2025/10/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายในที่สูง เช่น ยิมที่ตึกมหานคร ซึ่งถือเป็นอาคารที่สูงที่สุดในประเทศไทย มีเสน่ห์และความพิเศษที่ต่างจากยิมทั่วไปอย่างมาก เพราะนอกจากจะได้ฝึกสอนร่างกายและเสริมความแข็งแรงแล้ว ยังสามารถเพลิดเพลินกับวิวเมืองแบบพาโนราม่าที่หาไม่ได้จากที่อื่น ทำให้การออกกำลังกายนั้นเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจและความสดชื่น The Standard Gym ในตึกมหานครเสนออุปกรณ์ที่ครบครันและทันสมัย เหมาะกับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ทั้งสายคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง นอกจากนี้บรรยากาศภายในยิมยังออกแบบให้รู้สึกโปร่ง โล่งสบาย โดยช่องกระจกขนาดใหญ่ช่วยเปิดรับแสงธรรมชาติ ทำให้การออกกำลังกายไม่รู้สึกอึดอัด นอกจากความสะดวกสบายด้านอุปกรณ์และบรรยากาศที่ดีแล้ว การใช้บริการที่ตึกมหานครยังมีข้อดีเรื่องความปลอดภัยและการจราจรที่สะดวก เนื่องจากตั้งอยู่ในทำเลใจกลางเมือง ใกล้กับห้างสรรพสินค้าและร้านอาหาร ทำให้นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถวางแผนทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อได้อีกด้วย สำหรับสายแฟชั่นและคนรักการถ่ายรูป บรรยากาศยิมที่นี่ก็เหมาะกับการสร้างคอนเทนต์สวยๆ ลงโซเชียล เพราะวิวสวยและแสงดี โดยเฉพาะในช่วงเย็นที่แดดอ่อน ๆ ผสมกับวิวเมืองรอบข้าง เมื่อออกกำลังกายเสร็จสามารถพักผ่อนหรือนั่งชิลล์ในพื้นที่ของโรงแรม The Standard ที่อยู่ในตึกเดียวกันได้อีกด้วย ท้ายที่สุด การได้ลองใช้บริการยิมที่ตึกมหานครสูงที่สุดของประเทศไทยนั้น นับว่าเป็นประสบการณ์พิเศษที่ไม่เพียงแค่เรื่องการฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ยังเป็นการเปิดโอกาสให้สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมที่แปลกใหม่และช่วยเติมเต็มไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ที่เน้นสุขภาพ ความสวยงาม และความทันสมัยอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไปลาวครั้งแรก แบบไม่งง 🇱🇦รวมทุกเรื่องที่มือใหม่ต้องรู้ก่อนข้ามฝั่ง!
🇱🇦 ไปเที่ยวลาวครั้งแรก ต้องเตรียมอะไรบ้าง? ทริปนี้เป็นครั้งแรกที่ได้ไปลาว เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์จริงสำหรับมือใหม่ที่กำลังแพลนไปเที่ยวลาวครับ บอกเลยว่าเดินทางไม่ยากอย่างที่คิด แต่มีหลายอย่างที่ควรรู้ไว้ก่อน จะได้เที่ยวสบาย ไม่งง ไม่พลาด เริ่มจากเรื่องเอกสาร ถ้ามีพาสปอร์ตสามารถใช้เดินทางได้เลย
KunJames

KunJames

ถูกใจ 187 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมคำถามสำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม และหน้าจอเครื่องออกกำลังกาย แสดงคำถามเกี่ยวกับการเริ่มต้นและระยะเวลา.
หน้าจอเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้าพร้อมแท็บเล็ตแสดงวิดีโอ แนะนำการเดินบนลู่วิ่งเพื่อวอร์มอัพประมาณ 15-30 นาที สำหรับมือใหม่.
เครื่องออกกำลังกาย Leg Press แสดงขาของผู้ใช้และน้ำหนักที่ปรับได้ แนะนำการเล่น 20 ครั้ง 4 เซ็ต เพื่อกระชับขาและก้น.
มือใหม่เข้ายิม เริ่มยังไงดี??
เพื่อนๆหลายคนคงจะกังวลว่า อยากเข้ายิม แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มใช้เครื่องออกกำลังกายเครื่องไหน หรือเริ่มต้นยังไงดี วันนี้เรามาแจกวิธีใช้เครื่องออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ที่เล่นง่ายและเห็นผล สุดๆ หลังจาก warm up ด้วยการยืดเส้นยืดสายแล้ว เราชอบที่จะเริ่มด้วยการเดินบนลู่วิ่งค่ะ ใช้เวลาไม่นาน เพราะเหมือน
NamFon

NamFon

ถูกใจ 465 ครั้ง

ภาพรวมของ Gym X ที่ BTS Visionary Park แสดงให้เห็นบรรยากาศยิมที่สวยงามทันสมัย มีเครื่องเล่นหลากหลาย โซนห้องน้ำพร้อมอุปกรณ์ และวิวเมืองที่สวยงาม เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ภาพถ่ายเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากมุมต่างๆ ของยิม แสดงให้เห็นบรรยากาศที่สวยงามและทันสมัยของ Gym X พร้อมวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ดัมเบลและแผ่นน้ำหนักหลากหลายขนาดที่มีโลโก้ GYMX จัดวางอย่างเป็นระเบียบ แสดงถึงอุปกรณ์ฟรีเวทที่ครบครันและมีจำนวนมากในยิม
รีวิวยิมเปิดใหม่ !!!!
Gym x at BTS Visionary Park ยิมเปิดใหม่เที่ยวไปทดลองเล่นฟรีโดยการลงทะเบียนผ่านแอพพลิเคชั่น classpass และทดลองเล่นฟรีได้หนึ่งครั้ง บอกเลยว่าประทับใจตั้งแต่ก้าวเข้าไปในยิม แกรมมากสวยมากและเครื่องเล่นเยอะมาก โซนห้องน้ำก็มีสิ่งของและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้เราได้หยิบใช้ฟรี รู้สึกอยากย้ายยิมทันที เครื่องเล่น
Baimint.ttt19

Baimint.ttt19

ถูกใจ 38 ครั้ง

ถ้าคุณไม่อยากใช้เวลาเกินสองวันในยิม คุณจะเล่นโปรแกรมนี้ค่ะ💓
ถ้าคุณไม่อยากใช้เวลาเกินสองวันในยิม คุณจะเล่นโปรแกรมนี้ค่ะ💓 #prgressyou #เทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น #เพิ่มกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์
prgress

prgress

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหน้าปกแนะนำการออกกำลังกายในยิมสำหรับผู้เริ่มต้น มีชายหนุ่มยืนอยู่กลางยิมพร้อมข้อความ 'ตารางใหม่! HOW TO เข้ายิมแล้ว! เล่นอะไรดี??? EP1' และคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ภาพข้อความแนะนำการเล่นกล้ามเนื้ออก (Pectoralis Major และ Minor) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ช่วยให้รูปร่างสมส่วน พร้อมระบุ 'ท่าที่เล่��นประจำ >>>'
ภาพประกอบท่า Incline Bench Press ด้วยบาร์เบลบนม้านั่งปรับเอียง เน้นกล้ามเนื้ออก พร้อมระบุ 8-10 ครั้ง/4 เซท และสามารถใช้ SMITH MACHINE ได้
เข้ายิมแล้ว เล่นอะไรดี? EP.1 🏋️ (รายระเอียดใต้คลิป)
แนะนำก่อนเล่นอก** 📌 วอร์มอัพให้พร้อมก่อนเซตหนัก(สำคัญที่สุด)** เริ่มด้วยน้ำหนักเบา ๆ 1-2 เซต ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักจากน้อยไปมากทีละ 2 - 4 kg ตามความต้องการ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อได้ยืด ทำความเคยชิน และป้องกันการบาดเจ็บ 👑วิธีเล่น Incline Bench Press : - ปรับเบาะให้เอียงประมาณ 30-45 องศา - มือจับ
นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

นักดนตรีที่เล่นกล้ามได้นิดนึง

ถูกใจ 99 ครั้ง

มัดรวม 5 ช่อง YouTube ปั้นหุ่นลีนที่บ้าน! ฉบับคนไม่ชอบเข้ายิม ✨
อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจแต่งตัวไปยิมใช่ไหม? หรือมีเวลาแค่นิดเดียวแต่อยากเบิร์นให้สุด? วันนี้มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 ช่องตัวท็อปที่ทำตามได้ง่ายๆ ที่ห้อง! 🏠💪 • Pamela Reif: สายเบิร์นเน้นๆ เพลงมันส์ คลิปสั้นแต่หอบแฮก • Move With Nicole: สายพิลาทิส อยากหุ่นเพรียวลีนแบบนางแบบต้องคนนี้ • Chloe Ting: เจ้าแม่
จจ

จจ

ถูกใจ 262 ครั้ง

ถ้าคุณไม่อยากใช้เวลาเกิน 1 ชั่วโมงในยิม
ถ้าคุณไม่อยากใช้เวลาเกิน 1 ชั่วโมงในยิม ! #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 10 ครั้ง

รีวิวหนังสือ✨คาเฟ่แห่งนั้นเปิดให้บริการจันทร์ถึงสุข
✨️ 'ว่ากันว่าหากไปที่ทางแยกซึ่งมีเจ็ดทาง ของเมืองคาซึนุมะในคืนดวงจันทร์เต็มดวง ความปรารถนาที่อยากให้เป็นจริงก็จะสมหวัง' 🔖คาเฟ่แห่งนั้นเปิดให้บริการจันทร์ถึงสุข อุจิมะ ฮิราอิ เขียน ธนัญ พลแสน แปล สนพ. Piccolo อีกหนึ่งคาเฟ่ฮีลใจที่มาในตีมที่ไม่เหมือนใคร แลกรับอาหารเทพเป็นรอยยิ้มจ
Justreadalot.alot

Justreadalot.alot

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสามคนแสดงรูปร่างที่กระชับ พร้อมข้อความว่า "บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับไม่เข้ายิม ทำได้จริง!" และ "No sponsor!" โดยมีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nmimi.e
ภาพแสดงอุปกรณ์ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ได้แก่ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้และเสื่อโยคะ พร้อมข้อความ "อุปกรณ์ที่ควรมีติดบ้าน/ห้อง"
ภาพตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่แนะนำสำหรับการปั้นหุ่น โดยระบุประเภทการออกกำลังกายในแต่ละวัน เช่น Full Body, Upper body, Cadio + Core, Glute, Leg day, โยคะ และพักเต็มวัน
บอกหมด! ปั้นหุ่นฉบับคนไม่ไปยิม ทำได้แน่นอน!✨🥦
(วิธีนี้เหมาะกับคนที่อยากปั้นหุ่นไม่ใช่การลดน้ำหนัก⚠️) วันนี้มาบอกฮาวทูที่ทำมาตลอดหลายๆปี แล้ววิธีนี้เวิร์คสุด ทำได้นานที่สุด เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่กระทบชีวิตส่วนตัว ไม่ต้องเดินทาง เหมาะกับสายอินโทรเวิร์ตมากกก ตัวเราเองไม่เคยไปยิมเลยสักครั้ง อุปกรณ์หลักๆที่ใช้ก็มีแค่ดัมเบล เราใช้แบบที่สามาร
mimi-มิมี่

mimi-มิมี่

ถูกใจ 543 ครั้ง

บอกลาแขนย้วย! 4 ท่าง่ายๆ ทำที่บ้านได้ ไม่ต้องพึ่งยิม 🧸✨
แขนใหญ่ใส่สายเดี่ยวไม่มั่นใจเลย... ใครเป็นบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้เอา 4 ท่าลดต้นแขนฉบับคนขี้เกียจมาฝากกันค่ะ ทำตามง่ายมาก ใช้พื้นที่นิดเดียว จะทำตอนดูซีรีส์หรือก่อนอาบน้ำก็ได้นะ! • ท่าที่ 1 หมุนแขน: ช่วยให้ไหล่ดูสวย ต้นแขนกระชับ (หน้า 30 วิ / หลัง 30 วิ) • ท่าที่ 2 ดึงศอก: เน้นกล้ามเนื้อหลังแขน ไม่ให้ห้
PP

PP

ถูกใจ 10 ครั้ง

รวมท่าปั้นไหล่สวยได้ที่บ้านไม่ง้อยิม🫣
🎯ใครมีเป้าหมายอยากปั้นไหล่ให้สวย ดูมีทรวดทรง ใส่สายเดี่ยวมั่นใจ โพสต์นี้ปุ้นได้รวมท่าที่ได้ไหล่เต็มๆ มาให้แล้ว เซฟไว้และไปทำตามกันเลยยย~ ▪️shoulder press ชื่อคือบอกชัดเจนมากว่าโดนไหล่แน่ๆ และเป็นท่าหลักที่ต้องทำด้วย🥰 ซึ่งสิ่งที่เราได้จากการเล่นท่านี้ก็คือ: - ได้กล้ามไหล่โดยรวม - ช่วยให้ไหล่ดู
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 61 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิมที่มีผนังลายใบไม้ พร้อมข้อความแนะนำสำหรับคนอยากเข้ายิมแต่ไม่กล้า เช่น 'ไม่รู้จักเทรนเนอร์' และ 'เล่นคนเดียว'
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำเงินเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องแต่งตัวหรือมุมยิมที่มีกระจก พร้อมข้อความ '1. ค��วรมีพื้นฐานในท่าต่างๆ ก่อน' และคำแนะนำให้ฝึกฟอร์มที่บ้านก่อน
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเบจและกางเกงขาสั้น กำลังถ่ายเซลฟี่หน้าล็อกเกอร์ไม้ในยิม พร้อมข้อความ '2. หายิมที่ถูกจริต' และคำแนะนำในการเลือกยิมที่เหมาะสม
เข้ายิมคนเดียวแต่กลัว ทำไงดี!
เชื่อว่ายังมีหลายคนที่กลัวการเข้ายิม จริงๆมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เราก็เป็นคนนึงที่เคยกลัว พอได้ประสบการณ์เลยรู้ว่าคนไม่กล้ารู้สึกยังไง เลยอยากแชร์ให้ทุกคนลองดู เล่นที่บ้านได้ไม่แย่แต่ถ้าเล่นนานๆความเข้มข้นไม่ถึง อาจจะต้องมีการเพิ่มน้ำหนักอุปกรณ์ ถ้าไปยิมคือจบเครื่องหลากหลาย แต่ใครสะดวกมีย
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 27 ครั้ง

อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลาไปยิม?
จัดไปครับ 3 ส่วนเน้นๆ อก ขา ก้น ครบจบในโพสต์เดียว 💪✨ #อยากมีกล้าม #หุ่นดีได้ไม่ต้องออกกำลังกาย #เพิ่มกล้าม #สร้างกล้าม #fitknownledge
WH.question

WH.question

ถูกใจ 115 ครั้ง

ยิมเชียงใหม่ ราคาถูก บริการดี เริ่มต้น 50฿
#ฟิตเนสเชียงใหม่ #ยิม #ยิมเชียงใหม่ #gym #เชียงใหม่
Tonewang Fit

Tonewang Fit

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพบรรยากาศภายในคลินิกโรคผิวหนังที่สถาบันป้องกันควบคุมโรคเขตเมือง (บางเขน) แสดงพื้นที่รอคอยและห้องตรวจ
บัตรคิวหมายเลข 17 สำหรับคลินิกผิวหนัง พร้อมข้อมูลเวลาทำการและคำแนะนำให้มารับบัตรคิวแต่เช้าเนื่องจากจำกัดจำนวน
บัตรประจำตัวผู้ป่วยและบัตรคิวหมายเลข 18 พร้อมข้อมูลการซักประวัติและค่าธรรมเนียมการทำบัตรใหม่
”คลินิกโรคผิวหนัง” คนไม่เยอะ บริการดี ราคาสบายกระเป๋า💸✨
วันนี้มาแนะนำ”คลินิกผิวหนัง”ค่ะ💫 เค้ารักษาโรคผิวหนังกับที่นี่มาหลายปีแล้วค่ะ วันนี้ถือโอกาสรีวิวให้เพื่อนๆฟังส่ะเลย อาจจะเป็นแนวทางให้กับใครหลายๆคนได้ ☀️ ส่วนตัวเค้าเป็น”โรคคัน”แพ้เหงื่อตัวเอง เป็นตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ รักษากับหลายๆที่ก็ไม่หาย จนกระทั่งมาที่นี่ รู้สึกว่าถูกกับตัวยาที่หมอให้ และห
Fahfii

Fahfii

ถูกใจ 983 ครั้ง

หุ่นนี้ดูแลยังไง?? ( ไม่เข้ายิม )💪🏽🧑🏼‍🩰
วันนี้เตยอยากมาแชร์ทริคการดูแลหุ่นแบบชิล ๆ ไม่เข้ายิมเผื่อบางคนไม่ได้มีเวลาในการไปยิม ก็ลองเอาทริคไปปรับใช้ได้นะค้า 💕 1. ทำIF / วิธีนี้เวิร์คกับเตยมาก ๆ เริ่มข้าวเช้าตอนประมาณ10:00-11:00โมง แล้วพยายามจบมื้อเย็นไม่เกิน18:00 แต่บางวันเตยก็IFเเตก 2-3ทุ่มปากยังไม่หยุดเคี้ยว555555 มีบ้างเนาะจะได้ไม่เคร
Phntoey🐰

Phntoey🐰

ถูกใจ 81 ครั้ง

มือใหม่เข้ายิม? กลัว? 💪🏼🏋️‍♂️
ลองปรับมุมมอง 1.จาก “คนจะมองฉันไหม” เป็น “ทุกคนกำลังพัฒนาตัวเอง” คนในยิมส่วนใหญ่ ไม่ได้มองคนอื่นเลย เขากำลังโฟกัสว่า วันนี้จะเล่นอะไร เซ็ตต่อไปกี่ครั้ง คุณก็เป็นอีกคนหนึ่งที่กำลัง พัฒนาตัวเอง 2. จาก “ฉันยังไม่เก่ง” เป็น “ฉันกำลังเริ่มต้น” ทุกคนที่หุ่นดีในยิม เคยเป็น มือใหม่เหมือนกัน
💫 Georgia 💫

💫 Georgia 💫

ถูกใจ 51 ครั้ง

ทำงานจัดเลี้ยง+บริการ🍽️🥂✨
โพสต์นี้เกี่ยวกับประสบณ์การทำงานจัดเลี้ยง5วัน5ข้อที่ได้จากการทำงาน หวังว่าจะมีประโยชน์ ถ้าอยากให้เล่ารายอะเลียดขอคนติดตามเพิ่ม 20 คนนะ 🛎️🤵‍♀️✨ #งานเสริมรายได้พิเศษ #งานจัดเลี้ยง #งานบริการ #ศูนย์สิริกิติ์ #เสริฟ์
p.𓍢ִ໋🌷͙֒ᰔᩚ📎🗝️𓂃˚‧ 𓆸

p.𓍢ִ໋🌷͙֒ᰔᩚ📎🗝️𓂃˚‧ 𓆸

ถูกใจ 3 ครั้ง

💪🏻มารยาทในการใช้ยิม🏋️‍♀️
มารยาทที่ควรปฏิบัติในการใช้ยิม✨ 1.เก็บอุปกรณ์หลังใช้งาน ควรเก็บเวทเทรนนิ่ง, น้ำหนัก, หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่ใช้งานไปเก็บเข้าที่ให้เรียบร้อย 🦾 2.ใส่รองเท้าให้เหมาะสม ควรใส่รองเท้าที่เป็นหุ้มส้นเท้า หรือรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกาย เพื่อป้องกันอุบัติเหตุระหว่างออกกำลังกาย ✅👟 🚫🩴 3.หลังเล่นเสร็จเช็ด
kin.koko_

kin.koko_

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพด้านนอกของศูนย์ฝึกกีฬายกน้ำหนัก กกท. ยิมลับๆ ค่าบริการ 40 บาทต่อวัน ในเวลากลางคืน มีรถจักรยานยนต์จอดอยู่ด้านหน้า
ภายในยิมที่เต็มไปด้วยผู้คนกำลังออกกำลังกายและอุปกรณ์หลากหลาย สะท้อนในกระจกบานใหญ่
ภาพมุมกว้างภายในยิม แสดงอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งหลากหลายชนิด ผู้คนกำลังออกกำลังกาย และธงชาติไทยบนผนัง
ยิมลับๆ
#จอห์นพามาจร ยิมลับๆ 🔥💪🏼 วันนี้ก็อยู่กันที่ศูนย์ฝึกกีฬายกน้ำหนัก กกท. ยิมลับๆ ที่มีค่าบริการเพียง 40 บาทต่อวัน และฟรีสำหรับคนที่อายุ 65 ปีขึ้นไป อุปกรณ์มีหลากหลายใช้งานได้ดี สายปันหุ่นปั้นกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด สถานที่📍: ศูนย์ฝึกกีฬายกน้ำหนัก กกท ปักหมุดแล้วดิ่งมาโหลด
Johnpamajohn

Johnpamajohn

ถูกใจ 5 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม The Standard Gym พร้อมวิวเมืองกรุงเทพฯ ผ่านกระจกบานใหญ่ มีเครื่องออกกำลังกายหลายชนิด เช่น ลู่วิ่งและเครื่องกรรเชียงบก
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีฟ้าอ่อนโพสท่าถ่ายรูปข้างเครื่องเล่นเวทในยิม The Standard Gym ที่มีกระจกบานใหญ่เผยให้เห็นวิวเมืองด้านนอก
ภายในยิม The Standard Gym แสดงอุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายชนิดบนผนัง เช่น ลูกบอลออกกำลังกาย และดัมเบล พร้อมชั้นวางผ้าขนหนูและดีไซน์โค้งมน
ไปฟิตเนสแบบติดแกลมที่ The Standard Gym ✨👟💪🏻🎧
วันนี้ไปลองเล่นฟิตเนสที่ The Standard Gym ของโรงแรม The Standard มหานคร ติด Bts ช่องนนทรี เราจองใน ClassPass ไป สามารถเล่นได้ 2 ชม. รวมสระว่ายน้ำด้วย มีทุกอย่างให้พร้อม ครบ สะดวกมาก บรรยากาศคือลักชูสุดๆ ดีไซน์เอยอะไรเอย ทำดีมาก ตามสไตล์ของ The Standard เลย เป็นยิมที่สวยจริง เครื่องเล่นต่างๆก็มีคร
ploypsl

ploypsl

ถูกใจ 41 ครั้ง

📖ใครชอบอ่านหนังสือบ้างยกมือขึ้น🙋ไปห้องสมุดติด bts กัน
TK Park กรุงเทพ เปิดบริการทุกวันอังคาร-อาทิตย์ (หยุดทุกวันจันทร์) เปิด10.00-20.00น. ค่าบริการผู้ที่ไม่ใช่สมาชิก 20บาท/วัน เข้า-ออกได้ทั้งวัน เด็กอายุต่ำกว่า6ปี / ผู้สูงอายุ60ปี+ เข้าฟรี หรือจะสมัครเป็นรายปี ปีละ200บาทก็ได้ค่ะ 🫶🏼 สามารถยิมหนังสือได้ในผู้ที่เป็นสมาชิก 🤍🤩 เอาเครื่องดื่ม/อาห
ผกจัง

ผกจัง

ถูกใจ 30 ครั้ง

🏡 ไม่ต้องเข้ายิมทุกวันก็เฟิร์มขึ้นได้ ถ้าทำสม่ำเสมอ ✨
🏡 Home Workout วันนี้ (Full Body Balance) 🔥 Warm up (3–5 นาที) • March in place • Arm circle • Dynamic stretch 💪 Main Workout 1️⃣ Squat — 15 × 3 2️⃣ Glute Bridge — 15 × 3 3️⃣ Reverse Lunge — 10/ข้าง × 3 4️⃣ Push-up (วางเข่าได้) — 10 × 3 5️⃣ Superman — 12 × 3 6️⃣ Shoulder Press (ใช้ขวดน
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 26 ครั้ง

เข้ายิม 1 ปีแล้วอะไรเปลี่ยนไปบ้าง?
ปสก ที่ไม่คิดว่าจะเล่นได้นานขนาดนี้ แต่ก็เป็น activity ที่ทำมาตลอด 1 ปี และผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอยู่นะ ช่วงเริ่มต้นเล่นแรกๆ เราหนัก 44-45กก. เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อทั้งแขนและขาให้แข็งแรงขึ้น และตอนนี้เป๋นช่วงโปรแกรมลีน ตัดfat ออก น้าหนัก 47-48กก.ละ ผ่านมาอย่างไว ทุกอย่างต้องใช้ความพยายาม มีหลาย
ฌอเออเฌอ

ฌอเออเฌอ

ถูกใจ 57 ครั้ง

lamon8: ฟิตได้ ไม่ต้องไปยิม
บอดี้เวทง่ายๆ สควอท วิดพื้น แพลงก์ ทำได้ที่บ้าน เสริมด้วยแคทเทิลเบล และดัมเบล เพิ่มแรงต้านให้ร่างกายแข็งแรง ใช้เวลาไม่นาน วันละนิดก็เห็นผล ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ ก็ฟิตได้จริง #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ป้ายยากับlemon8
✨ ғ ᴇ ʀ ɴ ᴋʏᴍɴᴍ

✨ ғ ᴇ ʀ ɴ ᴋʏᴍɴᴍ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🏋️‍♂️ เมื่อ Jett fitness เปลี่ยนวิธีเข้าใช้บริการ!
วันนี้ไปยิมแล้วแอบเห็นสิ่งใหม่ ที่ตอบโจทย์คนขี้ลืม 😆 จากเดิมที่ต้อง 💳 สแกนบัตรสมาชิกเพื่อเข้าใช้บริการ ตอนนี้เปลี่ยนเป็น 📸 สแกนใบหน้า (Face Recognition) แทนแล้ว! ✨ สิ่งที่สังเกตได้ ✅ ไม่ต้องพกบัตรสมาชิก ✅ เข้า-ออกได้สะดวกขึ้น ✅ ลดปัญหาลืมบัตรไว้ที่บ้าน ✅ ใช้แค่ยืนให้กล้องสแกนใบหน้า
เบนลองให้แล้ว

เบนลองให้แล้ว

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧗 เปิดแล้ว! ยิมปีนผาแห่งใหม่ใจกลางขอนแก่น
สายออกกำลัง สายแอดเวนเจอร์ต้องลอง . Ascentory - ยิมปีนผา ขอนแก่น มีเส้นทางปีนตั้งแต่ Beginner / Intermediate / Expert มือใหม่ไม่ต้องกังวลเลย เพราะมี staff คอยแนะนำ พร้อมบริการครบ ทั้งรองเท้า ชอล์กให้เช่า แถมยังมีขาตั้งกล้องมือถือให้ยืมฟรี สำหรับคนที่อยากถ่ายคลิปเท่ๆ เก็บคอนเทนต์  . บรรยากาศยิ
ขอนแก่นแล่นโลด

ขอนแก่นแล่นโลด

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม