Day 45
กินแบบนี้ จะ ผอม ยังไง
พยายาม ให้ลง ต่ำกว่า 77 ล่ะ อีกนิดนะ ฮึบๆๆๆ
1/4 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day45
#day45 ⏰-45 นิสัยการทานเปลี่ยนไป #เจ๊หย่งพิสูจน์แล้ว #TRME #ปั้นหุ่นได้สมใจ #เจ๊หย่งแนะนำเฉพาะสิ่งที่ดี https://lin.ee/RQgiu5w Line : @antiagingcenter 📞 0994454469
ถูกใจ 2 ครั้ง
#DAY45
45วันลงมา7kg 4เดือนสุดท้ายเริ่มใหม่ กินให้มากกว่าbmr น้อยกว่าค่าtedee
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 45 เคลเทิลเบล
#ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #แม่ลูก2 #จิ๊บพากินผอม
ถูกใจ 13 ครั้ง
Day 45
สลัดแซลมอนกินกับกิมจิอร่อยมาก 🤤 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์
ถูกใจ 9 ครั้ง
บ้านทรงกล่องงบ 1m พื้นที่ 45 ตรม
บ้านกล่องอินไทยแลนท์ 2 ชั้น 2 ห้องนอน 1 ห้องน้ำ 1ห้องพระ 1 ห้องนั้งเล่น #บ้านทรงกล่อง #สร้างบ้านงบน้อย #บ้านงบน้อย #บ้าน2ชั้น
ถูกใจ 661 ครั้ง
Day 45 | ป่วยก็ป่วย หิวก็หิว แต่ยังไม่ยอมแพ้
ไม่สบายอีกแล้วค่ะ 🥹 ช่วงนี้คอไม่ค่อยดี รู้สึกเพลียง่าย เลยพยายามเลือกกินอะไรที่อุ่น ๆ ย่อยง่าย และสบายท้อง แต่สิ่งที่พยายามทำเหมือนเดิมคือ ไม่อดอาหาร ไม่ฝืนร่างกาย และไม่กดดันตัวเองเรื่องตัวเลขมากเกินไป บางวันลดน้ำหนักคือการเดินให้ครบ บางวันคือการคุมอาหาร แต่บางวัน… แค่ดูแลตัวเองใ
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day 45
06:00 : เวย์โปรตีน🥛 06:30 : โอเวอร์ไนท์โอ๊ตโรยอัลมอนด์🍯 08:30 : ไข่ตุ๋นกระทะอกไก่สับ 🍲 13:00 : ข้าว+หมูย่างหม้อทอด+ไอติม+กล้วยฉาบ🍛🍦 #อาหารทําเอง #คลีนสายกลาง
ถูกใจ 28 ครั้ง
🗓️เริ่มวิ่งแค่ 1 เดือนครึ่ง…ได้อะไรบ้าง❓
| Day 1 vs Day 45 🏃♀️🌟
เริ่มวิ่งแค่ 1 เดือนค รึ่ง…ได้อะไรบ้าง? Day 1 vs Day 45 ต่างกันมากกว่าที่คิด จากคนนอนดึก → หลับง่ายขึ้น จากไม่มีแรง → มีพลังทั้งวัน จากเครียดง่าย → ใจนิ่งขึ้นแบบไม่รู้ตัว มันไม่ใช่แค่เรื่องหุ่นหรือความฟิต แต่มันคือการค่อย ๆ กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง 45 วันสั้น ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง 🏃♀️
ถูกใจ 7 ครั้ง
Day 45 | วันนี้แฮปปี้มาก 😍🍜🥬🐔🥚🌴
วันนี้อยากกินมาม่ามากๆ เพราะไม่ได้กินนานมาก ตั้ง แต่ลดน้ำหนักมา ก็เลยสอยมา 1 ห่อ ปรุงแบบพิถีพิถันมากที่สุด อย่างน้อยเรามองว่า การที่เราลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่าเราต้องอดกินของที่ชอบ 😍🫶🏻 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น #หนึ่งวันกินอะไรบ้าง
ถูกใจ 86 ครั้ง
Day 45
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว (1ใน3)+ คะน้าปลากระป๋อง + หมูกระเทียม + ยำรวมมิตร 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY 45
#100dayฉันจะผอม พรุ่งนี้กลับมาลดแล้วจ้าาา 🤣
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day45
ถูกใจ 3 ครั้ง
DAY 45
ถูกใจ 3 ครั้ง
Shutterstock Day 45
ตอนนี้มี 90 ภาพแล้ว และได้ 2 ดาวน์โหลดแรก ✨ รายได้รวม $0.20 ยังเล็ก แต่เป็ นสัญญาณที่ดี ค่อย ๆ โตทีละลาย 🌷 #ShutterstockContributor #SurfacePatternDesign #PatternDesign #SeamlessPattern #FabricPattern
ถูกใจ 5 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม