おはようご

早朝のブラジリアン柔術（BJJ）って、正直「やばい」って感じる瞬間が何回もあります。まだ頭が起きてないのにアップが始まるし、スパー（乱取り）に入る頃には心拍が一気に上がって、息が追いつかない。だけど終わったあとの爽快感が強くて、その日1日がちょっと勝った気分になります。 自分が早朝クラスで一番助かったのは“準備を前日に終わらせる”こと。柔術着（青い道着）と帯をバッグに入れて、タオル・替えのTシャツ・飲み物もセット。朝は判断力が落ちるので、忘れ物があるだけでテンションが下がります。特に帯は忘れがちなので、バッグの外ポケットなど定位置を作るのがおすすめです。 「ブラジリアン柔術着」選びのポイントも、通ってみて見えました。まずサイズ感。新品は少し硬くて動きづらいので、縮みも計算して選ぶのが大事です（洗濯・乾燥で縮むことがある）。次に厚さ。早朝でも道場は意外と暑くなるので、軽めの柔術着だと快適でした。青い柔術着は見た目が爽やかで気分が上がる反面、汗ジミや汚れが気になる人もいるので、洗濯頻度が高いなら乾きやすさもチェックすると安心です。 それと、BJJが「やばい」と言われる理由って、強度だけじゃなくて“積み上げが一気に出る”ところだと思います。前回できなかったパスが通ったり、逆に一瞬の油断で固められたり。うまくいかない日もあるけど、そういう時ほど「笑うな来た道だ」みたいに、できない時期も成長の途中だと割り切ると気持ちがラクでした。 最後に早朝クラスのコツ。開始30〜60分前に少しでも水分と軽い糖質（バナナや小さめのおにぎり）を入れると動きが全然違います。終わったらストレッチを短くでもやっておくと、仕事や学校に行ってからの疲労感が減りました。早起きは大変だけど、BJJを生活の軸にしたい人にはかなり相性がいい時間帯だと思います。