ปรับให้แม่สามารถนอนได้ยาวช่วงกลางคืน เหมาะสำหรับเด็กแรกเกิด–1 เดือน ปรับตามจริงได้ ไม่ต้องเป๊ะทุกนาที แค่คุมช่วงเวลาให้ใกล้เคียงก็พอ ⸻ 🌞 ช่วงกลางวัน (6:00–18:00) ให้ตื่น–กิน–นอน วนแบบนี้ 2–3 ชม. ต่อรอบ ✔️ 06:00–07:00 ตื่น / เปลี่ยนผ้าอ้อม / กินนม ✔️ 08:30 กินนม / กล่อมงีบสั้น

ทำอยู่ทุกวัน…แต่ไม่รู้ตัว 😳⚠️ หน้าโทรม ผิวไม่ใส ไม่ได้เกิดขึ้นวันเดียว แต่มาจาก “นิสัยเล็กๆ” ที่ทำซ้ำทุกวัน 💔 1. ติดของหวานหนัก 🍰 หวาน = ทำลายคอลลาเจน หน้าเหี่ยวรอยยิ่งไวแบบไม่รู้ตัว 2. ไถมือถือก่อนนอนทุกคืน 📱 ตาปิด แต่สมองยังไม่พัก ผิวไม่ฟื้น = หน้าหมองสะสม 3. ไม่เคยทากันแดดจริง

ถ้าวันนี้มีฝัน ‼️ อยากเป็นเด็กกิจกรรมในรั้วมหาวิทยาลัย 👩🏻‍🎓 อย่าพลาด How To นี้นะ เพราะจะมาบอกว่า ทำไงถึงจะได้เป็น ิิ 🫶🏻🤩 1. หาเเรงบันดาลใจให้ตัวเองจากกิจกรรมที่ชอบ 👉🏻 แค่มี Passion ก็ทำให้เป็นนักกิจกรรมได้ครึ่งตัวแล้วค่ะ 🙋🏻‍♀️💟 2. ก้าวออกจาก Safe Sone ของตัวเอง 👉🏻 ห้าม “กลัว” เด็ดขาด 💥 ถ

#lawstudent #นิติศาสตร์ #เนติบัณฑิต #สรุปกฎหมาย #สัญญาจำนอง

หยุดพูดคำว่าตัวเองไม่สวย หรือเอารูปร่างหน้าตาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นในหน้าฟีดเดี๋ยวนี้เลยนะ! 😤 อยากให้แกจำไว้เลยว่า ผู้หญิงทุกคนมีความสวยและมีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง เวทมนตร์ของการแต่งหน้ามันไม่ได้มีไว้เพื่อ "ฝืนเปลี่ยนเป็นคนอื่น" แต่มีไว้เพื่อดึงจุดเด่นและกลบจุดด้วยในร่างเราต่างหากแก!

ฉลากอาหารไม่ได้มีไว้ให้ดูแค่ “วันหมดอายุ” แต่คือข้อมูลสำคัญที่ช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกกินได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องคาดเดา หรือเชื่อคำโฆษณาหน้าซอง โพสต์นี้อธิบายพื้นฐานของ: -วิธีอ่านฉลากโภชนาการอย่างเข้าใจ -จุดที่คนมักเข้าใจผิด เช่น น้ำตาล ไขมัน โซเดียม เหมาะสำหรับ: -คนที่อยากดูแลสุขภาพแบบไม่สุดโ

ฝึกข้อสอบ ทำเยอะมีโอกาสเยอะ #กพ #กพ69 #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น

กะ #สอบกพ #กพ69 #สอบราชการ #ติดเทรนด์วันนี้ #สอบกพ

คุณเคยรู้ไหม? พฤติกรรมบางอย่างที่ทำทุกวันอาจทำให้ ผิวแก่เร็ว และ สุขภาพเสื่อมลง โดยไม่รู้ตัว! มาเช็คกันว่ามีพฤติกรรมไหนบ้างที่เร่งกระบวนการแก่ก่อนวัย และต้องเลี่ยงด่วน! 💖✨ 1️⃣ นอนน้อย นอนน้อย = ผิวเสียหาย! การนอนไม่พอทำให้ผิวไม่มีเวลาฟื้นฟู 2️⃣ ทานอาหารไม่ครบถ้วน ขาดสารอาหาร = ผิวแห้ง และริ

พอเข้า 40 ผิวมันไม่เด้งเหมือนเมื่อก่อนจริง ๆ นะ กินน้อยก็โทรม กินหวานหน่อยสิวผดขึ้นเฉย 😅 ช่วงปีที่ผ่านมาเราเลยลองทำสมูทตี้กินเองตอนเช้า ตามรูปเลย เน้นผักใบเขียว แตงกวา สับปะรด แอปเปิล บางวันใส่บลูเบอร์รี่ กล้วย เพิ่มไฟเบอร์กับสารต้านอนุมูลอิสระ ทริคของเราคือ “ใส่ผักเยอะกว่าผลไม้” ไม่หวานเ

วันนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่มีลูกน้อยแล้วมักเป็นกังวลเวลาให้นมลูกว่าลูกจะยังหิวอยู่หรืออิ่มแล้วหรือยัง 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมสัญญาณง่ายๆ ที่เอาไว้คอยสังเกตุเจ้าเด็กตัวน้อยมา หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หลายๆ ท่านจ้า 💖👇🏻 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #หม่าม๊าหาทำ

🏡เรื่องนี้ไม่ใช่เพียงแค่ ’อินทิรา‘แพทย์สาวในสมัยจอมพล ป. ได้ข้ามเวลามายังอนาคต ที่สำคัญคือ ดันมาอยู่ในร่างคนอื่นๆ ใช้ชีวิตก็ว่ายากแล้ว นี่ต้องมาสืบหาพินัยกรรมอีก เพื่อรักษาเรือนปุราน บ้านสุดที่รักของเธอไว้ให้ได้! 📖อ่านงานคุณเบส(อีกแล้ว) เล่มนี้กดซื้อโดยไม่รู้อะไรเลย เห็นชื่อเรื่องและหน้าปกก็

10.โปเต้ - โปเต้ | minno 9.พี่เขต - yours - minno (mpreg) *แก้ไขคำผิด 8.เฮียเเพท - วันวิวาห์ - minno 7.บลู - before anyone else (minno) 6.ไทป์ - DARA (minno) 5.ไตเติ้ล - หล่าลีเจน | minno 4.พี่จอม - เจษฎาบดินทร์ | minno 3.คุณเปลว - พบเธอ , minno 2.เมืองราม - ขวัญเมืองราม | minno 1.พี่อิฐ -

7 นิสัยที่ช่วยให้ผิวไม่เเก่เเร็ว. เคยสังเกตไหม? ทำไมบางคนอายุ 45 แต่ผิวยังใสเหมือน 30+!? คำตอบคือ "พฤติกรรมซ้ำๆ" ที่ทำทุกวันต่างหากล่ะ! 🧬 และนี่คือ 7 นิสัยลับ ที่ซิสรวมมาให้ พร้อมคำอธิบายแบบเข้าใจง่ายสุดๆ 🔥1. ทากันแดดทุกวัน ป้องกัน UV ที่ทำลายคอลลาเจนในผิว เลือก SPF50 PA+++ ทุกเช้

ล่าโปรเดือนเกิด EP.1 1. น้ำเต้าหู้ปูปลา - Slushy 1 แก้ว สมาชิกใหม่ Topping Free 1 อย่าง - น้ำเต้าหู้เข้มข้น 2. Potato Corner - Size Large - ทอดใหม่ๆ ร้อนๆ รสชาติเข้มข้น แนะนำรสข้าวโพดหวานกับสไปซี่ 3. The Alley *แนะนำสมัครก่อน 1 เดือน - เลือกได้ 1 แก้ว (~140) - ร้านนี้ค

Sensory Play คืออะไร? การเล่นผ่านทางระบบรับความรู้สึก ที่ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส ทั้ง 5 อันได้แก่การสัมผัส การดมกลิ่น การมองเห็น รสชาติ เเละเสียง รวมถึงการเคลื่อนไหว ความสมดุล และการรับรู้เชิงพื้นที่ด้วยโดยเกือบทุกประสบการณ์ที่เด็กมีส่วนร่วม จะเกิดการกระตุ้นประสาทสัมผัสอย่างน้อยหนึ่งอย่าง Senso

#Lemon8TH #Lemon8Beauty #เปิดกรุสกินแคร์ #สกินแคร์ #รีวิวสกินแคร์ #SkincareRoutine #ใช้ดีบอกต่อ #ดูแลผิว #ผิวแพ้ง่าย #รอยสิว

โดยเฉพาะเจลลบรอยสิว D.dee จางลงเร็วมากราคาก็น่ารัก😍 ราคาแต่ละตัว คลีนซิ่ง 189 บาท มอยเจอไรเซอร์ 49บาท กันแดด 25 บาท D.dee 179 บาท ที่แปะสิว 22 บาท หาซื้อง่ายมาก #สกินแคร์รูทีน #รอยสิว

🌟เพิ่งรู้จัก “ข้าวตุ๋น” อย่างจริงจังเมื่อวานนี้เอง เพราะมีคนรีวิวให้อ่านเรื่องข้าวตุ๋นน้องอูนในเลม่อน! 😲 พอดีเช้านี้เพิ่งกลับจากทริป เที่ยวไหนก็ไม่รู้สึกอบอุ่นเท่าบ้าน มีอะไรในตู้ในตู้เย็นก็จัดไปเลย สูตรนี้คือสูตร “ตามสะดวก” 100% ปรากฏว่าอร่อยเกินคาด! 😋 ทานคู่กับน้ำพริกหนังไก่ยิ่งฟินเวอร์~ แต

#บุญกุศลสิ่งสำคัญในโลกวิญญาณ การอุทิศส่วนกุศลให้กับโลกวิญญาณนั้นสำคัญมาก เพราะสิ่งเดียวที่เมื่อเหล่าวิญญาณได้รับแล้วสามารถช่วยให้มีความสุขขึ้น ในโลกวิญญาณนั้นมีแค่ " บุญ " ที่สามารถบรรเทาทุกข์เวทนา หรือช่วยเปลี่ยนภพภูมิให้โลกวิญญาณนั้นสุขสบายขึ้น เงินทองเป็นสิ่งของที่มีค่าที่มนุษย์ต่า