ์เสริมคือ card reader #kodakfz45 #smartphone #cardreader
ถูกใจ 81 ครั้ง
รีวิวสอบ Thai tep Aug 2025 💜🎀😚
เราเพิ่งสอบ Toeic ไปเมื่อต้นปี แต่อยากลองสอบ Thai tep เผื่อคะเเนนดีกว่า จะได้ใช้ยื่นสมัครงาน เเละหารีวิวยากมากกกเลยอยากมารีวิวให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ 😔🩷🫶🏻 สภานที่สอบ 📍 ตึกการบินไทย วิภาวดีค่ะ โดยเราต้องไปลงทะเบียนที่ตึก 3 ทั้งสำหรับคนที่จองมาแล้ว เเละคนที่มา walk-in คนที่จองผ่านเฟสบุ้คจะมีรอบส
ถูกใจ 145 ครั้ง
ฮอกไกโด 11วัน 7เมือง งบ 45,000ต่อคน
รอบนี้ไปนาน ไปจนคนอื่นคิดว่าย้ายประเทศ55555 คราวน ี้มาทางเหนือของญี่ปุ่นกันบ้าง นั้นคือ… ฮอกไกโดนั้นเอง🏔️🇯🇵❄️ ช่วงที่ไปคือปลายฤดูหนาวแล้วแต่ก็ยังสามารถเจอหิมะ❄️ได้อยู่นะ แต่ฝนก็ฉ่ำเช่นกันจ้า แถมโดนเลื่อนเวลาบินไป3รอบ🥲 แต่เราสู้รอบนี้ เก็บเกือบครบ(มีแปะแพลนในรูป ที่ขีดคือไม่ได้ไป) เพื่อเว
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลิปแม่กระแต สี 04 สวยมากๆ✨
ลิปดูโอ้แม่กระแต ได้ทั้งลิปแมท+ลิปกลอสในแท่งเดียว สีสวยมาก ติดทนสุดๆ ฉ่ำวาว ปากสวยมาก
ถูกใจ 3 ครั้ง
2เดือน หายไป 2.45กก.
ถูกใจ 0 ครั้ง
Day 04
มื้อกลางวัน : หมี่ไก่คลุกไข่ต้มน้ำพริกกากหมู+โยเกิร์ตข้าวเหนียวนิลหวาน 0 เย็นออกกำลังกาย มื้อเย็น : หม่าล่าย่าง #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนแบบไม่เครียด
ถูกใจ 0 ครั้ง
What (rstp) eat in a day.
เริ่มมาได้ดี มาจบตอนท้าย พอดีมีกล้วยดิบจากการไหว้พระ เลยเอามาหันอบลมร้อน แล้วทานเพลินมาก แถมมีขนม Ugly pea (ขนมคลีน) อีก คือหยุดทานไม่ได้ เป็นคนที่ชอบทานอะไรกรอบๆมาก ดังนั้นไม่ควรมีสิ่งเหล่านี้ติดบ้าน พอมีแล้วห้ามใจไม่ได้ตลอด วันนี้เลยออกกำลังกายไป 2 รอบ 15.00 : เวทไป 30 นาที 20.30 : เดินชัน
ถูกใจ 4 ครั้ง
DAY05AUG50.70K🍒🍳🥰
DAY05 DATE05/08/2025 Weight 50.70K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง มื้อเที่ยง : 🍲 ✔️สุกี้น้ำ มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
Day 51
10:00 : เวย์โปตีน🥛 11:00 : ข้าว+ผัดถั่วงอกพริกหยวกอกไก่สับ+ไข่ต้ม🍛🥚 12:00 : ชาไทยปั่นไม่หวาน🧋 16:00 : มันม่วง+ฟักทอง+ปลาซาบะ+ไข่ต้ม+แอปเปิ้ล🍠🍎 สายๆ : เวท 45 นาที🏋️♀️ #อาหารทําเอง #คลีนสายกลาง
ถูกใจ 30 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม