Can't sleep. Adjust first. Go to the doctor. 😴🥱

Challenge, try it for seven nights. Eat before bed with Lunar Nite, and this is the result last night. 👀💤

First, let's compare the "good" proportion of sleep.

🟣 Deep sleep: 15-25%

🟦 Sleep Dreams (REM): 20-25%

🔵 Actual sleep: 50-60%

🔴 Awake: < 5%

⌚️ of us tonight to try on the Apple Watch sleep.

✨ 15% deep sleep.

✨ 20% sleep.

✨ 63% real sleep.

🛑 Get up 2%.

It's okay, and the feeling is that you're not waking up, your brain is clearly cleared.

Normally a sleeper but rarely rested but this one is to feel the difference

Those who sleep are not very refreshed, wake up tired, sleep less, check their sleep proportions, maybe the problem is not only sleeping for an hour, but really sleeping.

# LunarNite # Magnesia 7 form

# AKIPLON # Magnesium # Drug sign with Lemon8

4/6 Edited to

จากประสบการณ์การใช้ Lunar Nite ร่วมกับการนอนหลับที่วัดด้วย Apple Watch ผมพบว่าการปรับคุณภาพการนอนไม่ได้ขึ้นอยู่แค่จำนวนชั่วโมงที่นอน แต่สำคัญคือต้องนอนให้หลับจริงและหลับลึก ซึ่ง Lunar Nite ที่ประกอบไปด้วยสารสกัดจากพืชถึง 17 ชนิด เช่น แมกนีเซียมใน 7 ฟอร์ม และเมลาโทนินธรรมชาติ ช่วยรีเซ็ตระบบการนอน พร้อมลดความเครียด ทำให้รู้สึกสมองโล่ง และร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่หลังตื่นนอน การสังเกตสัดส่วนการนอนจริงเป็นสิ่งสำคัญ เช่น หลับลึกควรอยู่ที่ 15-25% หลับฝัน 20-25% และหลับจริงประมาณ 50-60% รวมถึงเวลาที่ตื่นในช่วงคืนน้อยกว่า 5% ถ้ารู้สึกตื่นมาไม่สดชื่นและหน่วงสมอง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณภาพการนอนไม่ดี แม้จะนอนครบชั่วโมงก็ตาม นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอย่าง Lunar Nite การตรวจสอบนิสัยก่อนนอน เช่น การหลีกเลี่ยงแสงจอ การทำสมาธิ หรือการจัดที่นอนให้เหมาะสม ก็ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนได้ดีขึ้นเช่นกัน สำหรับใครที่นอนไม่หลับหรือตื่นมาเพลีย แนะนำให้ลองเช็กลักษณะการนอนและพิจารณาสิ่งที่บริโภคก่อนเข้านอน เพราะบางครั้งการนอนครบชั่วโมงไม่เพียงพอ การมีสัดส่วนการนอนที่สมดุลและได้พักผ่อนอย่างแท้จริง จึงเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพดีและความสดชื่นในวันรุ่งขึ้น