แกงส้มปลานิลผักรวม 🍽️

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมแกงส้มปลานิลผักรวมเป็นเมนูที่ผมชอบทำมาก เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์หลายอย่างด้วย ปลานิลเป็นปลาที่ให้โปรตีนสูง และผักรวมที่ใส่ลงไปก็ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่เปรี้ยวเผ็ดร้อนที่ทำให้สดชื่น แต่ยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนด้วย เวลาทำ ผมชอบเลือกปลานิลสดๆ แล้วนำมาล้างให้สะอาด ก่อนจะใช้ไฟกลางๆ เคี่ยวกับน้ำซุปที่มีน้ำมะขามเปียกเป็นส่วนผสมหลัก เพื่อให้ได้รสเปรี้ยวอย่างเป็นธรรมชาติ รวมทั้งใส่ผักตามชอบ เช่น ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง และมะเขือเทศ ซึ่งเมื่อนำไปต้มกับแกงส้มทำให้มีรสชาติกลมกล่อมและผักยังคงความสดกรอบ ไม่เละ นอกจากนี้ ผมยังชอบเพิ่มเครื่องปรุงรสที่ไม่ซับซ้อน เช่น น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ และพริกขี้หนูบด เพื่อให้รสชาติถึงใจและกลมกล่อมในแต่ละคำ ลองทำตามวิธีนี้ดู รับรองว่าได้แกงส้มปลานิลผักรวมที่อร่อยเข้มข้น เห็นภาพของเมนูนี้แล้วใครก็ต้องอยากทานแน่นอนครับ ทำแกงส้มครั้งถัดไป อย่าลืมลองปรับปริมาณผักและปลาตามความชอบ เพื่อให้ได้รสชาติที่ใช่สำหรับคุณ ไม่ว่าจะทานกับข้าวสวยหรือข้าวเหนียว แกงส้มปลานิลผักรวมก็เป็นทางเลือกที่ดีและทำง่ายสำหรับทุกบ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌽ไข่ตุ๋นผักรวม* ฉบับสายสุขภาพ | ทานง่าย เด็กๆชอบ😋
เมนูง่ายๆ ที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ ✨ ไข่ดาวตุ๋นผสมผักหลากสี เพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ในคำเดียว 🌽🥕🥦 เหมาะกับสายทานอาหารสุขภาพ เด็กๆก็ทานง่าย เด็กหอทำเองง่ายๆ ใครที่อยากทานอาหารเบาๆ หรือมื้อสุขภาพทำเองที่บ้าน ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่าย ไม่ต้องมีฝีมือก็ทำได้ต้องลองเลย! 🧂วัตถุดิบ - ผักกาดหอมซอย - เห็ด
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 633 ครั้ง

ข้าวผัดกุ้งผักรวมสีสันสดใสในชามสีขาว พร้อมข้อความ 'เมนูเด็ก 1ขวบ+' และไอคอนแครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา กุ้ง
วัตถุดิบสำหรับทำข้าวผัดกุ้งผักรวม ได้แก่ ข้าวโพด แครอท ถั่วลันเตา กุ้ง และไข่ไก่ จัดวางบนถาดไม้
ภาพขั้นตอนการทำข้าวผัดกุ้งผักรวม 6 ขั้นตอน ตั้งแต่ต้มผัก เจียวไข่ ผัดกุ้ง ผัดรวมผัก ใส่ข้าว และใส่ไข่เจียว
ข้าวผัดกุ้งใส่ผักรวม| เมนูเด็ก1ขวบ+🍤🥕🌽
ข้าวผัดกุ้งผักรวม สีสันสดใส อร่อยครบคุณค่า 🍤🥕🌽 เด็ก ๆ กินง่าย ผู้ใหญ่ก็กินได้ อิ่มเต็มที่เลยค่ะ 💛 #ข้าวผัดกุ้งผักรวม #เมนูเด็ก #เมนูลูกน้อย #อาหารสำหรับเด็ก #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป
มี๊พลอย🌷✨

มี๊พลอย🌷✨

ถูกใจ 117 ครั้ง

เกี๊ยวนึ่งไส้กุ้งผักรวม อร่อยยย
สูตรเกี๊ยวนึ่งไส้กุ้งผักรวม อร่อยยย กินเพลินมาก ~~ • วัตถุดิบ: - เนื้อกุ้งสับ 200 กรัม - แครอทหั่นเต๋าเล็ก 1/4 ถ้วย - บล็อคโคลี่สับละเอียด 1/4 ถ้วย - กระเทียมสับ 1 ช้อนชา - น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา - พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา - แป้งมัน 1 ช้อนชา - แผ่นเกี๊ยวสีขาว 20 แผ่น - น้
วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

ถูกใจ 198 ครั้ง

วิธีทำผัดหมี่ซั่วผักรวมเห็ด
วิธีทำผัดหมี่ซั่วผักรวมเห็ด วัตถุดิบ หมี่ซั่ว 1 ห่อ เห็ดนางฟ้า หรือเห็ดออรินจิ 150 กรัม กะหล่ำปลีซอย 1 ถ้วย แครอทซอย ½ ถ้วย ต้นหอมหรือกุยช่าย ½ ถ้วย กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา พริกไทยเล็กน้อย น้ำมันสำหรับผัด วิธีทำ ลวกหมี่ซั่วใ
เขมิกา พันพิพัฒน์

เขมิกา พันพิพัฒน์

ถูกใจ 24 ครั้ง

ราดหน้าผักรวมหมูกุ้ง🍤
ความสุขง่ายๆ ของวันนี้ คือราดหน้าร้อนๆ ทำเองหนึ่งจาน อร่อยครบทั้งหมู กุ้ง และผัก #ราดหน้าหมูกุ้ง #ราดหน้าผักรวม #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ทำอาหารกินเอง
e.eatt

e.eatt

ถูกใจ 98 ครั้ง

แกงเลียงผักรวม
​🥣 "แกงเลียงผักรวม" เมนูอุ่นท้อง ของคนจะผอม! 🥗✨ ​ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ของจืดๆ? มาลองทำแกงเลียงรสจัดจ้านด้วยพริกไทย แต่อิ่มสบายท้องแบบแคลอรี่ต่ำกันดีกว่า! ถ้วยนี้แค่ประมาณ 120 kcal เท่านั้นเอง (น้อยกว่าชานมไข่มุก 4 เท่า! 😱) ​✅ ผักเน้นๆ กากใยเพียบ ช่วยเรื่องขับถ่าย ✅ พริกไทยดำช่วยเผ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพซุปปลานึ่งผักรวมในชามสีขาว ประกอบด้วยเนื้อปลา ผักต่างๆ เช่น แครอท ฟักทอง บร็อคโคลี่ และดอกกะหล่ำ ในน้ำซุปใส มีข้อความว่า “ซุปปลานึ่งผักรวม สำหรับวัย 50+” พร้อมโลโก้ Lemon8
🍲ซุปปลานึ่งผักรวม
🌟สำหรับมื้อเย็นเหมาะกับวัย 50 ขึ้นไป 🌿สรรพคุณ : ✨ปลาเป็นโปรตีนย่อยง่าย ช่วยซ่อมแซมเซลล์ ✨ผักรวมให้ไฟเบอร์ ช่วยระบบย่อย ✨น้ำซุปใส่ไม่มัน ลดภาระไตและตับ 🥣วัตถุดิบ : 🔸เนื้อปลากระพง/ปลานิลไม่มีก้าง 150 กรัม 🔸แครอท ฟักทอง ดอกกะหล่ำ บร็อคโคลี่ 🔸ขิงแก่ฝาน 3-4 แว่น 🔸น้ำเปล่า 500 มล. 🔸ซีอิ๊วขาวโลว
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 84 ครั้ง

📌เมนู : แกงส้มปลานิล
#เมนูอาหาร #กับข้าว #แกงส้ม #แกงส้มปลานิล #อร่อยบอกต่อ
ของกินอร่อยๆพิกัดด้านล่างค่ะ👇

ของกินอร่อยๆพิกัดด้านล่างค่ะ👇

ถูกใจ 8 ครั้ง

วิธีทำแกงส้มกุ้งผักรวมสูตรใต้
#สูตรทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ อำเภอบางพลี
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 24 ครั้ง

แกงส้มกุ้งผักรวม
เมื่อเราเป็นคนใต้โดยชาติกำเนิด☺️ ต้องแกงส้มสิจ๊ะ🦐🥦 «แกงส้มกุ้งผักรวม»🌶🥕 น้ำแกงเข้มข้น จัดจ้าน ถึงใจ กุ้งตัวโต ๆ เนื้อเด้ง ๆ ใส่ผักตามชอบ อาหร๊อยยยยย ในแบบของเรา 🌟ทำเองอร่อยเอง!!! 🌟 ... #แกงส้มกุ้ง #ป้ายยากับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์
Bow_Bo🎀

Bow_Bo🎀

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผักรวมผัดเปรี้ยวหวาน🍄‍🟫🥦🌶️
#ผัดเปรี้ยวหวาน #เมนูง่ายๆ #กินอะไรดี #ผัดผัก #เข้าครัวกับLemon8
ครัวย่าป้อม

ครัวย่าป้อม

ถูกใจ 32 ครั้ง

ปลูกผักรวมกับดอกไม้จะช่วยไล่แมลง?
ลองปลูกผักรวมกับดอกไม้จะช่วยไล่แมลงได้จริงหรือไม่มาลองทดสอบกันครับ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปลูกผักสวนครัว
kookkij diary

kookkij diary

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพเกาเหลาราดหน้าผักรวมกุ้งสดในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นหลังใบไม้สีเขียว มีข้อความชื่อเมนู "เกาเหลาราดหน้าผักรวม" และโลโก้ Lemon8
ภาพผักรวมหั่นเตรียมไว้ในกระทะ ประกอบด้วยคะน้า กะหล่ำปลี แครอท และดอกกะหล่ำ พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพมือกำลังเทน้ำแป้งมันลงในกระทะที่มีผักรวมและกุ้งผัดอยู่ เพื่อทำให้น้ำราดหน้าข้นขึ้น พร้อมโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
เกาเหลาราดหน้าผักรวม
วันนี้แวะมาแชร์เมนูจานด่วนง่ายๆ เกาเหลาราดหน้าผักรวม หั่นผักเยอะเกิน เลยต้องเก็บเส้นไปก่อน 55 วัตถุดิบ (ตามที่มี) - คะน้า - แครอท - ดอกกระหล่ำ - กระหล่าปลี - กุ้งสด - ซอสเห็ดหอม 1 ชต. - พริกไทยขาวป่น ครึ่ง ชช. - แป้งมัน 2 ชช. ผสมน้ำ 2 ชต. - น้ำเปล่า วิธีทำ - ผัดกุ้งและผัก พอเกือบส
panarn story

panarn story

ถูกใจ 8 ครั้ง

แกงส้มปลานิลผักรวม
ตุ๊กตาชื่อนี้พ่อตั้งให้

ตุ๊กตาชื่อนี้พ่อตั้งให้

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไข่คน อกไก่ และผักรวม
​☀️ มอร์นิ่งค่า! เติมพลังงานดีๆ ด้วยเมนูคลีนทำง่าย "เมนูไข่คนอกไก่และผักรวม" 🍳🥦 ​เช้านี้ใครยังนึกเมนูไม่ออก มาเข้าครัวกับบียูเอ็มกันค่ะ! เมนูนี้บอกเลยว่าสารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากอกไก่และไข่ วิตามินจัดเต็มจากผักสีสันสดใส ทำแป๊บเดียวเสร็จ รสชาติกลมกล่อมแบบไม่ต้องปรุงเยอะ อิ่มท้องพร้อมลุยงา
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

📌เมนู : แกงส้มปลานิล
#แกงส้ม #แกงใต้ #กับข้าว #วันนี้กิน #อร่อยบอกต่อ
ของกินอร่อยๆพิกัดด้านล่างค่ะ👇

ของกินอร่อยๆพิกัดด้านล่างค่ะ👇

ถูกใจ 9 ครั้ง

ซุปมักกะโรนี่หมูตุ๋นผักรวม
🥣 ประโยชน์ “ซุปมักกะโรนี่หมูตุ๋นผักรวม” สำหรับเด็กเล็ก เมนูถ้วยเดียวได้สารอาหารครบ เหมาะกับวัยเริ่มกินข้าว 👶🏻 🍝 1. ให้พลังงานดี มักกะโรนีเป็นคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ลูกมีแรง เล่นได้ทั้งวัน 🍖 2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนจากหมู ช่วยการเจริญเติบโตและซ่อมแซมร่างกาย 🥕 3. บำรุงสายตาและผิวพรรณ ฟักทอง
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพข้าวผัดควินัวผักรวมสีสันสดใส ประกอบด้วยควินัว บรอกโคลี แครอท และข้าวโพดหวาน วางอยู่บนจานสีขาว มีข้อความว่า "อาหารสุขภาพ กินแบบนี้ต้องได้คุณค่า! ข้าวผัดควินัว อร่อย" และโลโก้ Lemon8
🍛ข้าวผัดควินัวผักรวม
🌿สรรพคุณ : 🔸ควินัว : โปรตีนสูงไฟเบอร์เยอะ 🔸ผักรวม : บล็อคโคลี่,แครอท,ข้าวโพดหวาน มีวิตามินเอ,ซี และสารต้านอนุมูลอิสระสูง 🥣วัตถุดิบ : (สำหรับ 2 ที่) 🔸ควินัวหุงสุก 1 ถ้วย 🔸บล็อกโคลี่หั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วย 🔸แครอทหั่นเต๋า 1/2 ถ้วย 🔸ข้าวโพดหวาน 1/4 ถ้วย 🔸กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 🔸น้ำมันมะกอก 1 ช้อ
Deprom My-Rich

Deprom My-Rich

ถูกใจ 10 ครั้ง

วันนี้แม่มาเสิร์ฟ 🍜 บะหมี่เต้าหู้ไข่ผักรวม เมนูลูกเบื่อข้าว ทำง่ายมากๆ
#บะหมี่เด็ก #เมนูลูกรัก #เมนูลูกเบื่อข้าว #ทำอาหารให้ลูก #เมนูง่ายๆ
Little Merchin

Little Merchin

ถูกใจ 7 ครั้ง

แกงจืดไข่น้ำไก่สับและผักรวม
แกงจืดที่ไม่จืดชืด! ไข่น้ำนุ่มๆ กับไก่สับเด้งๆ ผักจัดเต็ม อิ่มนานสบายท้อง ไม่ต้องกลัวบวมน้ำ 🥣 ผอมแบบมีความสุขคือที่สุดค่ะ! 🥰 " ​👩‍🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย ​เมนู: แกงจืดไข่น้ำไก่สับ & ผักรวม (170 Kcal) ​เตรียมไก่เด้ง: นำอกไก่สับผสมกับพริกไทยและซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ ปั้นเป็นก้อนกลมๆ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพอาหารไทย ตำผักรวมรสจัดจ้าน เสิร์ฟพร้อมขนมจีนลวกใหม่ๆ ในภาชนะไม้ ตำผักรวมมีผักสีเขียว พริกแดง และมะเขือเทศ
ตำผักรวมกินคู่ขนมจีนลวกใหม่ๆ
#ตำขนมจีน #ติดเทรนด์ #เอื้อยส้ม #คลิปทํากับข้าว #ตำผักรวม
สาวเซกาไทบึงกาฬ

สาวเซกาไทบึงกาฬ

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสมสำหรับแกงผักรวมปลาย่าง ประกอบด้วยปลาย่าง ผักสด พริกแห้ง กระเทียม หอมแดง และกะปิ จัดวางบนโต๊ะไม้
วิธีทำ “แกงผักรวมปลาย่าง” เมนูแกงไทยซดคล่องคอ ครบรสหอมสมุนไพร ดีต่อสุขภาพ 🍲🧄🌿
“แกงผักรวมปลาย่าง” ส่วนผสม 📝 ◾น้ำสะอาด 3 ลิตร 🍶 ◾กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ  🥣 ◾พริกแห้ง 6 เม็ด 🌶️ ◾กระเทียม 6 กลีบ  🧄 ◾หอมแดง 6 กลีบ  🧅 ◾พริกจินดาแดง 10 เม็ด 🌶️ ◾บวบงู 2 ลูก   ◾ปลาย่าง 2 ตัว   ◾เห็ดฟาง 50 กรัม  🍄‍🟫 ◾เห็ดนางฟ้า 100 กรัม   ◾ผักหวาน 100 กรัม  🌿 ◾น้ำปลาร้า 1 ถ้วยตวง   ◾น้ำปลา ¼
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 20 ครั้ง

ตำผักรวม+ไข่ต้ม+ข้าวเหนียว🥰✨
เมนูบ้านๆ little m home วันนี้ ✨ ตำผักรวม ไข่ต้ม ข้าวเหนียว 💖 วัตถุดิบ : 🔺ผักเคียง 🔺ไข่ต้ม 🔺ข้าวเหนียว ✨ส่วนผสมตำผักรวม 🔺แตงกวา 🔺เห็ดเข็มทองลวก 🔺เห็ดชิเมจิ ขาว-ดำ ลวก 🔺กระหล่ำปลีลวก 🔺มะเขือเทศ 🔺มะนาว 🔺น้ำตาลปี๊บ 🔺พริกสด 🔺แครรอท 🔺น้ำปลาร้า 🔺ผงนัว 🥣 ขั้นตอนการทำ: 🔸
Littlemhome

Littlemhome

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม