แกงส้มปลานิลผักรวม 🍽️

6/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแกงส้มปลานิลผักรวมเป็นเมนูที่ผมชอบทำมาก เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์หลายอย่างด้วย ปลานิลเป็นปลาที่ให้โปรตีนสูง และผักรวมที่ใส่ลงไปก็ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่เปรี้ยวเผ็ดร้อนที่ทำให้สดชื่น แต่ยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนด้วย เวลาทำ ผมชอบเลือกปลานิลสดๆ แล้วนำมาล้างให้สะอาด ก่อนจะใช้ไฟกลางๆ เคี่ยวกับน้ำซุปที่มีน้ำมะขามเปียกเป็นส่วนผสมหลัก เพื่อให้ได้รสเปรี้ยวอย่างเป็นธรรมชาติ รวมทั้งใส่ผักตามชอบ เช่น ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง และมะเขือเทศ ซึ่งเมื่อนำไปต้มกับแกงส้มทำให้มีรสชาติกลมกล่อมและผักยังคงความสดกรอบ ไม่เละ นอกจากนี้ ผมยังชอบเพิ่มเครื่องปรุงรสที่ไม่ซับซ้อน เช่น น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ และพริกขี้หนูบด เพื่อให้รสชาติถึงใจและกลมกล่อมในแต่ละคำ ลองทำตามวิธีนี้ดู รับรองว่าได้แกงส้มปลานิลผักรวมที่อร่อยเข้มข้น เห็นภาพของเมนูนี้แล้วใครก็ต้องอยากทานแน่นอนครับ ทำแกงส้มครั้งถัดไป อย่าลืมลองปรับปริมาณผักและปลาตามความชอบ เพื่อให้ได้รสชาติที่ใช่สำหรับคุณ ไม่ว่าจะทานกับข้าวสวยหรือข้าวเหนียว แกงส้มปลานิลผักรวมก็เป็นทางเลือกที่ดีและทำง่ายสำหรับทุกบ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เต้าหู้บดทอดผักรวมสีทองน่ารับประทานสองชิ้นถูกคีบด้วยตะเกียบ แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสและผักที่ผสมอยู่
ภาพรวมของเต้าหู้บดทอดผักรวมหลายชิ้นวางอยู่ในชาม แต่ละชิ้นมีสีเหลืองทองน่ากิน
เต้าหู้บดทอดผักรวมที่ถูกคีบด้วยตะเกียบและมีรอยกัด เผยให้เห็นส่วนผสมด้านใน เช่น แครอท หอมใหญ่ และไส้กรอก
🥢 เต้าหู้บดทอดผักรวม หอม นุ่ม อร่อย!🫕
🥢 เต้าหู้บดทอดผักรวม หอม นุ่ม อร่อย!🫕 เมนูง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน แถมดีต่อสุขภาพด้วยนะ 💛 #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร วิธีทำ 1. เต้าหู้บดผสมกับแครอทสับ หอมใหญ่ ไส้กรอกหั่นเต๋า และต้นหอม 2. ตอกไข่ 1 ฟอง ใส่ซอสหอยนางรมเล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คลุกๆ ให้เข้ากัน 3. ปั้นเป็นก้อน
Thitichaya

Thitichaya

ถูกใจ 1453 ครั้ง

🌽ไข่ตุ๋นผักรวม* ฉบับสายสุขภาพ | ทานง่าย เด็กๆชอบ😋
เมนูง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ ✨ ไข่ดาวตุ๋นผสมผักหลากสี เพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ในคำเดียว 🌽🥕🥦 เหมาะกับสายทานอาหารสุขภาพ เด็กๆก็ทานง่าย เด็กหอทำเองง่ายๆ ใครที่อยากทานอาหารเบาๆ หรือมื้อสุขภาพทำเองที่บ้าน ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่าย ไม่ต้องมีฝีมือก็ทำได้ต้องลองเลย! 🧂วัตถุดิบ - ผักกาดหอมซอย - เห็ด
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 1310 ครั้ง

แกงเลียงผักรวมหม้อนี้...อร่อยกว่าที่คิด! 🥣💚
แกงเลียงผักรวมหม้อนี้...อร่อยกว่าที่คิด! 🥣💚 ซดร้อนๆ หอมใบแมงลัก ได้ทั้งความอร่อยและผักแน่นๆ เต็มชาม เซฟไว้ทำตามกันเลย 😋 #แกงเลียงผักรวม #เมนูสุขภาพ #สูตรอาหารทำง่าย #เคล็ดลับเข้าครัว #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 20 ครั้ง

ข้าวผัดกุ้งผักรวมสีสันสดใสในชามสีขาว พร้อมข้อความ 'เมนูเด็ก 1ขวบ+' และไอคอนแครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา กุ้ง
วัตถุดิบสำหรับทำข้าวผัดกุ้งผักรวม ได้แก่ ข้าวโพด แครอท ถั่วลันเตา กุ้ง และไข่ไก่ จัดวางบนถาดไม้
ภาพขั้นตอนการทำข้าวผัดกุ้งผักรวม 6 ขั้นตอน ตั้งแต่ต้มผัก เจียวไข่ ผัดกุ้ง ผัดรวมผัก ใส่ข้าว และใส่ไข่เจียว
ข้าวผัดกุ้งใส่ผักรวม| เมนูเด็ก1ขวบ+🍤🥕🌽
ข้าวผัดกุ้งผักรวม สีสันสดใส อร่อยครบคุณค่า 🍤🥕🌽 เด็ก ๆ กินง่าย ผู้ใหญ่ก็กินได้ อิ่มเต็มที่เลยค่ะ 💛 #ข้าวผัดกุ้งผักรวม #เมนูเด็ก #เมนูลูกน้อย #อาหารสำหรับเด็ก #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป
มี๊พลอย🌷✨

มี๊พลอย🌷✨

ถูกใจ 119 ครั้ง

ราดหน้าผักรวมหมูกุ้ง🍤
ความสุขง่ายๆ ของวันนี้ คือราดหน้าร้อนๆ ทำเองหนึ่งจาน อร่อยครบทั้งหมู กุ้ง และผัก #ราดหน้าหมูกุ้ง #ราดหน้าผักรวม #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ทำอาหารกินเอง
e.eatt

e.eatt

ถูกใจ 119 ครั้ง

แกงเลียงผักรวม
​🥣 "แกงเลียงผักรวม" เมนูอุ่นท้อง ของคนจะผอม! 🥗✨ ​ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ของจืดๆ? มาลองทำแกงเลียงรสจัดจ้านด้วยพริกไทย แต่อิ่มสบายท้องแบบแคลอรี่ต่ำกันดีกว่า! ถ้วยนี้แค่ประมาณ 120 kcal เท่านั้นเอง (น้อยกว่าชานมไข่มุก 4 เท่า! 😱) ​✅ ผักเน้นๆ กากใยเพียบ ช่วยเรื่องขับถ่าย ✅ พริกไทยดำช่วยเผ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 135 ครั้ง

เกี๊ยวนึ่งไส้กุ้งผักรวม อร่อยยย
สูตรเกี๊ยวนึ่งไส้กุ้งผักรวม อร่อยยย กินเพลินมาก ~~ • วัตถุดิบ: - เนื้อกุ้งสับ 200 กรัม - แครอทหั่นเต๋าเล็ก 1/4 ถ้วย - บล็อคโคลี่สับละเอียด 1/4 ถ้วย - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา - พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา - แป้งมัน 1 ช้อนชา - แผ่นเกี๊ยวสีขาว 20 แผ่น - น้
วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

ถูกใจ 198 ครั้ง

ภาพเกาเหลาราดหน้าผักรวมกุ้งสดในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียว มีข้อความชื่อเมนู "เกาเหลาราดหน้าผักรวม" และโลโก้ Lemon8
ภาพผักรวมหั่นเตรียมไว้ในกระทะ ประกอบด้วยคะน้า กะหล่ำปลี แครอท และดอกกะหล่ำ พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพมือกำลังเทน้ำแป้งมันลงในกระทะที่มีผักรวมและกุ้งผัดอยู่ เพื่อทำให้น้ำราดหน้าข้นขึ้น พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
เกาเหลาราดหน้าผักรวม
วันนี้แวะมาแชร์เมนูจานด่วนง่ายๆ เกาเหลาราดหน้าผักรวม หั่นผักเยอะเกิน เลยต้องเก็บเส้นไปก่อน 55 วัตถุดิบ (ตามที่มี) - คะน้า - แครอท - ดอกกระหล่ำ - กระหล่าปลี - กุ้งสด - ซอสเห็ดหอม 1 ชต. - พริกไทยขาวป่น ครึ่ง ชช. - แป้งมัน 2 ชช. ผสมน้ำ 2 ชต. - น้ำเปล่า วิธีทำ - ผัดกุ้งและผัก พอเกือบส
panarn story

panarn story

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิธีทำแกงส้มกุ้งผักรวมสูตรใต้
#สูตรทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 24 ครั้ง

ไข่คน อกไก่ และผักรวม
​☀️ มอร์นิ่งค่า! เติมพลังงานดีๆ ด้วยเมนูคลีนทำง่าย "เมนูไข่คนอกไก่และผักรวม" 🍳🥦 ​เช้านี้ใครยังนึกเมนูไม่ออก มาเข้าครัวกับบียูเอ็มกันค่ะ! เมนูนี้บอกเลยว่าสารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากอกไก่และไข่ วิตามินจัดเต็มจากผักสีสันสดใส ทำแป๊บเดียวเสร็จ รสชาติกลมกล่อมแบบไม่ต้องปรุงเยอะ อิ่มท้องพร้อมลุยงา
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผักรวมผัดเปรี้ยวหวาน🍄‍🟫🥦🌶️
#ผัดเปรี้ยวหวาน #เมนูง่ายๆ #กินอะไรดี #ผัดผัก #เข้าครัวกับLemon8
ครัวย่าป้อม

ครัวย่าป้อม

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงขั้นตอนการทำเมนูเนื้อย่างผักรวม เริ่มจากการลวกบร็อคโคลี่ หมักเนื้อ ฟักทอง ข้าวโพด แล้วนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน จากนั้นใส่บร็อคโคลี่และมะเขือเทศอบต่อ และจัดเสิร์ฟในชาม
เมนูเนื้อย่างผักรวมเพื่อสุขภาพที่ปรุงสุกแล้ว จัดเสิร์ฟในชามสีขาว มีเนื้อวัว บร็อคโคลี่ ฟักทอง ข้าวโพด แ��ละมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียววางอยู่ด้านหลัง
เมนูเนื้อย่างผักรวมที่ปรุงสุกแล้ว จัดวางอย่างสวยงามในชามสีขาว ประกอบด้วยเนื้อวัว บร็อคโคลี่ ฟักทอง ข้าวโพด และมะเขือเทศเชอร์รี่ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียวอยู่ด้านหลัง
🥩 เมนูเนื้อย่างผักรวม ลดน้ำหนักง่ายๆ!
▪️ วัตถุดิบ: เนื้อวัว🥩, บร็อคโคลี่🥦, ฟักทองเบบี้🎃, ข้าวโพด🌽, มะเขือเทศ🍅 ▪️ ขั้นตอน: 1.ลวกบร็อคโคลี่ 5 นาที 2.หมักฟักทองเบบี้, ข้าวโพด, เนื้อวัวด้วยน้ำมัน, ซีอิ๊ว, พริกไทยดำ จากนั้นนำเข้า Air Fryer ที่ 180 องศา 15 นาที 3.ใส่บร็อคโคลี่และมะเขือเทศ เข้าไปที่ 150 องศา 5 นาที 4.จัดเสิร์ฟ เมนูลดน้ำหนักแค
greyreview

greyreview

ถูกใจ 16 ครั้ง

ยำผักรวมรสเเซ่บ
​🥗 ยำผักรวมสุดแซ่บ! อร่อยซี้ด ได้วิตามินเน้นๆ ✨ ​สายสุขภาพแต่ใจรักความแซ่บต้องลอง! เมนูนี้ทำง่ายมาก ผักกรอบๆ คลุกน้ำยำรสเด็ด เปรี้ยว เผ็ด เค็ม หวาน ลงตัวที่สุด จะทานเล่นหรือทานกับข้าวสวยร้อนๆ ก็ฟินนน 🥕🌽🍅 ​👩‍🍳 วิธีทำ ​1. เตรียมผักให้พร้อม 🥦 ​นำผักที่ชอบ (บรอกโคลี, แครอท, ข้าวโพด, มะเขือเทศ)
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงผัดหมี่ซั่วผักรวมเห็ดบนจานสีขาว ประกอบด้วยเส้นหมี่ซั่วสีน้ำตาลอ่อน และผักผัดหลากสี ได้แก่ กะหล่ำปลี แครอท ต้นหอม และเห็ด วางอยู่ด้านบน
วิธีทำผัดหมี่ซั่วผักรวมเห็ด
วิธีทำผัดหมี่ซั่วผักรวมเห็ด วัตถุดิบ หมี่ซั่ว 1 ห่อ เห็ดนางฟ้า หรือเห็ดออรินจิ 150 กรัม กะหล่ำปลีซอย 1 ถ้วย แครอทซอย ½ ถ้วย ต้นหอมหรือกุยช่าย ½ ถ้วย กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา พริกไทยเล็กน้อย น้ำมันสำหรับผัด วิธีทำ ลวกหมี่ซั่วใ
เขมิกา พันพิพัฒน์

เขมิกา พันพิพัฒน์

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพซุปปลานึ่งผักรวมในชามสีขาว ประกอบด้วยเนื้อปลา ผักต่างๆ เช่น แครอท ฟักทอง บร็อคโคลี่ และดอกกะหล่ำ ในน้ำซุปใส มีข้อความว่า “ซุปปลานึ่งผักรวม สำหรับวัย 50+” พร้อมโลโก้ Lemon8
🍲ซุปปลานึ่งผักรวม
🌟สำหรับมื้อเย็นเหมาะกับวัย 50 ขึ้นไป 🌿สรรพคุณ : ✨ปลาเป็นโปรตีนย่อยง่าย ช่วยซ่อมแซมเซลล์ ✨ผักรวมให้ไฟเบอร์ ช่วยระบบย่อย ✨น้ำซุปใส่ไม่มัน ลดภาระไตและตับ 🥣วัตถุดิบ : 🔸เนื้อปลากระพง/ปลานิลไม่มีก้าง 150 กรัม 🔸แครอท ฟักทอง ดอกกะหล่ำ บร็อคโคลี่ 🔸ขิงแก่ฝาน 3-4 แว่น 🔸น้ำเปล่า 500 มล. 🔸ซีอิ๊วขาวโลว
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 90 ครั้ง

ตำผักรวม+ไข่ต้ม+ข้าวเหนียว🥰✨
เมนูบ้านๆ little m home วันนี้ ✨ ตำผักรวม ไข่ต้ม ข้าวเหนียว 💖 วัตถุดิบ : 🔺ผักเคียง 🔺ไข่ต้ม 🔺ข้าวเหนียว ✨ส่วนผสมตำผักรวม 🔺แตงกวา 🔺เห็ดเข็มทองลวก 🔺เห็ดชิเมจิ ขาว-ดำ ลวก 🔺กระหล่ำปลีลวก 🔺มะเขือเทศ 🔺มะนาว 🔺น้ำตาลปี๊บ 🔺พริกสด 🔺แครรอท 🔺น้ำปลาร้า 🔺ผงนัว 🥣 ขั้นตอนการทำ: 🔸
Littlemhome

Littlemhome

ถูกใจ 29 ครั้ง

แกงส้มกุ้งผักรวม
เมื่อเราเป็นคนใต้โดยชาติกำเนิด☺️ ต้องแกงส้มสิจ๊ะ🦐🥦 «แกงส้มกุ้งผักรวม»🌶🥕 น้ำแกงเข้มข้น จัดจ้าน ถึงใจ กุ้งตัวโต ๆ เนื้อเด้ง ๆ ใส่ผักตามชอบ อาหร๊อยยยยย ในแบบของเรา 🌟ทำเองอร่อยเอง!!! 🌟 ... #แกงส้มกุ้ง #ป้ายยากับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์
Bow_Boฝึกทำกับข้าว

Bow_Boฝึกทำกับข้าว

ถูกใจ 7 ครั้ง

“ผัดวุ้นเส้นคีโตผักรวมไก่” วุ้นเส้นเหนียวหนึบไม่อืดอร่อยมาก
“ผัดวุ้นเส้นคีโตผักรวมไก่” วุ้นเส้นเหนียวหนึบไม่อืดอร่อยมากๆ วุ้นเส้นคีโตแบรนด์บอสมีดี @subboss2025 วุ้นเส้นเหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ไม่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาล วุ้นเส้นเหนียวหนึบไม่อืดอร่อยกลมกล่อม ทางแบรนด์ยังมีสินค้าเกี่ยวกับเครื่องปรุงอร่อยๆ หลายเมนูแนะนำเลย 📍: พิกัด วุ้นเส้นคี
Eat Fat

Eat Fat

ถูกใจ 17 ครั้ง

แกงส้มปลานิล
#แกงส้ม #แกงส้มปลา #ต้มปลานิล #ติดเทรนด์
ครัวชายคา

ครัวชายคา

ถูกใจ 9 ครั้ง

น้ำสต็อกกระดูกหมู + ผักรวม🥕🍅🥬🍎
วันนี้เตรียมทำน้ำสต็อกกระดูกหมูผักรวมไว้ให้ลูกน้อย 👶🍲 เคี่ยวช้า ๆ ให้ได้น้ำซุปหวานจากผักธรรมชาติ เอาไว้ทำข้าวตุ๋นให้ลูกในหลาย ๆ มื้อ แม่ทำครั้งเดียว เก็บไว้ใช้ได้หลายเมนูเลย ส่วนผสมในหม้อนี้ 🥩 กระดูกหมู – มีโปรตีน คอลลาเจน และแคลเซียม ช่วยเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน 🌽 ข้าวโพด – ให้พลัง
hamkk.🐹

hamkk.🐹

ถูกใจ 3 ครั้ง

แกงส้มปลาทอดผักรวม
กินง่ายอร่อยดี

กินง่ายอร่อยดี

ถูกใจ 63 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม