รู้หรือไม่ “ท่าที่กระตุ้นกล้ามหลังดีที่สุด”
อยาก “หลังใหญ่ หนา ชัดเจน” ต้องเลือกท่าที่กระตุ้นกล้ามหลังได้จริง งานวิจัยปี 2023 ชี้ชัดว่า Pull-Up, Bent-Over Row และ Deadlift คือท่าที่ทำให้หลังทำงานมากที่สุด! . ลองจัด 3 ท่านี้ลงโปรแกรมแล้วมาดูผลลัพธ์กัน! คอมเมนต์บอกได้เลยว่าท่าไหนรู้สึกโดนหลังสุด? . #กล้ามหลัง #ออกกำลังกายถูกต้อง