กินง่าย อร่อยด้วย วันไหนขี้เกรียจหุงข้าวก็นี่เลย ข้าวบุกแคลน้อยอิ่มนาน #ข้าวบุกหอมมะลิ #ข้าวบุกเพื่อสุขภาพ

หายไปนานเลยไม่ค่อยได้อัพเดตหุ่นตัวเอง ช่วงนี้ยุ่งๆหน่อยค่ะ แต่ก็พยายามกินให้ครบสารอาหาร อาจจะมีบางมื้อที่กินเยอะไม่ค่อยได้คุมแคลเท่าไหร่ แต่ก็ใช้เวลาประมาณเกือบ3เดือน กว่าจะได้หุ่นนี้มา ก็จะพยายามต่อไปเรื่อยๆ เราตั้งเป้าไว้ที่52 ถึงเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้นไม่ได้กำหนดระยะเวลา ไม่กดดันตัวเองค่ะ ให้ที่ก

แต่งตัวชิวๆไปคาเฟ่ด้วยลุค กางเกงสีขาวเสื้อสีฟ้าสบายตา ให้ลุคดูละมุนสดใส #ไปค่าเฟ่แต่งตัวยังไงดี #แต่งตัวชิลๆไปคาเฟ่ #ลุดไปคาเฟ่ #แต่งตังไปคาเฟ่ยังไงให้เริ่ด #ติดเทรนด์

อุปกรณ์ไม่เยอะ ก็ออกกำลังกายได้ ถ้าใครยังไม่มี เริ่มจากขวดน้ำก็ได้นะ #อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #สายออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักอยู่ต้องลอง #อุปกรณ์ออกกำลัง #อุปกรณ์ออกกําลังกายง่ายๆ #ติดเทรนด์

อยู่ในช่วงคุมอาหารแต่เราก็ไม่จำเป็นต้องอด ยังกินของอร่อยได้ ของที่ชอบได้ แค่กินในปริมาณที่พอดี ไม่เยอะเกินไป เราไปเจอคนทำเมนูนี้ใน ตต มา เลยลองทำในแบบฉบับฉันขี้เกรียจ ใช้เครื่องปรุงที่คลีนบ้าง แต่ไม่คลีนจ๋าทั้งหมด ก็กะปริมาณเอา แค่นี้ก็ได้กินของอร่อยแบบไม่รู้สึกผิดแล้ว ปล.กินได้ออกกำลังกายด้วยนะ

คุมอาหารแบบค่อยๆทำ ไม่เครียด ไม่เร่งรีบ ใครที่กำลังลดอยู่ เรามาตั้งใจทำไปด้วยกันนะคะ #คนอยากผม #คุมอาหาร #ไก่เทอริยากิ #ติดเทรนด์

#ดูแลตัวเองง่ายๆ #คนอยากผอม