DAY02OCT48.65K🦊😊
DAY02
DATE02/10/2025
Weight 48.65K
IF 19/15 :)
มื้อเช้า : 🍚🥒🍳
✔️ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่
มื้อเที่ยง : 🍞☕️
✔️โฮลวีตปิ้ง2+อเมเย็น
2025/10/7 แก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
DAY20OCT48.65K🦊🫢
DAY19 DATE19/10/2025 Weight 48.65K IF 20/4 :) มื้ อเช้า :🍢🍚🍳 ✖️ลูกชิ้นทอด+ข้าวสวย+กะเพราหมูกรอบ+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : ☕️🍰 ✖️อเมเย็น+บาน๊อฟฟี่ ปล.ให้วันนี้ฟรีเดย์วันนึงน้าาาา พรุ่งนี้เริ่มล้างท้องกินเจจ้าา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิ
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY05OCT48.15K🦊😊
DAY05 DATE05/10/2025 Weight 48.15K IF 16/8 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✔️เส้นเล็กน้ำใส #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY13OCT48.45K🦊🥰
DAY13 DATE13/10/2025 Weight 48.45K IF 19/5 :) มื้อเช้า :🍚🥘 ✔️ข้าวสวย+แกงส้มชะอมทอด มื้อเที่ย ง : ☕️🍞 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY08OCT48.20K🦊😊
DAY08 DATE08/10/2025 Weight 48.20K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🥬 ✔️ข้าวสวย+ผัดผักกาด มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ (📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY09OCT48.05K🦊😊
DAY09 DATE09/10/2025 Weight 48.05K IF 21/3 :) มื้อเช้า : 🍚🍄🟫 ✔️ข้าวสวย+เห็ดผัดเต้าหู้ มื้อเที่ยง : ☕️ ✔️อเมเย็น #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY25OCT47.65K🌻🐝
DAY25 DATE25/10/2025 Weight 47.65K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍝 ✔️เป๋าฮื้ออบวุ้นเส้น มื้อเที่ยง : ☕️🥯🥯🫘 ✔️อเมเย็น+เปาถั่วแดง+เปาฟักทอง มื้อเย็น : 🥛🌽 ✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY01OCT48.25K🦊😊
DAY01 DATE01/10/2025 Weight 48.25K IF 19/15 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍞 ✔️โฮลวีต2ทาแยมส้ม+ซิฟฟ่อนนมสด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY03OCT48.30K🦊☺️
DAY03 DATE03/10/2025 Weight 48.30K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍝🍗🍡 ❌หมี่ขาวไก่ฉีก มื้อเที่ยง : ☕️🍊 ✔️อเมน้ำส้ม มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
🇨🇳 Shang Hai (เซี่ยงไฮ้)
MEMORIES 8: Fri 31 Oct - Tue 04 Nov 2025 “ทริปปล่อยใจ พักใจ ไม่ตั้งใจ ไปกับเซี่ยงไฮ้” Location 🇨🇳 China (Shang Hai - เซี่ยงไฮ้) Plan 📌 Day 1 (BKK • East Nanjing • The Rock Bund • The North Bund) 00.15 ออกเดินทางจาก DMK → PVG 08:00 Check-in โรงแรม Jinjiang Inn Select Shanghai Nanjing Ro
ถูกใจ 1 ครั้ง
DAY20OCT48.75K🌻🐝
DAY20 DATE20/10/2025 Weight 48.75K IF 21/3 :) มื้อเช้า : 🍙🍡 ✔️โอริกินิเห็ดออรินจิ+ไส้กรอกเจ มื้อเที่ยง : ☕️🍊🧁 ✔️อเมน้ำส้ม+คัพเค้กกล้วยหอม มื้อเย็น : 🥛🫘 ✔️ดีน่าไรซ์เบอร์รี่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY14OCT48.05K🦊🥰
DAY14 DATE14/10/2025 Weight 48.05K IF 17/7 :) มื้อเช้า :🍚🍳🐟 ✔️ข้าวสวย+ผักกูดผัดปลาเค็ม มื้อเที่ยง : ☕️🍞 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY06OCT48.70K🦊😊
DAY06 DATE06/10/2025 Weight 48.70K IF 21/3 :) มื้อเช้า : 🍝🐟 ✔️หมี่ขาวน้ำเงี้ยวปลากระป๋อง มื้อเที่ยง : 🥣 ✔️ซีเรียล+นมจืด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY12OCT48.30K🦊🙂
DAY12 DATE12/10/2025 Weight 48.30K IF 21/3 :) มื้อเที่ยง :🍝 ✖️ขนมจีนน้ำเงี้ยว มื้อเที่ยง : ☕️ ✔️อเมเย็น มื้อเย็น : 🍙🥘 ✖️ข้าวเหนียว+ยำจิ้นไก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY21OCT48.45K🌻🐝
DAY21 DATE21/10/2025 Weight 48.45K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍝 ✔️ผัดหมี่ซั่วเจ มื้อเที่ยง : ☕️🧁 ✔️อเมเย็น+คัพเค้กกล้วยหอม มื้อเย็น : 🥛🫘 ✔️ดีน่าไรซ์เบอร์รี่ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY26OCT47.65K🌻🐝
DAY26 DATE26/10/2025 Weight 47.65K IF 18/6 :) มื้อเช้า : 🍛 ✔️ข้าวกะเพราเจ มื้อเที่ยง : ☕️🍊🧁 ✔️อเม น้ำส้ม+คัพเค้กกล้วยหอมเจ มื้อเย็น : 🥛🌽 ✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY11OCT48.45K🦊🙂
DAY11 DATE11/10/2025 Weight 48.45K IF 18/6 :) มื้อเที่ยง : 🍜🍡🥬 ✖️เส้นเล็กน้ำใส มื้อเที่ยง : ☕️🍊 ✔️อเมน้ำส้ม #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY21AUG48.65K🍒🍳🙂
DAY21 DATE21/08/2025 Weight 48.65K IF 15/9 :( มื้อเช้า : 🍚🍳 ✖️ข้าวสวย+ผัดกะเพรา ของว่าง : 🍹🍟 ✖️ชาเย็นหวานน้อย+เลย์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
1วันขอมี48ชั่วโมงได้มั้ย🥹🙏🏻
เคยเป็นมั้ยคะ 1วัน24ชั่วโมงคือไม่พอจริงๆ วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับที่ใช้บ่อยมากก 🙌🏻💘 ทั้งเรียนทั้งทำงาน จะแบ่งเวลาแต่ละที หัวหมุนนนน สุดๆเลยค่ะ อยากจะเคซี่มากก งานต้องรอดเรียนห้ามร่วง😭😭 บางทีชิวเกิน อ้าวววว หมดวันยังไม่ทันทำไรเลย ทริคนี้เราใช้ตั้งแต่ตอนเรียนถึงทำงานเลยค่ะ ชีวิตeasyขึ้นมากกก
ถูกใจ 411 ครั้ง
แบ่งปันแผนการเทรดXauusd 24/02/69ทุกโซนรอ CF
#แม่ค้าออนไลน์เทรดได้นิดหน่อย📊 #เทรดเดอร์ #forex #forextrading #forextrader @แนนเองง..รีวิวทู๊กกกอย่าง 🛍️✨ @แม่ค้าออนไลน์เทรดได้นิดหน่อยV2 @แม่ค้าออนไลน์เทรดได้นิดหน่อย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ร้านที่ชอบที่สุดของทริปโซล Oct 2025
Muguok | Anguk exit 1 เป็นไก่ตุ๋นโสมสไตล์เกาหลีเหนือ อร่อยมากกกกกกก แนะนำเพื่อนทุกคนให้ไปตาม คือมันดี ละเข้าใจง่าย ฟีลลิ่งข้าวมันไก่มณเฑียร เราไปตั้งแต่ก่อนร้านเปิด ตอน 10.30 (ร้านเปิด 11.00) ได้คิวที่ 17 #เที่ยวเกาหลี #ร้านอาหารเกาหลี #seoul #southkorea #lemon8review
ถูกใจ 136 ครั้ง
แจก! ข้อสอบจริง กพ. 65 (คัดมาเน้นๆ)
ใครกำลังจะสอบ กพ. ปีนี้มาดูด่วน! 🔥 รวบรวมมาให้แล้วกับข้อสอบจริงปี 65 บอกเลยว่าแนวเดิมซ้ำๆ ถ้าจับทางได้ก็ผ่านฉลุย มีทั้งอนุกรม, เงื่อนไขสัญลักษณ์ และภาษาอังกฤษ ใครทำไม่ได้ตรงไหนคอมเมนต์ไว้นะ เดี๋ยวจะทยอยลงพาร์ทอื่น ๆ ให้อีกทีน้าา ✌️ เซฟเก็บไว้ฝึกทำ หรือแชร์เก็บไว้ดูวันหลังก็ได้นะ #ส
ถูกใจ 3 ครั้ง
🏁Day1
🔘31 Oct - 10Nov ⤵️4.2kg‼️ 〰️104.2kg ➡️ 99.8kg〰️ 💚🌿✨ บางครั้ง…จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง ก็แค่ อยากกลับมารักตัวเองอีกครั้ง🥰 นี่ไม่ใช่แค่ “การลดน้ำหนัก” แต่เป็น “การเปลี่ยนแปลงตัวเอง” สิบกว่าวันมานี้ ได้กินดีขึ้น นอนดีขึ้น ออกกำลังกายได้โดยไม่เหนื่อยง่าย ร่างกายแข็งแรงขึ้นทุกวัน จากคนที
ถูกใจ 0 ครั้ง
what i eat in a day ฉบับ 1,600 kcal 🦐🥚🍵 | 29 oct 25
สรุปก็ยังไม่ได้ไปออกกำลังกายสักวัน งานแน่นสุด เจอก ันเดือนหน้าเลยละกันนะเทรนเนอร์ 😅 +-1,600 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่งเหมือนเดิม เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ #whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #1600calories
ถูกใจ 39 ครั้ง
เทรดทองวันนี้ Thu,Oct 23
6 นาที ได้ 310 บาท เวลา 07:22 เช้าวันพฤหัสบดี
ถูกใจ 0 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2:14Oct2025
เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 50 นาที / พัก 10 นาที 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกออกเสียงไปด้วย 20:00-22:30 Part 1 : 📍เป้าหมาย: ท่องคำศัพท์ 1 บท ⏳ระยะเวลา: 40 นาที / พัก 10 นาที 📍เ
ถูกใจ 224 ครั้ง
IELTS Topics ที่เจอมากับตัว เดือน Oct!!!!!
เราสองคนอยากจะมาแชร์หัวข้อ IELTS ที่เราเจอกันค่ะ สอบคนละที่ คนละเวลา แต่วันเดียวกันค่ะ 6 Oct 2025 ใครเคยเจอหัวข้ออะไรบ้างคะ แล้วยากไหมคะ #ielts #idpieltsambassadorsgen2 #thinkieltsthinkidp #ieltsbyidp #สอบieltsมั่นใจต้องidp
ถูกใจ 7 ครั้ง
DAY07OCT49.05K🦊😊
DAY07 DATE07/10/2025 Weight 49.05K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳 ✔️ข้าวสวย+ไข่ลูกเขย มื้อเที่ยง : ☕️ 🍞 ✔️อเมเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 มื้อเย็น : 🍫 ✔️สแน็คบาร์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
🧣❄️🇨🇳แชร์ไอเดียแต่งตัว Shanghai 15-17° Oct 2025
สวัสดีค่าา😗 ช่วงตุลา 2025 ที่ผ่านมาซินหนีไปเที่ยวเซี่ยงไฮ้มาแหละ👀 ซินติดตามอุณหภูมิที่นู่นตลอดเพราะเป็นช่วงที่เซี่ยงไฮ้อากาศแปรปรวนหนักมาก บางวันร้อน บางวันหนาว บางวันลมแรง แถมถ้าดวงดีจัดอาจจะเจอฝนด้วย😂 กว่าจะได้จัดกระเป๋าเสร็จก็ก่อนบินคืนเดียวเพราะหยิบเข้าหยิบออกไม่หยุด! อากาศไม่คงที่สักที555555
ถูกใจ 253 ครั้ง
อัพเดตออมทอง ตอน 48,500 ได้กำไรเท่าไหร่
ตอนนี้ทอง พุ่ง เกือบ 60,000 บาทเลย ยินดีกับเพื่อนๆ ที่ออมทองด้วยนะคะ โพสต์นี้ ขอรีวิว ออมทอง ต่อจากโพสต์ ที่เราออมตอน บาทละ 48,500 ค่ะ เห็นแล้วใจฟู กับผลกำไร ถึงจะเสียดายที่ไม่ได้ ออมสะสมไปเรื่อยๆ เพราะมีถอนเพื่อรอจังหวะลง ค่อยซื้อค่ะ
ถูกใจ 10 ครั้ง
YouTube Music 2025 Recap ของฉัน (อันดับที่ 61-65)
หลังจากที่ YouTube Music ได้ปล่อย 2025 Recap ออกมา บวกกับกิจกร รมของทาง lemon8 นิดๆหน่อยๆ เลยจะมาทำชาเลนจ์รีแคป 100 อันดับเพลงที่เราฟังบ่อยที่สุดค่ะ โดยจะแบ่งเป็นโพสต์ละ 5 อันดับค่ะ อันดับที่ 65 Song - 永久hours Artist - Aqours เพลง 永久hours ของ Aqours ถ่ายทอดความหมายของช่วงเวลาที่อยากให้คงอ
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY27OCT47.10K🌻🐝
DAY27 DATE27/10/2025 Weight 47.10K IF 17/7 :) มื้อเช้า : 🍛 ✔️ข้าวถั่วแขกผัดเกลือเจ มื้อเที่ยง : ☕️🍊🧁 ✔️อเมน้ำส้ม+คัพเค้กกล้วยหอมเจ มื้อเย็น : 🥛🌽 ✔️ดีน่าผสมน้ำข้าวโพด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2: 9Oct-2025
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2: 8Oct2025 เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ รายการที่ต้องทำในวีคนี้ ( 5 - 10 Oct ) ชดเชยที่ไปเที่ยวมาเป็น เรียน 4 ชม 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 1 ชม 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกอ
ถูกใจ 95 ครั้ง
My Daily Study ภาษาญี่ปุ่นระดับN2:17Oct2025
เดือนที่ 2/10 เดือน (เดือนที่2 : คำศัพท์ N2 / Kanji N2) _______________________________ 8:00-9:00 📍เป้าหมาย: คัดคันจิ 50 ตัว ⏳ระยะเวลา: 50 นาที / พัก 10 นาที 🗣️ข้อแนะนำ: คัดไป ฝึกออกเสียงไปด้วย 20:00-22:30 Part 1 : 📍เป้าหมาย: ท่องคำศัพท์ 1 บท ⏳ระยะเวลา: 40 นาที / พัก 10 นาที 📍เ
ถูกใจ 42 ครั้ง
DAY29OCT47.55K🌻🐝
DAY29 DATE29/10/2025 Weight 47.55K IF 19/5 :) มื้อเช้า : 🍝 ✔️ผัดหมี่ฮ่องกงเจ มื้อเที่ยง : ☕️🍊🍞 ✔️อเมน้ำส้ม+ขนมปังลูกเกด มื้อเย็น : 🥛🌾 ✔️ดีน่ากาบา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม