การรักตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญมากแต่หลายคนมักมองข้ามและทุ่มเทให้กับคนอื่นจนลืมดูแลตัวเอง จากประสบการณ์ของผม/ดิฉันเอง พบว่าการไม่ให้ความสำคัญกับตัวเองนั้น จะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดและเสียใจในที่สุด โดยเฉพาะเวลาที่เรารักคนอื่นมากจนไม่สนใจความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง จะทำให้เกิดความรู้สึกว้าเหว่และอ่อนแอในจิตใจ เพราะสุดท้ายแล้วคนที่จะได้รับผลกระทบทางอารมณ์มากที่สุดก็คือตัวเราเอง ดังนั้น การรักตัวเองอย่างมีสติ คือการรู้จักปกป้องความรู้สึกของเรา รู้จักพูดว่า "พอ" เมื่อถึงจุดที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือเจ็บปวด และการให้เวลาพักผ่อนแก่ตัวเองบ้าง ไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัวแต่เป็นการรักษาสุขภาพจิตและความสุขของเราในระยะยาว หากคุณรักตัวเองมากพอ การดูแลใจให้ไม่เจ็บปวดจะง่ายขึ้น และพร้อมที่จะให้ความรักแก่ผู้อื่นโดยไม่สูญเสียตัวเอง นี่คือบทเรียนที่สำคัญที่สุดซึ่งเราควรจดจำไว้เสมอ