4/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การเน้นรักษาใจตัวเองแทนการหาใหม่หลังผ่านเรื่องราวความสัมพันธ์ที่ไม่เวิร์กนั้นสำคัญมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เรารู้สึกอ่อนแอหรือเจ็บปวด การให้ความสำคัญกับตัวเองช่วยให้เราฟื้นฟูจิตใจได้เร็วขึ้นและมีความเข้มแข็งมากขึ้น นอกจากนี้ การใช้แฮชแท็กอย่าง #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน และ #ชีวิตต้องเดินต่อไป ยังช่วยเป็นแรงบันดาลใจให้รู้ว่าความทุกข์ไม่ได้เป็นนิรันดร์ และเราต้องก้าวต่อไปในชีวิต สำหรับนักศึกษาพยาบาล การมีจิตใจที่แข็งแรงถือเป็นหัวใจสำคัญในการดูแลคนอื่นได้ดี การรักตัวเองและรักษาจิตใจ จะส่งผลให้สามารถซัพพอร์ตผู้อื่นได้อย่างเต็มที่ ขณะที่คนเจียงฮายหรือทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดการปรับทัศนคติในเชิงบวกและโฟกัสที่การดูแลตัวเองก็เป็นกุญแจสำคัญ คำว่า "Mements," "Mowerts," "Moventy," "Memot" ที่บังเอิญเห็นในภาพอาจสื่อถึงช่วงเวลาหรือความทรงจำส่วนตัวซึ่งเป็นสัญลักษณ์เล็กๆ ที่เตือนใจว่าทุกช่วงเวลามีความหมาย และการให้เวลากับตนเองเพื่อผ่านช่วงเวลานั้นๆ คือการเพิ่มคุณค่าในชีวิตของตัวเองอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงหัวข้อ “รวมจุดเน้นข้อสอบบทหัวใจ” พร้อมภาพหัวใจการ์ตูนและพยาบาลการ์ตูน มีโลโก้โซเชียลมีเดียของ “หมีน้อยสอบสภาการพยาบาล” และ “LITTLE_BEAR_NURSE”
ตารางสรุปจุดเน้นข้อสอบเรื่อง Myocardial Infarction (กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน) ครอบคลุมอาการ, ECG, การพยาบาลเบื้องต้น, ยา, หัตถการ และการฟื้นฟูสภาพหัวใจ
ตารางสรุปจุดเน้นข้อสอบเรื่อง Heart failure (หัวใจล้มเหลว) ครอบคลุมการวินิจฉัย, ระดับความรุนแรง, ข้อวินิจฉัยการพยาบาล, อาการหัวใจล้มเหลวซ้าย-ขวา และการให้ยา
รวมจุดเน้นข้อสอบผู้ใหญ่ : หัวใจ❤️
#สอบสภาการพยาบาล #นักศึกษาพยาบาล
หมีน้อยสอบสภาการพยาบาล

หมีน้อยสอบสภาการพยาบาล

ถูกใจ 18 ครั้ง

SUPERS​ET BACK ฝึกหลังให้หนา กว้าง และแน่น ในเวลาจำกัด
การฝึกแบบ Superset ไม่ได้มีไว้แค่ “ประหยัดเวลา” แต่ถ้าออกแบบถูก จะเพิ่มทั้ง Mechanical Tension + Metabolic Stress ซึ่งเป็น 2 กลไกหลักของการสร้างกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) โปรแกรมนี้เรียงจาก Compound → Row → Isolation เพื่อกระตุ้นหลังครบทั้งความกว้าง ความหนา และรายละเอียดกล้ามเนื้อ ✔️ เพิ่มปร
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 411 ครั้ง

​💻 รีวิวชีวิต "สถาปนิก" ที่ไม่ได้นั่งวาดแบบ! ทำอะไร? เหนื่อยไหม? รอดรึเปล่า?
​สวัสดีครับทุกคน! ✨ มีใครเรียนจบสถาปัตย์มา แต่พอทำงานจริงกลับรู้สึกว่า “เราอาจจะไม่ใช่สายปั่นแบบข้ามคืน หรือนั่งจ้องหน้าจอ CAD/Revit ทั้งวัน” บ้างไหมครับ? 🙋‍♂️ ​วันนี้อยากมาแชร์ชีวิตอีกด้านนึงของสถาปนิกที่ผันตัวมาอยู่ฝั่ง Developer (บริษัทพัฒนาอสังหาริมทรัพย์) ในทีม Project Development (PD) บอกเลย
Dnplay เอเคเอ นิคคุน

Dnplay เอเคเอ นิคคุน

ถูกใจ 21 ครั้ง

วิธีเริ่มต้นเข้าสู่ Wonyoungism" (ฉบับเน้น Mindset) ที่เน้นการพัฒนาตัวเองจากภายในสู่ภายนอก
1. ความมั่นใจและท่วงท่า (Self-Confidence and Poise) เชื่อมั่นในตัวเอง: ความมั่นใจคือรากฐานสำคัญ จงยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นและเห็นคุณค่าในตัวเอง ฝึกพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก (Positive Self-talk) ทุกวัน สงบนิ่งสยบความเคลื่อนไหว: รักษาท่าทีที่ใจเย็นและสำรวมแม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ซึ่งจะช่วยเสริมสร้า
bjj

bjj

ถูกใจ 34 ครั้ง

⏰ เปิดคัมภีร์! จัดตารางกินวิตามินให้เป๊ะ ปัง ดูดซึมเน้นๆ ไม่เสียขอ
เคยไหมคะ? ซื้อวิตามินมาเต็มตู้ แต่พอกินพร้อมกันทีเดียวหมดแล้วแอบงงว่า สรุปมันช่วยร่างกาย หรือมันไปตีกันเองจนดูดซึมไม่ทัน? การทานวิตามินให้เห็นผล ไม่ใช่แค่กินๆ เข้าไปให้จบค่ะ แต่ "ช่วงเวลา" มีผลอย่างมากต่อการดูดซึม วันนี้เราเลยขอมาแจก "สูตรลับ" จัดตารางทานวิตามินตามช่วงเวลา ที่อิงตา
ป้ายยาสินค้าดีน่าใช้

ป้ายยาสินค้าดีน่าใช้

ถูกใจ 7 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 147 ครั้ง

การขอพรจากสมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) นิยมเน้นเรื่อง
การขอพรจากสมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) นิยมเน้นเรื่องความสำเร็จ ความเป็นสิริมงคล เมตตามหานิยม สติปัญญา และความแคล้วคลาดปลอดภัย โดยมีขั้นตอนและบทสวดสำคัญที่แนะนำดังนี้: 1. คาถาบูชาสมเด็จพระพุฒาจารย์ (โต พรหมรังสี) ก่อนขอพรให้ตั้งจิตให้สงบและกล่าว "นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพ
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 23 ครั้ง

สิวแต่ละประเภท รักษายังไง🔍
มาดูแนวทางการรักษาสิวกัน สิวขึ้นเยอะ อย่าลงสกินแคร์เยอะเกินไปนะคะเสี่ยงผิวอุดตันมาก แนะนำว่าให้ใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของการรักษาสิวในแต่ละประเภท จะได้ดูแลถูกจุด ▪️ สิวอุดตัน : ใช้กลุ่มวิตามิน A / Retinol หรือ BHA เพื่อดันหัวสิวให้ตื้นขึ้น ▪️ สิวอักเสบ : สิวอักเสบ ใช้ยาแต้มสิวกลุ่ม Benzoy
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มและชี้มือ พร้อมข้อความ “7 Tricks สุด COOL!! พร้อมเป็น Content Creator IIUU Professional” และโลโก้ SPU ซึ่งเป็นหน้าปกของบทความ.
ภาพนักศึกษา SPU ห้าคนกำลังอ่านหนังสือและพูดคุยกัน พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของการกำหนดวัตถุประสงค์และกลุ่มเป้าหมายที่ชัดเจนก่อนสร้าง Content.
ภาพมือถือที่มีไอคอนโซเชียลมีเดียล้อมรอบ พร้อมคำแนะนำให้เลือกแพลตฟอร์มที่เหมาะสมกับกลุ่มเป้าหมาย เช่น Facebook, Instagram, YouTube, TikTok และศึกษาข้อจำกัดของแต่ละแพลตฟอร์ม.
แจก 7 ทริคเน้นๆ สำหรับ DEK68 ที่อยากเป็น Content Creator
#Lemon8ฮาวทู #SPU #สอนเป็นcontentcreator #ครีเอเตอร์มือใหม่ #ครีเอเตอร์
Sripatum.spu

Sripatum.spu

ถูกใจ 4 ครั้ง

4 สูตรจัดพอร์ตลงทุน 2026 เน้นกระจายคงามเสี่ยง
4 สไตล์การจัดพอร์ตการลงทุนกระจายความเสี่ยง (AssetAllocation) ที่มือใหม่ต้องรู้จากกูรูการลงทุนระดับประเทศ! 🇺🇸🇹🇭 ✅ สายปลอดภัย: หุ้น 20% / ตราสารหนี้ 80% (เน้นรักษาเงินต้น) ✅ สายกลาง: หุ้น 50% / ตราสารหนี้ 50% (สมดุลที่สุด) ✅ สายรุก: หุ้น 80% / ทางเลือก 20% (เน้นโตแรง) ✅ สายมือโปร: Core &
Benz Inthanon

Benz Inthanon

ถูกใจ 20 ครั้ง

How to 1 เดือนกับการลดนำ้หนักฉบับไม่เน้นออกกำลังกาย🍋
1. หยุด "ลดแบบสุดโต่ง" เลิกอดอาหาร / กินน้อยเกิน → ร่างกายพัง โยโย่แน่นอน - เปลี่ยนเป็น "กินพอดี + โปรตีนสูง" 2. กินโปรตีนให้ถึงทุกวัน เป้าหมาย: ประมาณ 1.5-2 กรัม / น้ำหนักตัว (กก.) - ช่วยลดพุง + รักษากล้ามเนื้อ + อิ่มนาน 3. ตัดน้ำตาล + ของแปรรูป พุงส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากไขม
Ouncekotcha🍵

Ouncekotcha🍵

ถูกใจ 2 ครั้ง

สกินเเคร์ที่ใช้รักษาสิวมาตลอด เน้นอ่อนโยน ช่วยลดสิวอุดตัน สิวผด ได้ดีมากๆ💖🥰
#สกินเเคร์รักษาสิว #เบสิคสกินแคร์ #ดีบอกต่อ #ลดผด #ครีมซองเซเว่น
Nannaphat Boons

Nannaphat Boons

ถูกใจ 86 ครั้ง

5วิธีเพิ่มความมั่นใจก่อนเปิดเทอม ฉบับสาวINTROVERT
ไอ้เราก็ขี้อาย เลยเน้นพลังหญิงจากภายใน ใครเป็นเหมือนกัน อยากให้ลอง5วิธีนี้ดูนะคะ 💖 แต่ละวิธีไม่เสียเงินสักบาทเลย ทำได้ง่ายๆ💰 1.หาจุดอ่อนของตัวเอง - ยอมรับและแก้ไขมันซะ!!🥰 2.ซ้อมพูดกับตัวเอง - เป็นการให้กำลังใจ บอกตัวเองให้มั่น💗 3.ตั้งเป้าหมายเล็กๆ - หลอกสมองว่าเราเป็นคนเก่ง✅ 4.Self car
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 21 ครั้ง

✨ 5 วิธีบริหารเวลาที่เน้นเนื้อหาสำคัญ กระชับ และเข้าใจง่าย 🚨📌
1. จัดลำดับความสำคัญ: ใช้ Eisenhower Matrix แยกงาน "สำคัญ" และ "ด่วน" 2. ทำเรื่องยากก่อน: จัดการงานที่หินที่สุดเป็นอย่างแรกของวัน (Eat That Frog) 3. วางแผนข้ามคืน: จด To-do list 3-5 อย่างสำหรับวันรุ่งขึ้นก่อนนอน 4. ซอยเวลาย่อย: ใช้เทคนิค Pomodoro (ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที) 5. จำ
✨ สรุปมาให้แล้ว 📚

✨ สรุปมาให้แล้ว 📚

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจมูกที่มีสิวเสี้ยนหัวดำเปรียบเทียบกับจมูกที่ดูเรียบเนียนขึ้น พร้อมข้อความหัวข้อ 'How to รักษาจมูกสตอเบอร์รี่ ฉบับของใน 7-11' และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงกำลังล้างหน้าด้วยน้ำและอีกภาพกำลังใช้ฟองน้ำขัดจมูกเบาๆ พร้อมข้อความแนะนำให้ล้างหน้าให้สะอาดและสครับผิวเบาๆ ที่จมูก
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนบนจมูก และภาพแผ่นลอกสิวเสี้ยนที่ดึงออกแล้วมีสิวเสี้ยนติดอยู่ พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการใช้และผลลัพธ์
how to รักษาจมูกสตอเบอร์รี่ ฉบับของใน 7-11
ใครเป็นแบบนี้บ้าง?…สิวเสี้ยนหัวดำ จุดๆเต็มจมูกยังกลับผิวสตอเบอร์รี่😭รักษามาหลายวิธีแทบไม่ได้ผลเลยยย~ จนล่าสุดลองทำตามนี้แล้วเวิร์คโคตร!! ✅ ล้างหน้าให้สะอาด อาจจะใช้ฟองน้ำขัดเบาๆ เน้นที่บริเวณจมูกเหมือนเป็นการสครับผิวไปในตัวด้วย ✅ ชโลมน้ำให้จมูกเปียก แล้วใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยน ส่วนตัวใช้ของ “Smo
Something_like

Something_like

ถูกใจ 811 ครั้ง

วัย 40+ เช็คด่วน! ทำไมต้องเน้นกิน “โปรตีน”? 💪✨
เข้าเลข 4 แล้ว 👩🏻ร่างกายเปลี่ยน หุ่นพังง่าย ผิวไม่ตึงเหมือนก่อน กุญแจสำคัญคือต้องเสริม "โปรตีน" ด่วนๆ เพราะ . 💪 1. กันกล้ามเนื้อสลาย: วัยนี้กล้ามเนื้อสลายเร็วกว่าสร้าง ต้องกินโปรตีนไปช่วยรักษาไว้ . 🔥 2. กู้ระบบเผาผลาญ: ถ้ากล้ามเนื้อหาย ระบบเผาผลาญจะพังตาม ทำให้อ้วนง่าย อ้วนลงพุง . ✨ 3
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 1 ครั้ง

คลีนิกรักษารากฟัน ราคาจับต้องได้ 🦷
วันนี้จะมาแจกพิกัดสถานที่ คลีนิกรักษารากฟัน ราคาจับต้องได้ และทางคลีนิกยังรับสิทธิประกันสังคมและบัตรทองด้วยนะคะ ตอนนี้คิวอาจจะยาวหน่อย แต่ไม่นานเกินรักษาแน่นอนค่าาา คลีนิกตั้งอยู่ใน ซอย รามคำแหง 151/1 เข้าไปในซอย 200 เมตร 🚗 คลีนิกนี้คุณหมอใจดี มือเบา และที่สำคัญคุณหมออธิบายและรักษาตรงจุดเป็
Böw Thänyämön

Böw Thänyämön

ถูกใจ 27 ครั้ง

แชร์ Skincare cycling ที่เราใช้แล้วได้ชอบ เน้นลดสิว📌✅
ปี 2026 แล้วว มีใครเริ่มทำ Skincare cycling แล้วบ้างงง จริงๆก็คือ Skincare routine ที่ต่างกันไปในแต่ละวัน เพื่อไม่ให้เราใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมทับซ้อนกัน หรือที่ไม่ถูกกัน ทำให้ผิวเรามีโอกาสระคายเคืองน้อยลงง คอนเซปของเราคือ LESS IS MORE เน้นสกินแคร์หลักร้อย ราคาน่ารัก เข้าถึงง่าย ❌🗣ข้อแนะน
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 227 ครั้ง

-เน้นทานอาหารให้โปรตีนสูงผักหลากสี 80%-ออกกำลังกา
หุ่นที่ต้องการมาแล้วค่ะ เน้นอาหารโปรตีนเป็นหลักและหาง่ายกินได้ทุกวัน เช่น ไข่ไก่ อกไก่ และผักหลากสี ทานข้าวไรย์เบอร์รี่ จะรักษาเอาไว้ เป็นคนผอมที่ลงพุงการปั้นกล้ามท้องมันยากมากๆ งดน้ำตาล งดของหวาน แต่ถ้าหวานธรรมชาติกินค่ะ แต่ก็กินไม่เยอะ #Lemon8ชวนเล่า #อาหารโปรตีนสูง #ผักหลากสี #ออกกำลังกาย
ॐ✨JackIndy_TD✨ॐ

ॐ✨JackIndy_TD✨ॐ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ที่เน้นความเรียบง่าย หรูหราความสุขแบบไม่ต้องตะโกน ✨
#quiteluxury #เปิดการมองเห็นlemon8
น้ามมม

น้ามมม

ถูกใจ 13 ครั้ง

30 วิธีที่คนมั่งคั่งใช้ในการสร้างและรักษาความมั่งคั่ง
1. มีเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจน – คนรวยกำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว พร้อมวางแผนเสมอ 2. ลงทุนในสินทรัพย์ที่สร้างกระแสเงินสด – เน้นลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ หุ้นปันผล หรือธุรกิจที่สร้างรายได้ต่อเนื่อง 3. ใช้เงินทำงานแทนตัวเอง – ไม่พึ่งพารายได้จากการทำงานเพียงอย่างเดียว แต่ให้เงินสร้างเงิ
bam_jinnaly⭐️

bam_jinnaly⭐️

ถูกใจ 53 ครั้ง

วัย 40+ต้องเน้น “โปรตีน” มากกว่าที่คุณคิดนะ🫶🏻🌿
วัย 40+ ต้องเน้น “โปรตีน” มากกว่าที่คิด! เพราะโปรตีนคือวัตถุดิบหลักในการ “สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ” ซึ่งเป็นแรงสำคัญให้เรายังลุก เดิน และใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ กล้ามเนื้อเกือบ 20–25% คือโปรตีน — แต่หลังอายุ 40 ร่างกายจะเริ่ม “สลายกล้ามเนื้อมากกว่าที่สร้าง” ถ้าได้รับโปรตีนไม่พอ... ร่างกายจะดึงจ
JaJa

JaJa

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบขาที่มีรอยแตกลายก่อนและหลังการดูแล พร้อมผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวและเบบี้ออยล์ที่ใช้ในการรักษา.
ภาพระยะใกล้ของขาที่มีรอยแตกลายสีแดงชัดเจน แสดงถึงสภาพก่อนการรักษา.
ภาพระยะใกล้ของขาที่รอยแตกลายจางลงอย่างเห็นได้ชัด แสดงถึงผลลัพธ์หลังการดูแล.
รักษาลอยแตกลายง่ายๆ งบน้อย🥰
ก่อนอื่น แตกลายยที่เราเป็นเกิดจากการทาครีมสเตียรอยด์🥲 ซึ่งใช้เวลารักษา1-3 เดือน ไม่ได้รักษาผ่านคลินิก วิธีการดูเเล 1.หลังอาบน้ำทาออยล์ ตัวไหนก็ได้ไห้ผิวชุ่มชืน เน้นบริเวณรอยเเตก 2.ทาโลชั่นทั่วไป 3.ทานีเวียร์ กระปุกสีน้ำเงินเน้นบริเวณที่เเตก 4.ถ้ารอยแตกกเริ่มดีขึ้น แต่มันไม่ได้หายสนิท สามาร
บิ๋ม ม.

บิ๋ม ม.

ถูกใจ 548 ครั้ง

3 ข้อคิดดีๆจากหนังสือ​เล่มนี้
1. ความเชื่อกำหนดขนาดความสำเร็จ ถ้าคุณคิดเล็ก คุณจะลงมือทำแบบเล็กๆ แต่ถ้าคุณ “เชื่อว่าทำได้ใหญ่” สมองจะหาวิธีทำให้มันเกิดขึ้น ความมั่นใจจึงไม่ใช่เรื่องลอยๆ แต่เป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ 2. เลิกกลัว เริ่มลงมือทำ ความกลัวคือศัตรูตัวจริงของความสำเร็จ ไม่ว่าจะกลัวล้มเหลว กลัวคนอื่นมอง หนังสือเน้นว่า “ลงม
คลังสมอง

คลังสมอง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมหน้าจอแอป MOLOLO แสดงซีรีส์จีนแนวตั้งหลายเรื่อง เช่น 'ตัวปลอมแล้วไง, เส้นใหญ่', 'พลิกฟ้าด้วยมีดเชือดหมู', 'หวนเกิดใหม่เคียงรักข้ามมิติ' พร้อมข้อความ 'ซีรีส์ในMOLOLO บังเอิญเจอแต่เรื่องสนุก' และเมนูนำทางด้านล่าง
โปสเตอร์ซีรีส์ 'ศึกวิวาห์ลับ' แสดงคู่พระนางยิ้มให้กัน พร้อมข้อมูล 82 ตอ��น, ยอดนิยม 1.5M, แนวโรแมนติก แต่งก่อนค่อยรัก และคำบรรยายว่า 'พอแต่งงานกัน เรื่องบันเทิงก็เริ่มเลย นอ. คิดแต่เรื่อง'
โปสเตอร์ซีรีส์ 'กฎรักสัญญาตัวแทน' แสดงคู่พระนางในชุดทำงาน พร้อมข้อมูล 66 ตอน, ยอดนิยม 823.8K, แนวหญิงแกร่ง โรแมนติก และคำบรรยายว่า 'เริ่มต้นด้วยสัญญา อยู่ๆ ไป ไม่อยากต่อสัญญา จะคบกันจริงๆ ให้ได้'
เรื่องแรกดูจบ​ต้องได้ต่อเรื่องใหม่​ MELOLO​ ทำพิษ😂
มันไถ​ ๆ​ ไป​ เรื่องนึงจบแล้วอีกเรื่องต้องมาต่อเลย​ รู้ตัวอีกทีก็เช้าแล้ว​ มีอยู่จริง!! ยิ่งช่วงนี้​ MELOLO ก็มีเรื่องเข้าใหม่เยอะมากก​ เราจะป้ายเพิ่มอีก​ 7​ เรื่องละกัน 1. ศึกวิวาห์​ลับ ใครชอบแนวแบบฟังเสียงในใจแล้วไม่เครียดมาก​ คู่นี้เขาก็ทำถึงนะ​ จุดเริ่มต้นที่ไม่ได้รักดันแต่มีเหตุให้แต่งง
Chanita_ty

Chanita_ty

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูรักษาหุ่นฉบับแม่บ้านลูก 2 วัย 37
​"ใครว่าอายุ 37 กับการเป็นแม่ลูกสองจะกลับมาหุ่นดีไม่ได้? เชื่อไหมคะว่าเคล็ดลับไม่ได้อยู่ที่การอดอาหาร แต่อยู่ที่การเลือกทานให้ฉลาดขึ้น! วันนี้มินท์ขอแชร์เมนูเด็ดที่ทานแล้วยังฟิน แถมยังตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คุณแม่ที่ต้องใช้พลังงานดูแลลูกทั้งวัน มาเปลี่ยนกับข้าวในบ้านให้เป็นเมนูรักษาหุ่นแบบไม่ต้องฝืนไ
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨รอยยิ้มกับการทรงอารมณ์​✨
#รอยยิ้มกับการทรงอารมณ์ #เคล็ดลับให้การภาวนาก้าวหน้าได้ไว การทรงอารมณ์ดี คือการรักษาจิต หลวงตาเน้นเสมอว่า “บวชใจให้ได้ก่อน” การบวชใจหมายถึงการ รักษาอารมณ์ให้ดี ไม่ว่าเหตุการณ์ภายนอกจะเป็นเช่นไร • ถ้าอากาศร้อน ก็ฝึกให้ใจเย็น • ถ้าคนรอบข้างเสียงดัง ก็ฝึกให้ใจสงบ • ถ้าเจอคำพูดที่
Moutain

Moutain

ถูกใจ 20 ครั้ง

เน้นรักษา ไม่ได้เน้นหาใหม่🎁
#เทรนด์วันนี้ #สตรอรี่ความรู้สึก #youaremine #♥️🤍
papatriton

papatriton

ถูกใจ 0 ครั้ง

​💡 คาถาเรียกพลังสำหรับคุณแม่ ​"ฉันกำลังเติบโตไปพร้อมกับลูก และฉันมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข
1. โอบกอด "ร่องรอยประสบการณ์" (Embrace the Changes) ​ร่างกายหลังมีลูกอาจไม่เหมือนเดิม 100% แต่นั่นไม่ใช่ความบกพร่องครับ ​เปลี่ยนมุมมอง: รอยแตกลายหรือหน้าท้องที่ไม่เรียบตึง คือ "เหรียญกล้าหาญ" ที่ยืนยันว่าคุณได้สร้างปาฏิหาริย์ (ชีวิตใหม่) ขึ้นมา ​Self-Talk: เลิกส่องกระจกเพื่อจับผิด แต่ให้ส่
tiffy🥰

tiffy🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิวัฒนาการของ 'กู่' ในอีสาน แบ่งเป็น 4 ยุค ตั้งแต่ยุคอิฐก่อนเมืองพระนคร ยุคทองแห่งศรัทธาบาปวน-นครวัด ยุคกำเนิดกู่มหาสารคามที่เน้นอโรคยาศาล (โรงพยาบาล) สร้างด้วยศิลาแลงในสมัยพระเจ้าชัยวรมันที่ 7 จนถึงยุคบูรณะในปัจจุบัน
​ตามรอย 'กู่' ไม่ใช่แค่ปราสาทหิน!
ตามรอย 'กู่' ไม่ใช่แค่ปราสาทหิน! แต่คือร่องรอยแห่งมนุษยธรรมในสมัยพระเจ้าชัยวรมันที่ 7 ✨💖 กู่ในมหาสารคาม เช่น กู่สันตรัตน์ และ กู่มหาธาตุ ไม่ได้สร้างเพื่อเทพเจ้า แต่ถูกสร้างเป็น 'อโรคยาศาล' (โรงพยาบาล) เพื่อรักษาประชาชน! จุดสังเกตง่ายๆ คือการใช้วัสดุ ศิลาแลง แทนหินทราย เพราะต้องเร่ง
BigSaleTH

BigSaleTH

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพแสดงหูที่เจาะ 3 ตำแหน่ง ได้แก่ Flat, Helix และ Upper Lobe พร้อมข้อความ “เจาะหูพร้อมกัน 3 รู!! รักษายังไงให้หายไว” เพื่อแนะนำการดูแลรักษาแผลเจาะหู.
ภาพหูที่เจาะ Flat, Helix และ Upper Lobe พร้อมคำแนะนำการเตรียมตัวก่อนเจาะหู เช่น ศึกษาข้อมูล งดของหมักดอง และงดแอลกอฮอล์ก่อนและหลังเจาะ.
ภาพแสดงการดูแลหูที่เจาะ โดยใช้ไดร์เป่าผมเป่าให้แห้ง พร้อมคำแนะนำการล้างหูด้วยน้ำเกลือ การทาเบตาดีน และการทานยาแก้อักเสบเพื่อช่วยให้หายเร็วขึ้น.
เจาะหูพร้อมกัน 3 รู!! รักษายังไงดี
📍เจาะที่ร้าน PA&O สยามสแควร์ สะอาดบริการดีมาก ทางร้านช่วยให้คำแนะนำดีมากๆ อยากให้ทุกคนที่อยากเจาะหูดูแลรักษาหูไปด้วยกัน ก่อนเจาะหูเราก็ศึกษาหูตำแหน่งหูที่จะเจาะ และเตรียมตัวและร่างกายให้พร้อม งดอาหารเค็มจัด หวานจัด ของหมักดอง ของแสลง แอลกอฮอล์ งดเยอะมากๆ เน้นกินโปรตีน ผัก ผลไม้ การเจ
Jiijila

Jiijila

ถูกใจ 367 ครั้ง

สูตรลีนไว: เน้นโปรตีน ปรับการเผาผลาญ
สูตรลีนไว: เน้นโปรตีน ปรับระบบเผาผลาญ 🚀 • กินโปรตีนให้ถึง: 1.6 - 2.2g x น้ำหนักตัว (ช่วยรักษาเตาเผาพลังงาน) • เลือกแหล่ง Lean: อกไก่, ปลา, ไข่ขาว (โปรตีนสูง ไขมันต่ำ) • แบ่งมื้อกิน: กระจายโปรตีน 4-5 มื้อ กระตุ้นการเบิร์นตลอดวัน • กินโปรตีน = เพิ่ม TEF (Thermic Effect of Food) ค่าการเผาผลาญพลังง
Ken S

Ken S

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม