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くるみと黒ゴマで香ばしい

保存して作ろ😊🍌

レシピはここ👇

しっとりふわふわ🧁

甘さ控えめなのに満足感◎

実は

黒ゴマ×バナナだけのやさしい甘さ🤍

うちの子、甘いおやつ大好きで🍪

すぐ欲しがるけど

ごはん前は正直あげたくない…💭

でもこれなら

✔ 黒ゴマで鉄分・カルシウムもプラス

✔ 砂糖なし、バナナの甘みだけ

✔ おやつにも朝ごはんにも出せる

だから

ごはん前用＆朝ラク用おやつとして

まとめて焼いて冷凍ストックしてます☺️

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

【レシピ】

▼材料

・バナナ … ２本

●卵 … １個

●米油 … 大１

●米粉 … 80g

★黒ゴマ … 大さじ２

★くるみ … 大１

★ベーキングパウダー … ４g

（トッピング用）

・くるみ少し

・バナナ少し

▼作り方

※オーブンを180℃で予熱しておこう

① バナナをトッピング用を取っておいてそれ以外をなめらかになるまで潰す

②●を入れてよく混ぜる

③★を入れてよく混ぜる

④型に流してくるみやバナナを上にトッピングする

⑤ 予熱したオーブンで180℃で25分焼く

⑥一つずつラップにくるんでジップロックに入れて冷凍

▼保存

・冷凍で約3週間🧊

▼解凍

・自然解凍

・ラップのまま600wで30秒

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

ごはん前のおやつ、

「またお菓子…」ってモヤっとするより

安心して出せる選択肢があると

ママも子どももラクになる☺️💛

🧁 市販のおやつを少し減らしたい

🧁 甘さ控えめおやつを探してる

🧁 冷凍ストックで毎日をラクにしたい

そんなママに向けて

身体にやさしい

おやつの冷凍ストックを発信しています❄️

フォローして

おやつ時間をもっとラクに、もっと幸せに🫶

#手作りおやつ #冷凍ストック

#黒ゴマレシピ #バナナおやつ

#簡単おやつ #子どもおやつ

#ごはん前おやつ #朝ごはんにも

#罪悪感ゼロ #親子おやつ #ママラクレシピ

1/23 に編集しました

幼児向けのおやつ選びは、甘すぎず栄養も考えると意外と難しいですよね。私もいつも子どもの「おやつ食べたい！」の声に悩まされていますが、この黒ゴマとくるみが入ったバナナマフィンは、とてもありがたいレシピです。黒ゴマは鉄分やカルシウムが豊富で、発育に嬉しい栄養素が摂れる点が魅力。砂糖を使わずバナナの自然な甘みだけなので、子どもも甘すぎず食べやすいようです。気になるカロリーも控えめで、ごはん前に安心して出せるのがいいですね。さらに、マフィンはゆっくりじっくり焼くことでしっとりふわふわに仕上がり、食感も満足感も抜群です。くるみの香ばしさもアクセントになり、子どもだけでなく大人もつい手が伸びます。忙しい朝や急なおやつタイムには、一つずつラップして冷凍保存し、電子レンジで温めて食べられるのも便利。私も週末に大量に焼いて冷凍ストックしておくことで、平日の朝がとてもラクになりました。このレシピは、手軽さと栄養バランスが両立しているので、幼児のいる家庭に特におすすめです。市販の甘いおやつを減らしたい方、時短で手作りおやつを用意したい方はぜひ試してみてください。私もこれからもこのマフィンを活用して、家族のおやつ時間をもっと楽しく健康的にしていきたいと思います。

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「YOUNGRANU プロテインフィットシェイク」の黒ゴマきなこ味のパウチが写っており、「やさしく香ばしい黒ゴマときなこ味」と説明されています。

\年末年始の食べすぎ解消✊/1袋で150キロカロリーのプロテイン！ヨンラニューチャレンジ✨🏋️‍♀️

•·········YOUNGRANU（ヨンラニュー）·········• ＠youngranu_official_jp \ 1袋150キロカロリー/ 『ヨンラニュープロテインフィットシェイク』年末年始の食べすぎでまたぷくぷくしてきたのでヨンラニューチャレンジでスッキリ体型を目指したい✊ プロテインは、タンパク質を効率的に補給できるからダイエットだけでなく肌や髪のケアにもいいので意識して取り入れています✨ 🥤全6フレーバー ☑︎黒ゴマきなこ ☑︎ココア ☑︎スイートコーン ☑︎ピスタチオ ☑︎よもぎラテ ☑︎あずきピンス 1袋150キロカロリー

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焼き上がったくるみとレーズンの全粒粉カンパーニュが6個、網の上に並べられています。表面には粉が振られ、クープが入り、中にはくるみとレーズンが見えます。

透明な容器に入ったパン生地が写っており、表面には薄く粉が振られています。生地はオーバーナイトで15時間発酵させた状態です。

平らに伸ばされたパン生地の上に、くるみとレーズンがたっぷりと散りばめられています。これはカンパーニュの具材を混ぜ込む前の状態です。

くるみとレーズンの全粒粉カンパーニュ

今回もハード系🥖 くるみとレーズンの組み合わせ好きだわ🥰 大きいカンパーニュもいいけどミニサイズも切らなくていいね👍 #手作りパン #くるみレーズン #カンパーニュ

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ミネラルたっぷり最強おやつ♪黒糖くるみの作り方★

黒糖くるみ、市販もありますが量が少なくてお高い… 自分で作ればカンタンでコスパも最高です♡ 黒糖は身体をあたためて血行促進してくれるのでこれからの季節にぴったりのおやつ。くるみも、身体によい脂肪酸や抗酸化物質が含まれるので生活習慣病予防や脳の活性化、美肌効果なども！【材料】（作りやすい分量）素焼きくるみ　80g 黒糖　40g 水　大さじ1 【作り方】 ①フライパンに黒糖と水を入れ、水分をなじませたら弱火にかけ、黒糖を溶かすようにして加熱する。 ②とろりとしてきたらくるみを加え、くるみの表面がコーティングされるように混ぜ、水分がなくなってきたら火を止め

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くるみナッツパン🍞

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【実は作れる!!】自家製くるみバター

自家製くるみバター（ココナツオイル使用）材料（約100〜120g分） • 無塩くるみ（ロースト済み）…100g • ココナツオイル…大さじ1〜2 • 塩…ひとつまみ（お好みで） • メープルシロップ…小さじ1〜2（甘めにしたい場合）作り方 1. くるみをフードプロセッサーに入れる。 2. 粗く砕けるまで回し、側面についたのを時々落としながらペースト状になるまで数分回す。 3. ココナツオイル、塩、甘味を加えてさらに混ぜる。 4

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【甘くとろける桃とチーズのタルティーヌ】

@hina_bal_recipe ⇦ レシピはこちらから🥂 みずみずしい桃に、とろけるカマンベールと香ばしいくるみ𓂃𓂂𓇬 桃は食べる直前にトッピングして、バゲットのサクサク食感をキープ𓂃𓂂𓇬 レモンの香りとはちみつのコクが合わさって、おうちでも“ご褒美バル気分”に🍯🍋 甘さと塩気、カリッと感が絶妙でひと口でクセになる大人の味わい✨ ✧ ビタミンC・カルシウム・良質な脂質も一緒に　満たされながらキレイをチャージ🌿 ⟡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⟡ 【材料（2〜3枚分）】・桃（1/2個）・レモン果汁（小さじ1）・はちみつ（小さじ1＋

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今日はくるみキャラメリゼスコーン！砂糖の焦げた甘くてほろ苦いカラメルが大好きで、1回作ってみたかった！くるみ、カラメルの香りが合わさって気分は貴族（？）小さめに作ってザクザクに焼くことで、これまたくるみのカリカリと相性が最高🌟 簡単で美味しいのでぜひ作ってみてね！材料・ホットケーキミックス　　150g ・マーガリン　　　　　　　40g ・牛乳　　　　　　　　　　大さじ3 ・くるみ　　　　　　　　　30g ・砂糖　　　　　　　　　　30g 作り方オーブンを180度に予熱しておく ①砂糖をフライパンに入れ、茶色くなるまで中火で加熱する。

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くるみっこデニッシュトーストとカスタードパイが写っており、デニッシュトーストにはアイスクリームとキャラメルソースが添えられています。画像には「くるみっこ」「神奈川」「鎌倉」の文字が重ねられています。

くるみっこデニッシュトーストとカスタードパイが写っています。デニッシュトーストにはバニラアイスクリームとキャラメルソース、砕いたクルミがトッピングされています。

くるみっこパフェが手前にあり、クッキーやビスコッティ、ホイップクリームがトッピングされています。奥にはデニッシュトーストが見え、店内で食事をする人の様子が伺えます。

大人気✨鎌倉　くるみっこカフェ🐿️

グルメ日記🍴行ってよかったお店👍🏻 鎌倉紅谷小町横路店店名　鎌倉紅谷小町横路店注文メニュー ✴︎ くるみっこパフェ ¥1755 ✴︎ カスタードパイ　¥750 ✴︎ くるみっこデニッシュトースト　¥970 ✴︎ カフェラテ　ホット　¥685 お菓子で人気のくるみっこのカフェ✨ 安定のおいしさ👍 お土産も一緒に買えてちょうどよかったです雨の日が狙い目☔ おすすめ度：⭐️⭐️⭐️⭐️ #ケーキ #カフェ #クルミッ子 #鎌倉 #パン

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くるみチョコエピ

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ゴマクッペ✨

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5月の食習慣を整える🐟🥜サバ缶とくるみの簡単レシピ

5月の食習慣をやさしく整えたい方へ🌿 サバ缶とくるみで、オメガ3を手軽にプラス🐟🥜 忙しい日でも作りやすいサバ缶の味噌汁くるみの和え物サバ缶どんぶりなど毎日のごはんに取り入れやすい簡単レシピをまとめました😊 「食事を整えたい」「健康ごはんを続けたい」「忙しくても栄養バランスを意識したい」そんな方におすすめです🌸 詳しくはこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12965745196.html 管理栄養士ゆきなべが、無理なく続けられる食事の整え方を発信しています✨ #サバ缶レシ

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秋の味覚で、大好きなスコーンをアレンジしてみました🍂 実は今回、マーガリンを溶かさずに固形のまま入れてみたんです！（本でその方がサクッと仕上がるって知って！）そしたらほんとに食感が変わってびっくり…！いつもの「ザクッ」じゃなくて、軽く「サクッ」って感じ🤤💛 普段あんまりスコーンを食べない母も、「これ美味しい！」ってパクパク食べてくれました🫢 香ばしいごまとほくほくのさつまいも、相性抜群です！ぜひ作ってみてくださいね🍠✨ 材料・さつまいも　　　　　　120g ・ホットケーキミックス　150g ・マーガリン　　　　　　40g ・牛乳

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初がま口ポーチ✨ 編みくるみ仕上げで簡単◎ 角は3回やり直し😂 →だからこそ伝えられるコツあり🧶

#ハンドメイド #かぎ編みポーチ #がま口ポーチ

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