2/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนที่ชอบวิ่งและเดินทางไปเที่ยวในเวลาเดียวกัน ผมมักจะให้ความสำคัญกับอุปกรณ์ที่ช่วยให้การวิ่งและเที่ยวเป็นไปอย่างราบรื่นและสบายมากขึ้น โดยเฉพาะรองเท้าวิ่งที่มีพื้นรองเท้าดีๆ อย่าง Ortholite ซึ่งเคยลองใช้แล้วรู้สึกถึงความแตกต่างได้ชัดเจน พื้นรองเท้า Ortholite มีจุดเด่นที่โฟมที่นุ่มและมีการระบายอากาศได้ดี ทำให้เท้าไม่รู้สึกอับชื้นหลังจากวิ่งเป็นเวลานาน รวมถึงความทนทานที่ทำให้รองเท้ายังคงรูปทรงและประสิทธิภาพไว้ได้ดีเมื่อใช้งานบ่อย สำหรับการวิ่งกับระยะทางประมาณ 12 กิโลเมตรในเพซ 5:26 นาทีต่อนาที ผมพบว่ารองเท้าที่ใส่มีส่วนช่วยทำให้รู้สึกสบายเท้า ลดแรงกระแทก และรักษาความสมดุลของร่างกายตลอดเส้นทาง นอกจากนี้ถ้าคุณชอบเที่ยวด้วยและต้องการรองเท้าที่สามารถใช้วิ่งและเดินเที่ยวได้ในคราวเดียวกัน Ortholite ก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะ เพราะนอกจากจะรองรับการวิ่งแล้ว ยังช่วยให้เดินเที่ยวได้อย่างไม่เมื่อยล้า สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งหรืออยากเริ่มต้นวิ่งควบคู่กับการเที่ยว ผมแนะนำลองหาข้อมูลและทดลองใช้รองเท้าที่ใช้พื้นรองเท้า Ortholite ดู เพราะจะช่วยเพิ่มประสบการณ์วิ่งและเดินทางของคุณให้น่าประทับใจมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายตาม 3 ข้อนี้ ลด 20kg💪🏼🏃🏻‍♀️
🍋แชร์แนวทางการออกกำลังกายที่เราออกเป็นประจำกันน💖🏃🏻‍♀️ 3 ข้อเอ๊งงไม่เยอะเลย😁 ถ้ามีวินัยสม่ำเสมอคือปั้นหุ่นโซะเลยล่ะ🥰 🥑ข้อที่ 1 วิ่ง&เดินชัน เราวิ่งทั้งลู่วิ่ง และวิ่งoutdoorเลยย☺️ 📍แชร์สูตรวิ่งบนลู่วิ่ง 7.5/8-2-50 ความเร็ว 7.5/8 ความชัน 2 เวลา 50 นาที 📍แชร์สูตรวิ่งoutdoor เน้นวิ่งโ
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 657 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 57 กก. ภายใน 2 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้นอย่างชัดเจน
หญิงสาวสวมแว่นกันแดดและเสื้อเกาะอกสีชมพู นั่งอยู่บนเก้าอี้เหล็กสีเหลือง พร้อมข้อความเล่าถึงน้ำหนักสูงสุดในอดีตที่ 53 กก. ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น
ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายหน้ากระจก แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความเล่าถึงความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึง 65 กก.
ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝
เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก
NATCHA P. ʕ·ᴥ·ʔ

NATCHA P. ʕ·ᴥ·ʔ

ถูกใจ 1845 ครั้ง

ผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีขาวและกางเกงขาสั้นสีเข้ม ยืนหน้ากระจกพร้อมข้อความว่า 'ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้!!' แสดงถึงเป้าหมายการมีหน้าท้องแบนราบ
ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้!!
1. ปรับอาหารก่อน > หน้าท้องแบนเริ่มจากในครัว ไม่ใช่ในฟิตเนส 😄 เพราะไขมันหน้าท้องจะหายได้ต่อเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แนวทาง: กินอาหารครบ 3 มื้อ แต่ลดของมัน ของทอด ของหวาน เน้นโปรตีน (อกไก่ ไข่ ปลา ถั่ว) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กินคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มันเทศ ขนมปังโฮล
Lunar moony

Lunar moony

ถูกใจ 7799 ครั้ง

ไอเทม เดิน-วิ่งชอบช่วงนี้
พี่นักเดิน-วิ่งที่เติมของเก่งมาก ยังวิ่งไม่ได้ 100% แต่ขอพร๊อพแน่นไว้ก่อน ☺️ #run #Running #OOTD #นักวิ่ง
Ammj.

Ammj.

ถูกใจ 112 ครั้ง

ย้ายบ้านราคาเหมาๆ
📦✨ ย้ายบ้าน / ส่งของเยอะ ต้องรู้! เราลองใช้บริการ ส่งของแบบเหมาเหมากับไปรษณีย์ไทย คือดีมากกก 🚚 เหมาทั้งกรง 💸 ราคาแค่ 1,600 บาท 📦 ใส่ของได้จุก ๆ กล่องเล็กใหญ่ยัดได้เต็ม ไม่ต้องคิดค่าส่งทีละกล่อง ประหยัดไปเยอะมาก เหมาะสุด ๆ สำหรับ ✔️ คนย้ายบ้าน ✔️ ส่งของกลับต่างจังหวัด ✔️ ของเยอะ ของหนัก
Itisher.pp

Itisher.pp

ถูกใจ 974 ครั้ง

หญิงสาวกำลังวิ่งและถ่ายเซลฟี่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความระบุว่าวิ่งครบ 2 เดือน จากเพซ 11 สู่ 8 แต่ยังไปไม่ถึงเพซ 7
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังโพสท่าในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความเล่าถึงการไปเดินเร็วครั้งแรก 6 กม. โดยเพื่อนชวนเมื่อปลายเดือนกรกฎาคม
ภาพนาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลการวิ่ง 5.22 กม. เพซ 10'17" และภาพวิวสวนสาธารณะริมน้ำยามเย็น มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่าชอบบรรยากาศ
จากเลขสองหลักสู่เลขหลักหน่วย ยังไม่ยากเท่า 8 ลง 7 เลย ช่วยด้วยย🥲
#ออกกําลังกาย #วิ่ง #วิ่งสิรอไร #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน
Panglpp

Panglpp

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพแสดงปฏิทินเลขเด็ด “หญิงกาญ” ประจำปี 2569 พร้อมตัวเลขสำหรับวันที่ 1 และ 16 ของทุกเดือน ตั้งแต่มกราคมถึงธันวาคม มีรูปไก่และถุงเงินประกอบ
ใครอยากเป็นเศรษฐี ฉันนะซิๆๆ #แม่นๆ #แนวทาง #เลขมาแล้วววววว #หวยงวดนี้
patcharee phumpho

patcharee phumpho

ถูกใจ 567 ครั้ง

แต่งตัวไปวิ่งกันนน ✨
#ออกกำลังกาย #วิ่ง
May Anussara

May Anussara

ถูกใจ 135 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 203 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม