🫧サウンドウマグロ、高タンパク、長い飽和度。✨
🥪メニュー:ツナサウドウクリーン
📍の原料:
•Soundowパン（GO WHOLE SALE（GO HOLE SALE）🛒）1-2枚
•ミネラルウォーター1缶に入ったマグロ
•キュウリ
•舗装する
•サラダ野菜
•ペッパー
•少しポピーのドレッシング
👩🏻🍳それをする方法:
1.サウドウパンを持ってきて、少しカリカリに焼いてください。
2.マグロのジュースを注ぎ、コショウと混ぜます。
3.キュウリとカニを一緒に入れます。
4.パンにサラダ野菜をのせます。
5.Topマグロペースト。食べる準備ができました!🤤
💡トリック:
•サウドウパンは普通のパンより消化しやすいです
•高タンパク質で長持ちし、空腹感を減らす
•Cal/Fatの減少に適しています
✨この食事は罪悪感なく満腹で す。
เคยลองทำเมนูทูน่าซาวโดว์นี้เองหลายครั้งแล้ว รู้สึกได้จริง ๆ ว่าเป็นอาหารที่อิ่มนานกว่าเมนูเบา ๆ ทั่วไป เพราะทูน่าในน้ำแร่มีโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ ซึ่งช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ตอนไปซื้อขนมปังซาวโดว์ที่ห้าง GO WHOLESALE ก็รู้สึกชอบมาก เพราะแบบนี้มีความกรอบและหอมที่ต่างจากขนมปังธรรมดา และตามคำแนะนำเมื่อนำไปอบหรือจี่ให้กรอบนิด ๆ จะทำให้เวลาเคี้ยวได้รสสัมผัสที่ดีมากขึ้น ผมมักจะใส่แตงกวาและปูอัดเพื่อเพิ่มความกรอบและรสชาติสดชื่น เวลาคลุกกับพริกไทยแล้วกินกับน้ำสลัดงาดำเล็กน้อย เป็นรสชาติที่แปลกใหม่และช่วยลดความเลี่ยนได้ดีมาก สิ่งที่ชื่นชอบอีกอย่างคือเมนูนี้ไม่ทำให้รู้สึกผิด เพราะใช้วัตถุดิบที่เหมาะกับคนควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักจริง ๆ และอีกอย่าง ขนมปังซาวโดว์ช่วยเรื่องการย่อยง่าย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาท้องอืดหรือย่อยยาก แนะนำว่าใครที่กำลังมองหาสูตรอาหารที่ทำง่าย รวดเร็ว ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง และอิ่มนาน เมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ลองทำตามวิธีนี้ดู รับรองว่าจะติดใจแน่นอนค่ะ!
