ปรับให้แม่สามารถนอนได้ยาวช่วงกลางคืน เหมาะสำหรับเด็กแรกเกิด–1 เดือน ปรับตามจริงได้ ไม่ต้องเป๊ะทุกนาที แค่คุมช่วงเวลาให้ใกล้เคียงก็พอ ⸻ 🌞 ช่วงกลางวัน (6:00–18:00) ให้ตื่น–กิน–นอน วนแบบนี้ 2–3 ชม. ต่อรอบ ✔️ 06:00–07:00 ตื่น / เปลี่ยนผ้าอ้อม / กินนม ✔️ 08:30 กินนม / กล่อมงีบสั้น

ถึงเวลา ประกาศแล้วสอบเลย เนื้อหาเยอะน่าน้องๆๆๆ จัดไปก่อน 🔥🔥🔥 #ครู #ครูผู้ช่วย #สพฐ #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น

ฉลากอาหารไม่ได้มีไว้ให้ดูแค่ “วันหมดอายุ” แต่คือข้อมูลสำคัญที่ช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกกินได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องคาดเดา หรือเชื่อคำโฆษณาหน้าซอง โพสต์นี้อธิบายพื้นฐานของ: -วิธีอ่านฉลากโภชนาการอย่างเข้าใจ -จุดที่คนมักเข้าใจผิด เช่น น้ำตาล ไขมัน โซเดียม เหมาะสำหรับ: -คนที่อยากดูแลสุขภาพแบบไม่สุดโ

คุณเคยรู้ไหม? พฤติกรรมบางอย่างที่ทำทุกวันอาจทำให้ ผิวแก่เร็ว และ สุขภาพเสื่อมลง โดยไม่รู้ตัว! มาเช็คกันว่ามีพฤติกรรมไหนบ้างที่เร่งกระบวนการแก่ก่อนวัย และต้องเลี่ยงด่วน! 💖✨ 1️⃣ นอนน้อย นอนน้อย = ผิวเสียหาย! การนอนไม่พอทำให้ผิวไม่มีเวลาฟื้นฟู 2️⃣ ทานอาหารไม่ครบถ้วน ขาดสารอาหาร = ผิวแห้ง และริ

พอเข้า 40 ผิวมันไม่เด้งเหมือนเมื่อก่อนจริง ๆ นะ กินน้อยก็โทรม กินหวานหน่อยสิวผดขึ้นเฉย 😅 ช่วงปีที่ผ่านมาเราเลยลองทำสมูทตี้กินเองตอนเช้า ตามรูปเลย เน้นผักใบเขียว แตงกวา สับปะรด แอปเปิล บางวันใส่บลูเบอร์รี่ กล้วย เพิ่มไฟเบอร์กับสารต้านอนุมูลอิสระ ทริคของเราคือ “ใส่ผักเยอะกว่าผลไม้” ไม่หวานเ

ถ้าวันนี้มีฝัน ‼️ อยากเป็นเด็กกิจกรรมในรั้วมหาวิทยาลัย 👩🏻‍🎓 อย่าพลาด How To นี้นะ เพราะจะมาบอกว่า ทำไงถึงจะได้เป็น ิิ 🫶🏻🤩 1. หาเเรงบันดาลใจให้ตัวเองจากกิจกรรมที่ชอบ 👉🏻 แค่มี Passion ก็ทำให้เป็นนักกิจกรรมได้ครึ่งตัวแล้วค่ะ 🙋🏻‍♀️💟 2. ก้าวออกจาก Safe Sone ของตัวเอง 👉🏻 ห้าม “กลัว” เด็ดขาด 💥 ถ

ผิวจะเด็กหรือแก่…อยู่ที่การดูแลทุกวัน 💛 ลองเช็กว่าคุณทำครบหรือยัง 👇 1.ใช้ครีมที่มีสารสกัดถั่วเหลือง 🌱 ไอโซฟลาโวน ช่วยดูแลความยืดหยุ่นผิว ช่วงฮอร์โมนเปลี่ยนทำให้ผิวดูอิ่มฟู มีออร่า ✨ 2.กันแดดทุกวัน ☀️ รังสี UV คือศัตรูตัวร้ายของผิว ทำให้เกิดริ้วรอย และ ฝ้าเร็วขึ้น 🫣 3.กินโปรตีนและผักผลไม้

วันนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่มีลูกน้อยแล้วมักเป็นกังวลเวลาให้นมลูกว่าลูกจะยังหิวอยู่หรืออิ่มแล้วหรือยัง 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมสัญญาณง่ายๆ ที่เอาไว้คอยสังเกตุเจ้าเด็กตัวน้อยมา หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หลายๆ ท่านจ้า 💖👇🏻 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #หม่าม๊าหาทำ

7 นิสัยที่ช่วยให้ผิวไม่เเก่เเร็ว. เคยสังเกตไหม? ทำไมบางคนอายุ 45 แต่ผิวยังใสเหมือน 30+!? คำตอบคือ "พฤติกรรมซ้ำๆ" ที่ทำทุกวันต่างหากล่ะ! 🧬 และนี่คือ 7 นิสัยลับ ที่ซิสรวมมาให้ พร้อมคำอธิบายแบบเข้าใจง่ายสุดๆ 🔥1. ทากันแดดทุกวัน ป้องกัน UV ที่ทำลายคอลลาเจนในผิว เลือก SPF50 PA+++ ทุกเช้

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ยาดม #วังพรมเเวะกินไอศครีมDQ เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ

-เราเป็นคนที่ผิวแห้งมากๆ ลองมาหลายตัวแล้ว จนมาหยุดที่ตัวที่เราโพส - นอกจากเราผิวแห้งแล้วเรายังผิวแพ้ง่าย ใครที่ผิวแห้งและแพ้ง่ายสามารถลองใช้ตัวที่แนะนำได้นะคะ และปัจจุบันนี้ก็ยังใช้อยู่ค่ะ👍🏻✅ #หน้าแห้งใช้อะไรดี #ผิวบอบบางใช้ได้ #สกินแคร์ผิวแห้ง

ราคา : 399 บาท พิกัด :📍Watsons #SKINFOOD #ผิวขาวใส #ป้ายยากับlemon8 #lemon8review #lemon8beauty

ล่าโปรเดือนเกิด EP.1 1. น้ำเต้าหู้ปูปลา - Slushy 1 แก้ว สมาชิกใหม่ Topping Free 1 อย่าง - น้ำเต้าหู้เข้มข้น 2. Potato Corner - Size Large - ทอดใหม่ๆ ร้อนๆ รสชาติเข้มข้น แนะนำรสข้าวโพดหวานกับสไปซี่ 3. The Alley *แนะนำสมัครก่อน 1 เดือน - เลือกได้ 1 แก้ว (~140) - ร้านนี้ค

🌟เพิ่งรู้จัก “ข้าวตุ๋น” อย่างจริงจังเมื่อวานนี้เอง เพราะมีคนรีวิวให้อ่านเรื่องข้าวตุ๋นน้องอูนในเลม่อน! 😲 พอดีเช้านี้เพิ่งกลับจากทริป เที่ยวไหนก็ไม่รู้สึกอบอุ่นเท่าบ้าน มีอะไรในตู้ในตู้เย็นก็จัดไปเลย สูตรนี้คือสูตร “ตามสะดวก” 100% ปรากฏว่าอร่อยเกินคาด! 😋 ทานคู่กับน้ำพริกหนังไก่ยิ่งฟินเวอร์~ แต

📸 มัดรวม 4 ท่าโพสต์เผลอๆ แต่เก๋ สไตล์สาว 50+ 1️⃣ มองไกลตามสไตล์คนเก๋ไม่สนโลก – นั่งหลังตรง แหงนหน้ามุมสวย ปล่อยสายตาล่องลอยเอียงตัวเล็กน้อย …ก็แค่กำลังคิดว่าเย็นนี้จะกินอะไรดี 2️⃣ นั่งคิดอะไรเพลินๆ แต่มีคนเรียก – เอียงคอหันมานิด ให้ฟีลทั้งเพลินทั้งสงสัยค้างสายตาไว้ในท่ากำลังคิด ยิ้มบางๆ เหมือนเ

ใครชอบดื่มน้ำมะพร้าวบ้างคะ? แต่ถ้าดื่มผิด ชีวิตเปลี่ยนนะ! วันนี้เราสรุป 3 เช็กลิสต์ที่ผ่านการ Fact Check มาให้แล้วค่ะ เซฟเก็บไว้เลย! 🥥💚 👉 1. ประโยชน์เน้นๆ (Fact Check แล้ว!) 🩺 ไม่ใช่แค่หวานอร่อย แต่เจ้าน้ำใสๆ นี้คือแหล่งเกลือแร่ธรรมชาติชั้นยอด! ✅ สายเสียเหงื่อต้องเลิฟ: ช่วยเติมความสดชื่น ทดแท

🍿เรามาแชร์หนัง/การ์ตูนสนุกๆ ฟีลกู้ด คลายเครียด ฝากทุกคนนน แต่ละเรื่องสนุกมากกก 🍀🥤 📌หน้าแรก🗒️ 1️⃣ การพจญภัยของเหมียวจี้ 🩷🐾 - เรื่องราวของแมวตัวน้อยที่หลงทาง ออกผจญภัยตามหาความรักและบ้านอันอบอุ่น 2️⃣ เกิร์ลกรุ๊ปนักล่าปีศาจ💥😈 - เรื่องราวของเกิร์ลกรุ๊ปสุดเท่ที่กลางวันคือไอดอล แต่กลางคืนคือ “นักล่าป

ยอมรับตามตรงเลยนะพึ่งรู้ โก๋เเก่มีไอศกรีม เราสั่งไป 2 อย่าง รสชาติคำเเรกมีความนัวๆ มันๆ อร่อย ราคาน่ารัก คุ้ม 💬ความประทับใจแรก: อร่อยเเบบตาโตอ่าา👀 🧾ราคา: เริ่มต้น 15บาท 💯คะแนน/10: 10 10 10!! 📍พิกัด: Asiatique (เอเชียทีค)อยู่ใกล้ๆกับminiso