ひょうたんの子供たちを一緒にチェックしてください。

理学療法士の旦那激推しトレはコチラ👇 こんばんは🔥 理学療法士と9kg痩せた妻の【えま夫婦】です✨ 皆さんおつかれさまです！ 今日も1日仕事頑張りましたね✨ 頑張った人全員偉いです😤 あと少しちょこっとだけ今日の運動頑張りましょう💪 皆さん、普段寝ているときこの姿勢とってませんか？ 命！じゃなくって4の字です🤣 この寝方してる人体のバランス崩れてます😭 動画の3つのトレーニングをやるだけで骨盤整い、反り腰 改善できますよ✨ 3分もあれば全部できるのでぜひやってみてください🔥 仕事終わりでめんどくさい日でも寝たままできる 簡単トレーニングなの

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税金の通知が来る時期になったね💸 これ、私も知らなくてママ友に聞いたんだけど 固定資産税の評価額は手作業で 計算されてるんだって💦 だからミスが生じることもあるみたい😱 こういう通知書って間違いあると 思ったことないから 届いたら確認せずに支払いしてた💸💦 すぐに確認してもらいたいのは 4項目‼️ 通知書と一緒に入ってる 【課税明細書】をみてね👀 ① 建物の構造 木造・鉄骨造・RC造など、実際の建物の構造と一致しているかチェック！ ② 土地の地目 実際の使い方に合った地目になっているか確認！ 住まいの敷地なら「宅地」 （農地・雑種地になってい

源泉徴収票をもらっていない人は 忘れないように、必ずフォローと保存して！ もらったら絶対チェックしよう！ 源泉徴収票は会社によってバラバラだけど 12月下旬から1月にもらえるよ！🙆 💬「うちも控除額これで合ってる？」など、 コメントも頂けるとお答えします！ ※自動返信ではないためお時間頂戴します。 今年は、税金のルールが大きく変更されています。📝 その変更によって、 去年と同じ感覚で処理すると間違えやすい構造になっているんです。 もちろん、 毎年しっかり処理してくれている経理担当の方たちには本当に感謝しかありません。 それでも今年は、制度自体がとてもやや

他の投稿は▷@ponchan_asobi ペコちゃんのポップキャンディが 一工夫でとっても可愛いプレゼントに変身🎁 100均で素敵な柄の折り紙も たくさん売ってるから 色々な模様で作ってみてね❤️ _________________________🌱_____ 　 #おうち遊び #折り紙 #子どもとお家遊び #工作 　 #バレンタイン

一緒にいると金運の下がる人の共通点があるのを知っていますか？ 実は、一緒にいるだけであなたの金運やエネルギーを奪っていく人がいます。 心当たりがないかチェックしてみてくださいね。 1つ目は口を開けば「お金がない」「高い」と不満ばかり言う人。 お金の愚痴は絶対にご法度です。 聞いているだけで、あなたの脳にもその意識がうつってきてしまいます。 2つ目。「贅沢だな～」と言ってくる人。他人の豊かさを素直に喜べない人と一緒にいると あなたもだんだんと自分自身の豊かさを喜べなくなってきてしまいます。 最後はこれは心配しているようで 実は「あなたが豊かになって、自分が置いてい

先日、久しぶりに震度4の地震がありました。 大きな被害はなかったものの、突然の揺れにドキドキ…。 「ちゃんと備えできてるかな？」と、改めて防災について 考えるきっかけになりました。 そういえば、数年前に用意した防災リュック。 ずっとそのままにしていたことに気づき、さっそく中身を チェックしてみることに。 ✔ まずは賞味期限の確認から 防災リュックの中には、 ・レトルト食品 ・クッキー缶 ・飲料水 などを入れていました。 いざ確認してみると、 期限切れのものはなかったけれど、あと3年後に賞味期限が 切れることを忘れないよう書き留めておいた。

大好きな彼との旅行…✈️ 楽しいだけじゃなくて、実は「結婚後の姿」が透けて見えるチャンスなんです。 ​「この人と一生一緒にいられるかな？」 そんな不安を解消する12個のチェックリストを作りました　 旅行中、こっそりチェックして見てね。 #彼氏 #カップル #カップルあるある #カップルの日常 #カップル旅行

少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります！！ ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せない ✅代謝を上げて痩せたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて８キロ痩せた 「お米ダイエット」を ぜひチェックしてみてください！ お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください！ #お米ダイエット #体脂肪

年末年始って、 自然とこの1年を振り返る時間が増えますよね。 楽しかったことも、 ちょっとモヤっとしたことも含めて 「この人と、ちゃんと向き合えてたかな？」って考える時期。 今回は、彼氏・夫との関係をそっと見直せる チェックリストを作ってみました。 全部できてなくても大丈夫。 「ここはできてるな」「ここはこれからかも」 それに気づくだけでも、関係は少し変わります。 このチェックがきっかけで、 2人の関係が少しでもよくなれば嬉しいです。 #恋愛診断 #恋愛心理 #夫婦関係 #恋人関係 #1年の振り返り

踊るヒミツは…？ 今日は【おどりだすオバケ】の実験！👻 面白い動きに子供大爆笑！🤣❤️ 【準備するもの】 ・セロファン ・油性マジック(絵をかきたいとき) ・キッチンペーパー ・お湯 【成功のコツ】 ・細長く切ったものが動きやすかったよ👍🏻 ・熱いお湯の方が動きが楽しかったよ✌🏻 【注意⚠️】 お湯を使うので、火傷に注意して！ 必ず保護者の方が見守りながら遊んでね🙏🏻 【なんでオバケが踊る？🤔】 セロファンは、水分を吸いやすく、乾きやすい性質をもつよ！ お湯から出る湯気でセロファンが水分を吸って、伸びて、乾燥すると縮むよ。これを繰り返す

身体は、それぞれの部位を上手にコントロールすることが大切です。 腹筋を使うときは腹筋、股関節を使うときは股関節。 それぞれをバランスよく使いたいですよね。 体幹を曲げる動きと、股関節を曲げる動きはとても似ているため、 間違って使っている方も多いです。 例えば、腹筋運動をしているときに 足が上がってきてしまう人は、その可能性があります。 腹筋と一緒に使いたいのは、お尻の筋肉。 うまく使えているか、チェックしてみましょう。 バランスボールの上に仰向けに寝て、そこから身体を起こすだけ。 股関節を曲げる筋肉が優位な人は、足が滑りやすくなります。 できましたか

スポーツ庁が推奨している股関節の可動域チェックを一緒にやってみましょう。 今回は、股関節の内旋・外旋を確認します。 ポイントは、股関節の位置です。 日常生活では、 ・股関節の外旋は股関節屈曲位で ・股関節の内旋は股関節伸展位で それぞれ可動域が必要なことが多いですね。 ① 股関節屈曲位（外旋チェック） 1. 壁から、足の長さ＋こぶし1個分くらい離れて立ちます。 2. 片膝を壁に当て、股関節の内外旋を行います。 3. 手で外くるぶし・内くるぶしに触れればOK。 屈曲位なので、特に外旋がしっかり動くことが