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手と爪を大切にしてください。

ネイルエクステンションの後

それがすることは、「爪を本当に大切にして休ませること」です。

1️⃣寝る前にネイルコーンオイルを塗ります。

爪は浸かっていて、剥がしにくいです。

2️⃣本物の保湿ハンドクリーム。

ネイルブレイク。手と爪は簡単に乾きます。

これは強い匂いはしませんが、肌の回復に役立ちます。🤍

3️⃣ネイルレスト、ジェルなし、コーティングなし。

爪を呼吸させます。

力は徐々に自然に戻ってきます。

素敵な爪。長くする必要はありません。

健康そうに見えるだけで、自分のことが気持ちいい。✨

#爪は健康です

#釘延長を止める

#SelfCare 30プラス #レモン8箱#爪に栄養を与える

2/1 に編集しました

... もっと見るหลังจากที่เลิกต่อเล็บแล้ว ผมพบว่าการให้เล็บได้พักอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อช่วยให้โคนเล็บและเล็บฟื้นตัวจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างต่อเล็บ สิ่งที่ผมทำประจำคือทาน้ำมันบำรุงโคนเล็บก่อนนอน ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้เล็บไม่ลอกง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังเลือกใช้ครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื้นดีจริงๆ เช่น Cerave Reparative Hand Cream ที่แม้จะไม่มีกลิ่นหอมแรงแต่ช่วยฟื้นฟูผิวมือได้อย่างล้ำลึก โดยเฉพาะช่วงที่เล็บและมือแห้งมากจากการพักเล็บ อีกสิ่งหนึ่งที่แนะนำคือการงดใช้เจลเคลือบหรืออะคริลิค เพื่อให้เล็บได้หายใจตามธรรมชาติ การพักเล็บไม่เพียงแต่ช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวรอบๆ เล็บมีสุขภาพดีขึ้นด้วย ผมสังเกตได้ว่าเล็บที่ไม่ผ่านการเคลือบหรือเติมสารเคมีเป็นเวลานานจะมีความแข็งแรงและไม่เปราะง่าย เล็บสวยไม่จำเป็นต้องยาว แต่ควรเป็นเล็บที่มีสุขภาพดี เพราะเมื่อเล็บแข็งแรงจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความพอใจในรูปลักษณ์ตัวเอง การดูแลมือและเล็บไม่ต่างกับการดูแลผิวทั่วไปที่ต้องให้ความชุ่มชื้นและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ผมเลยอยากแนะนำให้ทุกคนที่เลิกต่อเล็บดูแลเล็บอย่างอ่อนโยนและสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพเล็บที่ดีในระยะยาว

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自分に優しくなりたい... ⁡ 水曜日にインナークリティックの正体をお伝えしましたが、 今日は具体的なセルフコンパッションの実践法をお伝えします☝️ ⁡ 心理学で実証された7つの方法です💕 ⁡ 【実践1️⃣ セルフトーク】 ⁡ 批判的な声を優しい声に変える🫧 ⁡ ステップ1: 気づく 「今、自分を批判してる」 ⁡ ステップ2: 止める 「ストップ」と心の中で言う ⁡ ステップ3: 変換する ⁡ ▷批判的→優しい 「ダメだ」→「よく頑張ってる」 「なんでできない」→「難しいよね」 「情けない」→「人間だもん」 「価値がない」→「そのままで価値がある
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