🫧ทูน่าซาวโดว์ โปรตีนสูง อิ่มนาน✨

🥪 เมนู: ทูน่าซาวโดว์คลีนๆ

📍วัตถุดิบ:

• ขนมปังซาวโดว์ (จากห้าง GO WHOLESALE (โก โฮลเซลล์) 🛒) 1-2 แผ่น

• ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง

• แตงกวา

• ปูอัด

• ผักสลัด

• พริกไทย

• น้ำสลัดงาดำ เล็กน้อย

👩🏻‍🍳 วิธีทำ:

1. นำขนมปังซาวโดว์ไปอบ/จี่ให้กรอบนิดๆ

2. เทน้ำทูน่าออก แล้วคลุกกับพริกไทย

3. ใส่แตงกวา + ปูอัด คลุกให้เข้ากัน

4. วางผักสลัดบนขนมปัง

5. โปะทูน่าด้านบน พร้อมกิน! 🤤

💡 ทริค:

• ขนมปังซาวโดว์ย่อยง่ายกว่า ขนมปังทั่วไป

• โปรตีนสูง อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก

• เหมาะกับคนคุมแคล / ลดไขมัน

✨ มื้อนี้อิ่มแบบไม่รู้สึกผิดเลย

#โปรตีนสูง #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่นสงกรานต์

3/29 แก้ไขแล้ว

เคยลองทำเมนูทูน่าซาวโดว์นี้เองหลายครั้งแล้ว รู้สึกได้จริง ๆ ว่าเป็นอาหารที่อิ่มนานกว่าเมนูเบา ๆ ทั่วไป เพราะทูน่าในน้ำแร่มีโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ ซึ่งช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ตอนไปซื้อขนมปังซาวโดว์ที่ห้าง GO WHOLESALE ก็รู้สึกชอบมาก เพราะแบบนี้มีความกรอบและหอมที่ต่างจากขนมปังธรรมดา และตามคำแนะนำเมื่อนำไปอบหรือจี่ให้กรอบนิด ๆ จะทำให้เวลาเคี้ยวได้รสสัมผัสที่ดีมากขึ้น ผมมักจะใส่แตงกวาและปูอัดเพื่อเพิ่มความกรอบและรสชาติสดชื่น เวลาคลุกกับพริกไทยแล้วกินกับน้ำสลัดงาดำเล็กน้อย เป็นรสชาติที่แปลกใหม่และช่วยลดความเลี่ยนได้ดีมาก สิ่งที่ชื่นชอบอีกอย่างคือเมนูนี้ไม่ทำให้รู้สึกผิด เพราะใช้วัตถุดิบที่เหมาะกับคนควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักจริง ๆ และอีกอย่าง ขนมปังซาวโดว์ช่วยเรื่องการย่อยง่าย เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาท้องอืดหรือย่อยยาก แนะนำว่าใครที่กำลังมองหาสูตรอาหารที่ทำง่าย รวดเร็ว ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง และอิ่มนาน เมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ลองทำตามวิธีนี้ดู รับรองว่าจะติดใจแน่นอนค่ะ!