หลายครั้งที่เวลาง่วงนอน เราอาจไม่เคยสังเกตว่าการหลับตาข้างไหนก่อนนั้นส่งผลต่อความรู้สึกหรือคุณภาพการนอนอย่างไร ในประสบการณ์ของผมเอง พบว่าการเลือกหลับตาข้างซ้ายก่อนทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น เนื่องจากระบบประสาทซีกซ้ายเป็นส่วนที่เชื่อมโยงกับสมองซีกขวา ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกและการผ่อนคลาย นอกจากนี้ การหลับตาข้างซ้ายยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายตามหลักของแพทย์แผนจีนและโยคะ ซึ่งถือว่าข้างซ้ายเป็นข้างรับพลังงาน หากฝึกฝนทำเป็นประจำ จะช่วยให้นอนหลับได้ลึกและหลับง่ายขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่เหมาะสม เช่น การลดแสงเสียงรบกวน ปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม และการตั้งเวลานอนให้เป็นประจำ การสร้างความผ่อนคลายก่อนนอน เช่น การนั่งสมาธิหรือหายใจลึก ก็เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการหลับตาและนอนหลับได้ดีขึ้น ถ้าง่วงนอน ลองสังเกตตัวเองว่าคุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากกว่าหากหลับตาข้างไหน แล้วฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้การนอนของคุณมีคุณภาพมากขึ้น ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มพลังงานในตอนเช้าแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพกายและจิตใจในระยะยาวอีกด้วย