When we feel bad...How can we take care of ourselves?
Hello, all the Dreamland friends. 🤗💫
Today, Dream wants to take his friends to rest their hearts gently. On a day when the world looks more dull than usual.
On some days when we wake up and feel that everything is dark, the dream understands well... It's tired like telling anyone not to know how to tell it, but it's okay. Today we are here together, the dream will wait for the heart to heal for all friends. 🫶🏻✨ And during the time of the heart is not bright, the dream has a small trick to help energize the stars back into our hearts to shine brightly again.
Trick 1 | Let the heart speak...
Ask yourself, "What are we sad about now?"
Just accepting the feeling is like opening a window for good weather.
Trick 2 | Do Something Slowly
Take one deep breath, wash your face gently, or just sit quietly and look at the sky... so you can stop yourself from competing with anyone.
Trick 3 | Fill Yourself A Little Comfort
Try to do something that we do and feel more comfortable, such as making a warm drink, playing a favorite song, hugging a fluffy pillow, and then we are taking care of our heart without much effort.
Trick 4 | Drain from the head to the nib.
No beautiful text, no sentences, no writing, no dashes, no drawing.
Let the paper be our listening friend instead.
Trick 5 | Encourage Yourself Like The One We Love Most
Say to yourself softly, "It's okay. Today is tired. Tomorrow can start again." Tapping yourself softly really helps the heart feel safer. 🫶🏻
Dream wants to tell friends that feeling bad... doesn't make us a bad person.
It's just a sign that the heart needs a little more hugging. 💞
If today is heavy, just as your friends are still waking up to read this blog, Dream is really proud of your friends.
How dark last night...
It's always bright this morning. 🌤
Dream will always be here to encourage.
See you again on the next blog.
Send kiss and starlight to everyone ~ 😚✨
📢 A R T T H I S ☘ ❄
"Organize every day to be easy"
Meet Planner, Font, and other Digital Products that help make your work and life more systematic and creative. Be it a scheduling planner, a beautiful font for design, or other digital tools that help you work in style.
✔️ can buy it today.
✔️ Easy to use iPad and Android support
✔️ The design is simple but practical.
Ready to turn a weekday into a special day? ✨
📌 Visit all products at the Links profile page. 💞✨
Tag:# Keep your heart # Things that do feel good # How to cope with feelings # Trending # Improve yourself better
ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกแย่หรือเหนื่อยล้า หัวใจต้องการการดูแลอย่างอ่อนโยนและจริงใจมากกว่าที่เคย การดูแลใจตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวผ่านวันที่มืดมนไปได้อย่างมีพลังและความหวังมากขึ้น 1. เริ่มต้นด้วยการให้ใจได้พูดบ้าง: การถามตัวเองอย่างนุ่มนวลว่า "ตอนนี้เราเศร้าเรื่องอะไรนะ" เป็นวิธีที่ช่วยให้เราได้ยอมรับความรู้สึกอย่างจริงจัง ซึ่งเหมือนกับการเปิดหน้าต่างให้ลมเย็นๆ เข้ามาในใจ ทำให้ความรู้สึกติดขัดลดลง และช่วยคลายความอึดอัดในใจได้ 2. ทำอะไรช้าๆ เพื่อให้ใจได้พัก: ลองหายใจลึกๆ ช้าๆ ล้างหน้าอย่างเบาๆ หรือแม้แต่การนั่งเงียบๆ มองฟ้า เป็นการหยุดพักที่ไม่มีการแข่งขัน ให้เวลาตัวเองได้รับรู้ความสงบและความสบาย ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดและส่งเสริมสุขภาพใจ 3. เติมความสบายเล็กๆ ให้ตัวเอง: การทำสิ่งที่มีความสุขเล็กๆ เช่น ชงเครื่องดื่มอุ่นๆ เปิดเพลงโปรด หรือกอดหมอนฟูๆ เป็นการส่งความรักและความอบอุ่นกลับไปยังตัวเองโดยไม่ต้องพยายามมาก 4. ระบายความรู้สึกผ่านปลายปากกา: ไม่จำเป็นต้องเขียนบทความสวยงาม เพียงแค่ขีดเขียนหรือวาดภาพที่สะท้อนความรู้สึกก็เพียงพอ เพราะกระดาษสามารถเป็นเพื่อนรับฟังที่ไม่ตัดสินเรา ช่วยให้ใจได้ปลดปล่อยและเบาลง 5. ให้กำลังใจตัวเองเหมือนคนที่รักที่สุด: คำพูดนุ่มนวล เช่น "ไม่เป็นไรนะ วันนี้ล้าได้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ก็ได้" พร้อมกับการแตะที่ตัวเองอย่างเบามือ ช่วยส่งสัญญาณความปลอดภัยและความรัก ทำให้หัวใจรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยมากขึ้น จำไว้ว่า ความรู้สึกแย่ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนแย่ แต่เป็นสัญญาณที่หัวใจต้องการการกอดและความเมตตามากขึ้น การดูแลใจในวันที่โลกดูหม่นนั้นคือการให้เวลาและความรักกับตัวเอง และนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณพร้อมตื่นขึ้นมาเจอวันที่สดใสและเต็มไปด้วยพลังอีกครั้ง หากใครรู้สึกหนักใจจนเกินไป การพูดคุยกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญก็เป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยได้เช่นกัน อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และยังมีทางเลือกมากมายที่จะช่วยเยียวยาจิตใจให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง
