ในช่วงเวลาที่ข่าวสารรอบตัวชวนให้รู้สึกเครียดและกังวล สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือการให้เวลากับตัวเองมากขึ้น เช่น งดดูข่าวสักวัน เพื่อพักใจและลดความวิตกกังวล นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินเล่น หรือการขยับร่างกายเล็กน้อยที่บ้าน ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและคลายความเครียดได้ดีมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดกิจกรรมเล็ก ๆ เช่นการฉลองวันเกิดน้องในลานหน้าบ้านที่โล่งโปร่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขกับครอบครัว บรรยากาศเปิดโล่งช่วยให้ไม่อึดอัดและลดความเสี่ยงในช่วงที่มีการระบาดของโรคต่างๆ ในเรื่องสุขภาพ การทำกายภาพบำบัดก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ผมใช้ดูแลตัวเอง แม้ว่าบางครั้งอาการจะรู้สึกไม่ไหว แต่ใจสู้และพยายามฟื้นฟูกายภาพอย่างสม่ำเสมอช่วยให้มีพลังและกำลังใจในการดำเนินชีวิตมากขึ้น คู่หูกายภาพของผมเป็นสิ่งที่ยึดเหนี่ยวสนับสนุนให้ไม่ท้อถอย สุดท้ายนี้ ผมคิดว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด การให้เวลากับตัวเองในการคลายเครียดและดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ลงมือทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยให้ใจสงบ เช่น การลุกขึ้นขยับตัวหรือทำกิจกรรมที่ชอบ จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นมากครับ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้อย่างไม่ยอมแพ้ในทุกวันครับ!