หายปวดท้องเมนส์แบบปลิดทิ้ง! เลิกกินยาแก้ปวดเพราะทำ 3 สิ่งนี้ 💖✨

ใครที่ตื่นมาวันแรกของเดือนแล้วอยากกุมท้อง ร้องไห้ ไม่อยากลุกไปไหนบ้าง? เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ! ปวดจนร้าวลงขา ปวดจนหน้ามืด แต่บอกเลยว่าช่วงหลังมานี้ชีวิตดีขึ้นมากกกก เพราะปรับพฤติกรรมตามนี้เลย!

1. ดื่มน้ำอุ่น + ชากลีบบัว/ชาคาโมมายล์ ☕

งดน้ำเย็นเด็ดขาดในช่วงก่อนมีเมนส์ 3 วัน และช่วงที่เป็น การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น มดลูกไม่หดเกร็งตัวรุนแรงค่ะ

2. ไอเทมลับ: แผ่นแปะความร้อน 🌡️

วันไหนที่ต้องออกไปข้างนอก แล้วพกถุงน้ำร้อนไม่ได้ เราใช้แผ่นแปะความร้อนแปะทับเสื้อซับในตรงท้องน้อยค่ะ มันจะอุ่นๆ ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก เดินช้อปปิ้งต่อได้สบาย

3. ปรับอาหาร (งดของเค็ม/ของหมักดอง) 🧀

เมื่อก่อนชอบกินส้มตำปูปลาร้าช่วงเป็นเมนส์มาก สรุปตัวบวมและปวดท้องกว่าเดิม พอเปลี่ยนมากินอาหารย่อยง่ายๆ รสไม่จัด อาการปวดลดลงไปเยอะเลยค่ะ

สาวๆ ในนี้มีทริคเด็ดๆ อะไรที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์อีกบ้างไหมคะ? มาป้ายยากันหน่อยเร็ว เราจะไปลองทำตามบ้าง! 👇

#Lemon8ชวนเล่า #ชีวิตช่วงนี้ #สุขภาพผู้หญิง #ปวดท้องเมนส์ #ดูแลตัวเอง