DAY02OCT48.65K🦊😊
DAY02
DATE02/10/2025
Weight 48.65K
IF 19/15 :)
มื้อเช้า : 🍚🥒🍳
✔️ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่
มื้อเที่ยง : 🍞☕️
✔️โฮลวีตปิ้ง2+อเมเย็น
2025/10/7 แก้ไขแล้ว
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
DAY20OCT48.65K🦊🫢
DAY19 DATE19/10/2025 Weight 48.65K IF 20/4 :) มื้อเช้า :🍢🍚🍳 ✖️ลูกชิ้นทอด+ข้าวสวย+กะเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : ☕️🍰 ✖️อเมเย็น+บาน๊อฟฟี่ ปล.ให้วันนี้ฟรีเดย์วันนึงน้าาาา พรุ่งนี้เริ่มล้างท้องกินเจจ้าา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิ
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY05OCT48.15K🦊😊
DAY05 DATE05/10/2025 Weight 48.15K IF 16/8 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✔️เส้นเล็กน้ำใส #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY01OCT48.25K🦊😊
DAY01 DATE01/10/2025 Weight 48.25K IF 19/15 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍞 ✔️โฮลวีต2ทาแยมส้ม+ซิฟฟ่อนนมสด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY13OCT48.45K🦊🥰
DAY13 DATE13/10/2025 Weight 48.45K IF 19/5 :) มื้อเช้า :🍚🥘 ✔️ข้าวสวย+แกงส้มชะอมทอด มื้อเที่ ยง : ☕️🍞 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 49 | กับน้ำหนักที่หายไป 6 kg.💪🏻🥳
ชีทมีลแน่นๆ แต่ก็เติมโปรตีนไว้จุกๆ เช่นกัน ยินดีต้อนรับน้ำหนัก 65 kg. เราจะไม่ยอมแพ้แค่นี้หรอก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ถูกใจ 11 ครั้ง
DAY08OCT48.20K🦊😊
DAY08 DATE08/10/2025 Weight 48.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥬 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักกาด มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY02NOV47.95K🪻🫧
DAY02 DATE02/11/2025 Weight 47.95K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักบุ้ง มื้อเที่ยง : ☕️🍊🍞 ✔️อเมน้ำส้ม+โฮลวีตปิ้ง2 มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY48🍞
📍DAY48/192 (if16/8) . . ♡ มื้อที่ 1 - whey proteinisolate 31g.🫛🥛 - ใหญ่โฟต้มยำรวมหมู🍜🔥 * ผักสด1จาน /แคบหมู ไร้มัน / ซุปกระดูก - ลาเต้เย็นหวานน้อย ☕️ . . . ♡ มื้อที่ 2 - ข้าวหมูกระเทียมปรุงคลีน🥘✨️ @nize_seasonings * กุนเชียงอกไก่ @kwanthung_lean - โปรตีนพืชดาร์กช็อค 25g. 🍫🥛 - น้ำเปล
ถูกใจ 3 ครั้ง
See you tmr!🙌🏾🇹🇭
See you tmr! พรุ่งนี้เจอกันที่สนามคลอง5 ตั้งแต่บ่าย2 เป็นต้นไป บริเวณทางเข้า track มาพร้อมเสื้อรุ่นใหม่ WHAT THE DAX บอกเลยว่า ใส่สบาย ผ้านุ่ม เหมาะกับอากาศประเทศไทยสุดๆๆ #แว้นลั่นทุ่ง #กูขี่รถป๊อป #pop #dax #คลอง5
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY10OCT47.45K🦊😊
DAY10 DATE10/10/2025 Weight 47.45K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดเผ็ดหมู มื้อเที่ยง : ☕️🍞🍌 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2นมข้นจืด+กล้วยหอม มื้อเย็น : 🍙🍗 ✖️ข้าวเหนียว+ไก่ปิ้ง (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดีใจและยินดีกับความสำเร็จของพวกเธอมากๆรักพวกเธอนะ🥹😭🫶🤍💐ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว ปภว🫶🫶🫶🫶🫶😭🥹 #ปอนด์ภูวินทร์ #PondPhuwin #อย่าปิดการมองเห็น #fypシ゚viral🖤tiktok
ถูกใจ 0 ครั้ง
🇨🇳 เที่ยวจิ่วจ้ายโกวด้วยตัวเอง รวมวิธีซื้อตั๋วและการเข้าอุทยานทั้ง6✨
💙การซื้อตั๋วเข้าจิ่วจ้ายโกวด้วยตัวเอง: เข้าแอป Trip 👉🏻 ค้นหา Jiuzhaigou National park 👉🏻เลือก Jiuzhaigou National Park Admission Ticket + Sightseeing Bus Adult (Travelers outside mainland China) *มีของเด็ก แล้วก็เด็กนักเรียนด้วยนะคะ 👉🏻เลือก วันที่ + เวลา +ใส่ข้อมูลส่วนตัว 💙ตอนไปถึงจิ่วจ้า
ถูกใจ 71 ครั้ง
The Lake Club : Muang Thong Thani ☕️🪴🏮🍐🪺 คอมมูนิตี้ใหม่ย่านนนทบุรีที่บรรยากาศดีมากๆ เพราะติดทะเลทราบในเมืองทองเลย มีอาหาร เครื่องดื่ม งานอาร์ต เสื้อผ้า ตู้ถ่ายรูป แบบครบจบในที่เดียว มานั่งทำงาน จิบกาแฟ รับลมคือเพลินเลย มุมถ่ายรูปไม่ต้องพูดถึง ตรงไหนก็สวย มู้ดดี แล้วที่นี่เป็น pet-friendly ด้วยน้
ถูกใจ 35 ครั้ง
10 โลนี้ที่รอคอย | how to lose 10 kg in 4 months
แชร์ทริคลดน้ำ + กระชับสัดส่วนฉบับซันๆ ไม่พึ่งยา คอร์ส อาหารเสริมใดๆ (เพราะชี broke55555) ลดจาก 70kg. —>58 kg. ใน 4 เดือน แบบไม่คาดหวัง ลดแบบงงๆ อ้าว ว้าวผอมละ555555555 ที่อยากแนะนำวิธีนี้เพราะรู้สึกว่าเป็นวิธีที่ยั่งยืนสำหรับเรา * เรากินอาหารมื้อหลัก 2 มื้อ เช้า (ห้ามขาด!) และเที่ยง(บ่ายเ
ถูกใจ 514 ครั้ง
พส.ญี่ปุ่นกริ้ดกันมาก!! กันแดดเนื้อแป้ง แบบใหม่ สบายผิวสุดๆ
อะไรใหม่ๆอีกแล้ว 👀🤩 ที่ญี่ปุ่นตอนนี้คือฮิตมากกกก ของแบรนด์ by365 เป็นกันแดดแบบเนื้อแป้งเลยเธอ อะงงอะดิเป็นไง 5555555 คือปกติกันแดดทาแล้วจะเป็นฟิล์มๆ อันนี้ทาแล้วเนียนไปกับผิว เหมือนเนื้อแป้งเลย เบลอรูขุมขนดีมาก!! ตอนไปญี่ปุ่นคือเห็นขายอยู่ที่ดองกี้ อันละประมาณพันเยน ราคาโคตรดี! คนหยิบกันตรึม มี 2 ส
ถูกใจ 249 ครั้ง
อากาศดีนะ ดีที่ยังไหว 🥵
#เทรนด์วันนี้ #สาวอวบแต่งตัว #สาวอวบ #แฟชั่นสาวอวบ #แ ต่งตัว
ถูกใจ 1 ครั้ง
จุ่มแจ้ม check ๆ ขอนแก่น 😻✨🫶🏻 @gemini_nt @Fourth GEMINIFOURTH KKN PET EXPO #NEKKOxGeminiFourthม่วนคักที่ขอนแก่น #gemini_nt #fourthnattawat #geminifourth
ถูกใจ 0 ครั้ง
12 เดือน 12 ลุค 🥰
#ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ #สาวอวบแต่งตัว #chubbyoutfit #OOTDสาวอวบ #tiktokoutfit
ถูกใจ 46 ครั้ง
ทำif23/1 มา5 ปี ทำไมยังอ้วนอยู่
การทำif มันดีค่ะ ฉันเองแหล่ะที่ไม่ดี ตอนนี้เจอทางสว่างแล้ว ขอบคุณตัวเองที่ยังพอมีสติอยู่บ้าง 555555 #if #นับแคลอรี่ #แอพนับแคลอรี่ #ไดเอท #ซอสรู้ซอสเห็น
ถูกใจ 72 ครั้ง
ไอเดียแต่งฟาร์ม Hayday 🐓🐄🌿
มาแล้วจ้า ไอเดียแต่งฟาร์ม Hayday สไตล์เรียบง่าย ไม่รก ไม่บังเครื่องผลิตต่างๆ สายฟรีจ้า แต่งตามได้หรือปรับได้ตามต้องการเลยน่า😘😘 #แต่งฟาร์มhayday #ไอเดียแต่งฟาร์มhayday #ตกแต่งฟาร์มhayday #haydaythailand #ติดเทรนด์
ถูกใจ 233 ครั้ง
DAY02SEP49.70K🍳🥓🥰
DAY02 DATE02/09/2025 Weight 49.70K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍲 ✔️ข้าวสวย+แกงเขียวหวาน ของว่าง : 🍹 ✖️ชาเย็นหวานน้อย มื้อเที่ยง : 🍲🍢 ✔️สุกี้น้ำ มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
SAT MATH 101 ทำยังไงให้ได้คะแนนตามเป้าหมายภายใน 5 เดือน
📣 จากใจของเด็กสายศิลป์ที่ต้องมาสอบ SAT MATH วันนี้หมวยจะมาแชร์ how to มีแค่ 5 เดือนก็ได้คะแนน SAT ตามที่ต้องการกันน 1. ที่เรียนพิเศษ 👩🏫 เป็นปัจจัยสำคัญมากในการเข้ามหาลัย หมวยเรียนตามเพื่อนมาที่ Plusone ตั้งแต่ยังไม่มีพื้นฐานจนสอบได้ 770 ค่อนข้าง recommend เลยค่ะ คอร์สมีหลายแบบมากก 2. การฝึกวน
ถูกใจ 126 ครั้ง
ป้ายยากันแดดที่ควรมีสำหรับคนผิวมัน/ผสม☀️🤍
ไม่ได้ป้ายยามาสักพักแล้ว(เอ้ะ ใช่มั้ยนะ🤔?) วันนี้เราเลยแวะมาป้ายยาครีมกันแดดที่เราว่าดีจาก by365 ให้ น้องเป็นกันแดดเนื้อแป้งคุมมัน🧴🔆(SPF50+ PA++++)นะคั้บบบ จากรูปคือดูเหมือนเนื้อแป้งจะเข้มข้น แต่จริงๆคือเนื้อบางเบาเหมือนไม่ได้ทา ใครเป็นคนหน้ามันง่าย ผิวผสมแบบเราขอแนะนำน้องเลย เพราะทาแล้วสบายผิวสุดๆ
ถูกใจ 47 ครั้ง
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!
ถูกใจ 955 ครั้ง
Squat 2 คน 🦵🏻
ปวดขาไปอีก 3 วัน 🏃♀️🏃 #squatchallenge #exercise #ออกกําลังกาย #วิ่ง #ติดเทรนด์ สวนสุวรรณานนท์
ถูกใจ 0 ครั้ง
ตารางสีเดือนกันยายน 2569 🌈
เดือนนี้มาลงให้แล้วจ้าาาา 🤏🏻🫧 เป็นเดือนที่ไม่มีวันหยุดเลยทุกคนนน ยังไงก็ขอให้เป็นเดือนที่ธรรมดา แต่แสนพิเศษสำหรับทุกคนนะคะ ยิ้มและมีความสุขกับตัวเองในทุกวันนะ #ตารางสีมงคล #ตารางสีเดือนกันยายน #สายมู #สีประจำวัน #ColorGuideByPink
ถูกใจ 458 ครั้ง
💥รวมไอเทมงานตาสวยจึ้ง ลดเดือด‼️
💥EVEANDBOY PRETTY HAUNTED👻💥 สวย หลอน ลดแรง ลดสูงสุด 60% !! 🔥EVEANDBOY จัดเต็มขนทัพบิวตี้ไอเท็มเด็ด เคาน์เตอร์แบรนด์ดัง น้ำหอมแท้100% สินค้าไทย เกาหลี ญี่ปุ่น ลดจุกๆทั้งร้าน อีกทั้งยังมีไอเท็ม 1แถม1 และสินค้า Exclusive เฉพาะที่ EVEANDBOY เท่านั้น!! ช้อปที่เดียวครบจบทุกความสวย! 📌ด่วน! ช้อปเลย
ถูกใจ 0 ครั้ง
Seoul Ep.5 | Oct 2025
Ep.5 อีพีสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดของทริปนี้นะ เดี๋ยวมี Ep. สรุปค่าใช้จ่ายเที่ยวโซล 5 วันทริปนี้มาอีก 1 คลิปนะ 🥰 . . . . . . #โซล #เที่ยวโซล #seoul #เที่ยวเกาหลี #vlog
ถูกใจ 123 ครั้ง
DAY22OCT47.90K🌻🐝
DAY22 DATE22/10/2025 Weight 47.90K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄🟫 ✔️ข้าวเห็ดญี่ปุ่นผัดพริกสดเจ ม ื้อเที่ยง : ☕️🍊🍞 ✔️อเมน้ำส้ม+ขนมปังช็อกโกแลตชิพเจ มื้อเย็น : 🥛🫘 ✔️ดีน่าไรซ์เบอร์รี่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
ios26.1 ตั้งค่าหน้าจอ HS&LS ธรรมดา แต่รู้สึกพิเศษ✨
เพิ่มความแตกต่างในโหมด โปร่งใสไร้สีของ ios26 ให้มีสีสันดูมีชีวิตชีวาขึ้น ด้วยวิดเจ็ต จากแอป Widgy ที่สามารถคัสต้อมรายละเอียดเองได้ ตามใจชอบ และ คัสต้อมไอคอนปรับความแตกต่างของสีเล็กน้อย ทุกอย่างยังคงโปร่งใสในสไตล์ liquid glass ของ ios26 ทั้งโหมด ม ืด , สว่าง และ ไดดามิก ทำงานได้ดี 🫧 #ios26
ถูกใจ 148 ครั้ง
How to hsk4 260+ ( รอบเดียวผ่าน ! ) 80+ทุกพาร์ท 🍀🪽🕯️🤲🏻💘
*แบบละเอียดอยู่นี่แล้ว >___<* —ภาพร วมช่วงเวลาที่ใช้เตรียมตัว⏰ เราลงคอร์สไปช่วงเมษา2025 สอบรอบ18/10/2025 เท่ากับว่าเราจะมีเวลาทวนประมาณ5เดือน แต่ ! ในระยะเวลา5เดือนเราไม่ได้ทวนจริงจังมาก เน้นทำข้อสอบชิว ๆ แบ่งพาร์ททำ มาจริงจังช่วงเดือนกันยา ก็คือ1เดือนก่อนสอบ เราเน้นเก็บศัพท์+ทวนศัพท์จากข้
ถูกใจ 47 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม