ทำไมคนดีๆ ถึงเหวี่ยงใส่คนรัก? คำตอบอยู่ในสมอง

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยเจอสถานการณ์ที่รู้สึกว่าเมื่ออยู่กับคนอื่นจะนิ่งสุขุมมาก แต่พอกลับบ้าน กลับแสดงอารมณ์รุนแรงใส่คนที่รักอย่างไม่ตั้งใจ เมื่อศึกษาข้อมูลเรื่องสมองและอารมณ์ ผมได้เรียนรู้ว่า Amygdala ซึ่งเป็นศูนย์กลางความกลัวและอารมณ์ ทำหน้าที่รวดเร็วเกินไป จนบางครั้งสมองส่วนคิด (Prefrontal Cortex) ไม่ทันควบคุมจึงเกิดภาวะที่เรียกว่า Amygdala Hijack หรือการที่อารมณ์ครอบงำการตัดสินใจ การเข้าใจตรงนี้ช่วยให้ผมเริ่มฝึกสังเกตอารมณ์ของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะหยุดนิ่งก่อนตอบสนอง เช่น หายใจลึกๆ หรือเดินออกไปสักพัก จนทำให้อารมณ์ความเครียดลดลงและไม่เหวี่ยงใส่คนรักบ่อยเหมือนก่อน นอกจากนี้ หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยๆ และยาวนาน อาจส่งผลกระทบต่อ Hippocampus ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำ ทำให้สมรรถภาพในการจดจำและรับมืออารมณ์ลดลงอีกด้วย ผมแนะนำว่าการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง คือกุญแจสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ เราไม่ใช่คนแย่ที่ทำร้ายคนรักเสมอไป แต่เป็นสัญชาตญาณสมองที่ทำงานเร็วและเกินควบคุม การฝึกพัฒนาตัวเองด้วยการรู้จักและเข้าใจสมอง จึงช่วยให้เราได้อำนาจคืนมาและไม่ทำลายสิ่งสำคัญระหว่างกันได้ง่ายๆ