คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

มันเผ็ดด้วยวอลนัทและเมล็ดงาดำ

บันทึกและทำให้😊🍌

สูตร👇

🧁ชื้นและนุ่ม

ความพึงพอใจกับความหวานเจียมเนื้อเจียมตัว ☑

จริง ๆ แล้ว

ความหวานอ่อนโยนของงาดำและกล้วย🤍

ลูกของฉันรัก🍪หวาน

ฉันต้องการมันทันที

ฉันไม่อยากจะซื่อสัตย์ก่อนอาหารเย็น💭

แต่ถ้านี่

✔งาดำเพิ่มธาตุเหล็กและแคลเซียม

✔ไม่มีน้ำตาล มีแต่ความหวานกล้วย

✔สามารถเสิร์ฟเป็นของว่างหรืออาหารเช้า

ดังนั้น

เป็นอาหารว่างสำหรับอาหารเช้าและตอนเช้า

ฉันอบมันทั้งหมดเข้าด้วยกันและแช่แข็ง☺️

~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~

[สูตร]

☑วัสดุ

กล้วย 2 ลูก

1 ไข่

● น้ำมันข้าว: 1 ใหญ่

● แป้งข้าว.. 80g

★งาดำ.. ช้อนโต๊ะ 2

★วอลนัท.. ใหญ่ 1

★ผงฟู.. 4g

(สำหรับท็อปปิ้ง)

วอลนัทเล็กน้อย

กล้วยน้อย

☑วิธีการทำ

มาเปิดเตาอบที่ 180 ℃

▪พักกล้วยไว้สำหรับโรยหน้าและบดที่เหลือจนเนียน

▶เพิ่ม●และผสมให้เข้ากัน

▶เพิ่ม★และผสมให้เข้ากัน

☑เทลงในแม่พิมพ์และราดด้วยวอลนัทและกล้วย

☑อบในเตาอบอุ่นที่ 180 ℃ เป็นเวลา 25 นาที

☑ห่อทีละชิ้นแล้วใส่ในซิปล็อคแล้วแช่แข็ง

☑บันทึก

แช่แข็งประมาณ 3🧊สัปดาห์

ละลาย

ละลายธรรมชาติ

ห่อเป็นเวลา 30 วินาทีที่ 600w

~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~

ของว่างก่อนอาหาร

แทนที่จะพูดว่า "ขนมหวานอีกครั้ง.."

มีทางเลือกที่ฉันสามารถให้ด้วยความมั่นใจ

แม่และลูกง่าย☺️💛

🧁ฉันต้องการลดของว่างที่มีจำหน่ายในท้องตลาด

🧁กำลังมองหาของว่างแสนหวาน

🧁ต้องการทําให้ทุกวันง่ายขึ้นด้วยสต็อกแช่แข็ง

ถึงแม่เช่นนี้

ใจดีกับร่างกาย

ฉันกำลังส่งสต็อกแช่แข็งสำหรับขนม❄️

ตามฉันมา

ทำให้เวลาขนมของคุณง่ายขึ้นและมีความสุข🫶

ขนมทำมือ #แช่แข็ง_สต็อก

สูตรงาดำ #กล้วย_ขนม

#ง่าย_ขนมขนมสำหรับเด็ก

ของว่างก่อนอาหารเช้า

# ศูนย์ความผิด # ขนมพ่อแม่ลูก # มาม่าสูตรง่าย

1/23 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติม幼児向けのおやつ選びは、甘すぎず栄養も考えると意外と難しいですよね。私もいつも子どもの「おやつ食べたい!」の声に悩まされていますが、この黒ゴマとくるみが入ったバナナマフィンは、とてもありがたいレシピです。 黒ゴマは鉄分やカルシウムが豊富で、発育に嬉しい栄養素が摂れる点が魅力。砂糖を使わずバナナの自然な甘みだけなので、子どもも甘すぎず食べやすいようです。気になるカロリーも控えめで、ごはん前に安心して出せるのがいいですね。 さらに、マフィンはゆっくりじっくり焼くことでしっとりふわふわに仕上がり、食感も満足感も抜群です。くるみの香ばしさもアクセントになり、子どもだけでなく大人もつい手が伸びます。 忙しい朝や急なおやつタイムには、一つずつラップして冷凍保存し、電子レンジで温めて食べられるのも便利。私も週末に大量に焼いて冷凍ストックしておくことで、平日の朝がとてもラクになりました。 このレシピは、手軽さと栄養バランスが両立しているので、幼児のいる家庭に特におすすめです。市販の甘いおやつを減らしたい方、時短で手作りおやつを用意したい方はぜひ試してみてください。私もこれからもこのマフィンを活用して、家族のおやつ時間をもっと楽しく健康的にしていきたいと思います。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงทับทิมและใบไม้สีเขียว พร้อมหัวข้อ “Cycle Syncing คืออะไร ทำไมถึงเหมาะกับผู้หญิงอย่างเรา” และโลโก้ Lemon8
ภาพพื้นหลังเป็นเกรปฟรุตหั่นซีก อธิบายว่า Cycle Syncing คือการปรับการกิน ออกกำลังกาย และพัก�ผ่อนให้สอดคล้องกับรอบเดือน เพื่อสมดุลฮอร์โมน
ภาพพื้นหลังเป็นมะเดื่อหั่นซีก อธิบาย Menstrual Phase (วันที่ 1-5) เน้นการพัก บำรุงร่างกายด้วยอาหารเสริมธาตุเหล็กและลดอักเสบ พร้อมการออกกำลังกายเบาๆ
ทำไม cycle syncing ถึงเหมาะกับผู้หญิงทุกคน
#ฮอร์โมนผู้หญิง #ฮอร์โมนบาลานซ์ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา
Hannahwanttobehealthy

Hannahwanttobehealthy

ถูกใจ 1026 ครั้ง

อาหารบำรุงสายตา🥰
✨ อาหารบำรุงสายตา ได้แก่: 🥕 แครอท – มีเบต้าแคโรทีน เปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็นตอนกลางคืน 🥬 ผักใบเขียวเข้ม (คะน้า ผักโขม บรอกโคลี) – มีลูทีนและซีแซนทีน ลดความเสื่อมของจอประสาทตา 🍊 ผลไม้รสเปรี้ยว (ส้ม ฝรั่ง กีวี) – อุดมด้วยวิตามินซี ต้านอนุมูลอิสระ 🥜 ถั่วและเมล็ดพืช (อัลมอนด์ วอลนัท เ
วันและเวลา

วันและเวลา

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประเภทโปรตีนสำหรับการลดไขมัน แบ่งเป็น เยี่ยมมาก (ไข่ขาว อกไก่), ดีมาก (เต้าหู้ เนื้อหมูไม่ติดมัน ปลาเนื้อขาว ทูน่าในน้ำแร่), พอใช้ (ไข่ทั้งฟอง เนื้อวัว เนื้อหมู) และจำกัดปริมาณ (หมูกรอบ เนื้อสัตว์ทอด อาหารแปรรูป)
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประเภทคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดไขมัน แบ่งเป็น เยี่ยมมาก (ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มันเทศ), ดีมาก (ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เส้นหมี่ข้าวกล้อง มันม่วง), พอใช้ (ข้าวขาว ขนมปังโฮลวีต ฟักทอง) และจำกัดปริมาณ (ข้าวผัด ขนมปังขาว ขนมเบเกอรี่)
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประเภทไขมันสำหรับการลดไขมัน แบ่งเป็น เยี่ยมมาก (อะโวคาโด น้ำมันมะกอก วอลนัท อัลมอนด์), ดีมาก (เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย), พอใช้ (เมล็ดฟักทอง งาดำ ถั่วลิสง) และจำกัดปริมาณ (มาการีน น้ำมันพืชทอดซ้ำ ของทอด)
อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
วันที่19-12-2025 ตื่นนอนดื่มนำ้ 1 แก้วใหญ่ๆ🫙ควรมากๆดีมากๆช่วยเรื่องขับถ่ายและเลือดหมุนเวียนดีค่ะ 07-12:00น. 🥤☕️กาแฟดำไม่นำ้ตาล 1 ยันเที่ยงจิบๆไปกับนำ้เปล่าเยอะๆ 12:00น วันนี้ไข่ต้ม 3 ฟอง อกไก่เซเว่น ข้าว1 ทัพพี นำ้พริกป้าแว่น ผักสด แตงกวา ถั่วพู ถั่วฝักยาว🫛🥒🥬🥚🥚🥚🍚🍗 13:00-17:00น. มื้อระหว่างวันเด
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 1415 ครั้ง

อาหารสำหรับแม่ให้นมบุตร🍼🥛
#ให้นมลูกอยู่ห้ามกินอะไร #ให้นมลูกทานได้ #นมแม่แฮปปี้ #นมแม่ #ติดเทรนด์
𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

𝙈𝙖𝙈𝙚𝙚 𝘿𝙖𝘿𝙖♡

ถูกใจ 43 ครั้ง

🥢 #งา เป็นอาหารที่พี่ทานเยอะขึ้น ตั้งแต่รู้ถึงคุณ ประโยชน์ของเขา ทั้ง #งาขาว และ #งาดำ 😋งาขาวส่วนใหญ่ จะเอามาทำ #Hummus สวนงาดำบดเป็นเนยงา ก็จะใช้ทาขนมปัง หรือครัวซอง 💪 ใครที่ต้องการดูแลเรื่องกระดูก ทานงาบ่อยๆนะคะ
สุขภาพดีกับพี่เอ๋

สุขภาพดีกับพี่เอ๋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม