การดูแลจิตใจให้มีความสุขในทุกๆ วันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามนะครับ ผมเชื่อว่าความสุขไม่ได้อยู่ไกลหรือยากเกินไป แต่เกิดจากสิ่งเล็กๆ รอบตัวที่เราสามารถทำได้เองง่ายๆ เช่น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม และมองหาสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ผมมักจะใช้วิธีการจดบันทึกสิ่งที่ทำให้มีความสุขในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการได้พบปะกับคนที่รัก การฟังเพลงโปรด หรือแม้แต่การออกไปเดินเล่นในที่ที่มีธรรมชาติ ซึ่งช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลายและพร้อมรับมือกับเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การจดจำและขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันก็ช่วยเพิ่มความรู้สึกขอบคุณและทำให้หัวใจเบิกบานมากขึ้น ผมพบว่าการแบ่งปันความสุขนี้กับคนรอบข้างก็ยิ่งทำให้ความสุขนั้นขยายกว้างออกไปอีกด้วย การมีความสุขในทุกๆ วันจึงไม่ได้หมายความว่าชีวิตต้องสมบูรณ์แบบ แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะยิ้มและชื่นชมสิ่งเล็กๆ ที่มีความหมายสำหรับเรา เพราะสุขภาพจิตที่ดีเป็นรากฐานสำคัญในการมีชีวิตที่มีคุณภาพและมีความสุขอย่างแท้จริง