Day 65
1/26 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day65
#day65 ⏰-25 นิสัยการทานเปลี่ยนไป #เจ๊หย่งพิสูจน์แล้ว #TRME #ปั้นหุ่นได้สมใจ #เจ๊หย่งแนะนำเฉพาะสิ่งที่ดี https://lin.ee/RQgiu5w Line : @antiagingcenter 📞 064-236-5699
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day-65
ถูกใจ 0 ครั้ง
Day 65
06:20 : เวย์โปรตีน🥛 08:00 : ข้าวเหนียว+หมูย่าง+ตับย่าง+ไข่2ฟอง+นมแลตตาซอย0%🍚🥓🍗 13:20 : ข้ าว+อกไก่คั่วเค็ม🍛🥒 เช้า : เวท 45นาที🏋️♀️ #อาหารทำเอง #คลีนสายกลางเน้นทานอร่อย
ถูกใจ 5 ครั้ง
DAY 65
เช้า : อเมริกาโน่+ยาคูลท์ กลางวัน : ลาบวุ้นเส้นไก่ เย็น : ชาบูสุกี้ #100dayฉันจะผอม
ถูกใจ 2 ครั้ง
DAY65 | ทำif16/8
📍DAY65/192 (if16/8) . . ♡ มื้อที่ 1 - หมี่ขาวคลุกแห้งรวมหมู ซอสคลุกคีโต🍜 - กาแฟนมอัล มอนด์☕️ - โปรตีนกล้วยอัลมอนด์🍌🥛 . . ♡ มื้อที่ 2 - ขนมจีนน้ำยาป่าโรยน้ำพริกอกไก่ @tatocleanfoodcoordinator - Organic soy protein 33g.🥛 - คลอลาเจนมะเขือเทศ🍅🥃 - เค้กองุ่นกินครึ่งนึง1/2 - น้ำเปล่า 3 ลิตร
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY65✨ 65>60.10KG 🏋️♀️ ใกล้เข้าเลข 5 แล้ว
เช้า🍳: 8:30 ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น+กล้วยหอม 1 ลูก 🍞🍌 กาแฟลาเต้เย็นไม่หวาน กลางวัน☀️: 12:30 ก๋วยเตี๋ยวไก่เนื้อไก่ เลือดไก่+วุ้นเส้น ผักเยอะ ไม่ปรุง เย็น🌆: 17:30 ซีซาร์สลัดอกไก่ #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 2 ครั้ง
Day65😍
ถูกใจ 3 ครั้ง
Day 65 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
4/9/25 (65) บันทึกการกินอาหาร วันนี้.. กลับมาอยู่ลู ทีนปกติ 🍗โปรตีน 74g ❌ 70g 🍚คาร์บไม่เกิน 120g ✅ 70g 🥗ไฟเบอร์ 400g ✅ 🫙น้ำเกิน 2L ❌ 🍵คาเฟอีน 1 แก้ว 😴การนอน 80🆙 ❌ 57 🏃🏻♀️ออกกำลังกาย ❌ ⏱️iF 16:8 ✅ 15.39 ชม ✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่างกายตัวเอง #สม่ำเสมอต่อเนื่องและนานพอ #โลว์ค
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 65 : เริ่มต้นใหม่ครั้งที่...✨
What I eat in a day: เช้า🍳: - กลางวัน☀️: ข้าวคลุกกะปิ เต้าหู้ทอด ชาเขียว ขนมปลา เย็น🌆: โจ๊กหมูเด้ง ไก่ย่าง เกาเหลาปลา Workout 🏃🏼♀️: เดินลู่ - ชั่วโมง #ฉันจะผอมปีนี้ #เริ่มต้นใหม่ #55kg #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม